До речі, навіть у худих дівчат цілком може утворитися в'ялість з «апельсиновою кіркою».
Нещодавно до мене приходила саме така пацієнта - молода 20-річна дівчина з вагою 45 кг, початковим целюлітом і пухкої дермой на стегнах. Разом ми знайшли причину і тепер вона бореться з проблемою.
Спочатку потрібно визначити справжню проблему
В'яла шкіра при целюліті - це найпоширеніше явище. Але іноді трапляється так, що «апельсинової кірки» немає, а епідермальний дефект є.
Щоб ефективно боротися з проблемою, потрібно спочатку її досконально вивчити. Ось тому ми почнемо з питання: як відрізнити целюліт від в'ялості?
Відрізнити можна самостійно:
- візьміть шкіру проблемних місць в кладку і поперекативаться;
- якщо з'являться горбки, тоді це целюліт;
- якщо горбків не буде, тоді і вищесказаного проблеми немає.
Просто млява шкіра пухка, м'яка, не зовсім приємна, в неї провалюються пальці. На ній при стисненні будуть утворюватися НЕ горбки, а ямки або впадинки. Ось в чому різниця!
Якщо її різко відпустити, то вийде ефект холодцю. Така дерма тягнеться, але не відновлює свою форму до кінця після цього. Нерідко вона обвисає, в найважчих випадках - бовтається, зовні нагадує епідерміс старої людини.
Не особливо приємне явище, згодні? Звичайно ж, власникам такого «щастя» хочеться скоріше від нього позбутися. Але як позбутися? Спочатку потрібно знайти причину і боротися з нею!
Можливі причини
- різке схуднення - дуже часто стає причиною млявості дерми;
- сидячий спосіб життя - м'язи перестають нормально функціонувати і підтримувати шкіру, плюс до всього порушується кровообіг і лімфоток, через що не тільки млявість з'явиться, але і «апельсинова кірка», а разом з нею і більш серйозні проблеми зі здоров'ям;
- неправильне харчування - не основна причина, але обов'язковий фактор, який вас доб'є;
- неправильний і недостатній догляд за тілом (думали, що доглядати потрібно тільки за особою, а насправді, шкіра в інших місцях теж вимагає догляду);
- неправильний спосіб життя - стреси, недосипання, шкідливі звички;
- генетична схильність - найсумніша причина, з якої неможливо боротися, так як батьків не вибирають;
- системні хвороби - будь-які інфекції, збої в роботі систем організму і т.д.
В першу чергу, відмовтеся від шкідливих звичок, починайте лікувати запущені хвороби, якщо вони є, поміняйте раціон.
До речі, про раціоні ми зараз і поговоримо, так як це обов'язковий метод лікування «апельсинової кірки» і в'янення дерми.
Як потрібно їсти правильно, щоб позбутися відразу від двох проблем?
Перше, що зробити потрібно, це налаштувати правильне харчування, а саме:
- Перестаньте їсти всяку гидоту - фаст-фуд, чіпси, сухарики, жирне, копчене, ковбаси, солону рибу, горіхи і т.д. В такому випадку ваша «апельсинова кірка» на ногах і на животі швидко зникне, а дерма зможе нормально відновитися, так як їй нічого не буде заважати.
- Введіть в раціон продукти з антиоксидантами і омега 3 кислотами. Вони необхідні для відновлення пружності і для прискорення регенерації. Крім того, дані речовини збережуть ваше тіло молодим і підвищать тонус епідермісу. Максимальна кількість вищесказаних речовин знаходиться в квасолі, рибі і морепродуктах, журавлині, смородині, лляній олії.
- Усуньте дефіцит вітамінів - вживайте овочі, бобові, горіхи (НЕ солоні), ягоди / фрукти, молочні продукти (особливо кислі). Вітаміни - це те, що потрібно нашому організму для роботи, від них залежить не тільки пружність дерми, але і загальне самопочуття, настрій, здоров'я.
- Пийте воду! Пити потрібно 1,5-2 літри в день, бажано пити звичайну воду (чисту, звичайно ж), а не газовану, але можна мінеральну, якщо вона вам більше подобається. Ослаблений пухкий епідерміс вимагає багато вологи для відновлення пружності та еластичності.
Бачите, дієта не така вже й складна. Тому, мені здається, ви впораєтеся! А що ще допоможе побороти проблему, яка стала темою статті?
Спорт - запорука здоров'я і краси
Для різних проблемних місць існують свої вправи. Наприклад, присідання з гантелей допоможуть прибрати проблему на стегнах, а біг по сходах, - на внутрішній поверхні стегна.
Вправа «ножиці» виправить не тільки стегна і гомілки, а й живіт. Віджимання від підлоги (якщо вам складно від статі, тоді для початку спробуйте від столу або на колінах) приберуть в'ялість з рук, а класичне вправи для пресу - з живота.
Домашній догляд: які кошти використовувати?
Доглядати за тілом потрібно правильно і повноцінно, а саме:
- приймати контрастний душ;
- скрабіровать не тільки обличчя, а й тіло;
- робити спеціальний масаж проти «апельсинової кірки» (до речі, зараз продаються ручні ефективні масажери, які швидко розбивають підшкірні відкладення і відновлюють тонус за рахунок поліпшення кровотоку і лімфотоку);
- наносити маски, використовувати креми, робити обгортання.
Найкращі креми з подвійним ефектом - все на основі ретинолу і гіалуронової кислоти.
Вони відновлюють кровотік і лімфоток, розгладжують дерму, прискорюють регенерацію і обмін речовин, прибирають жирові відкладення.
Якщо проблема занадто запущена або серйозна, тоді доведеться відвідати косметологічний кабінет і пройти певні процедури.
Косметологічні процедури - найефективніші
- мезотерапія з антицелюлітні коктейлями (читайте на сайті про те, що це таке і які коктейлі можна використовувати);
- RF-ліфтинг - радіохвильової масаж;
- вакуумний масаж (до речі, запросто робиться вдома за наявності особливих баночок);
- LPG-масаж.
Поєднуйте салонне лікування з домашнім і тоді зможете домогтися значних результатів за місяць.