У нашому повсякденному житті м'язи плечей (біцепси і трицепси) найменше напружуються. Це вам не в минулі часи, коли жінкам в поле доводилося трудитися нарівні з чоловіками: і траву косили, і урожай прибирали. М'язи розслабляються і обвисають, що виглядає не дуже-то привабливо.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ПРУЖНОСТІ м'язів РУК
- Що ще більше поліпшить вашу фізичну форму? Готуйте для себе і пийте щодня воду Сассо. Нагадати як її готувати? Дуже просто! Увечері в приготований скляний глечик кладете столову ложку натертого кореня імбиру, порізаний на часточки свіжий огірок і лимон (можна половину лимона). Додаєте кілька первинних на шматочки свіжих листочків м'яти. Заливаєте 2 літрами чистої питної води. З ранку протягом дня випиваєте весь обсяг рідини порціями по 200 мл.
- Не переїдайте! Їжте побільше білкової їжі. Адже ви будете займатися гімнастикою і неминуче буде йти жирова тканина з рук. Щоб ніяких провисань не було, потрібно не тільки підвищити пружність м'язів, а й дати їм харчування. Їжте сир, йогурт, тверді сорти сиру, куряче та індиче м'ясо, рибу, відварені і тушковані боби.
- Ніяких булочок і солодощів! Для поповнення енергетичних витрат щодня вранці варіть різні каші: вівсяну, гречку, рисову, пшоняну. І побільше фруктів і овочів.
- Очищайте свій організм свежевижатими фруктово-овочевими соками. Додавайте в свою їжу висівки.
Успіхів в освоєнні гімнастичних вправ і краси вашим ручкам!