У сенсі - згадайте, як ви відчуваєте себе під час відпустки і подивіться на роботу через це світосприйняття.
Відпустка - це час нових вражень, вірно? Коли ви бачите незнайомі місця, незнайомих людей; коли ви живете за вільним графіком і не плануєте кожну хвилину.
Робіть так само в повсякденному житті. В офіс ви завжди їздили на метро? Скористайтеся наземним транспортом, Поглазов в вікно. Або пересідайте на велосипед. Вийдіть з будинку на 15 хвилин раніше, забіжіть в затишне кафе і випийте чашку кави. Сенс в тому, щоб поміняти «картинки», які ви бачите кожен день, і відчути себе вільніше.
Щотижня ходите в нові ресторан. У відпустці нові враження пов'язані в тому числі з новими стравами. Відтворити цю новизну в рідному місті - простіше простого.
Зупиніться, коли всі справи завершені. Коли ми живемо в напруженому робочому ритмі, нам важко переключитися на відпочинок. Мозок продовжує шукати рішення і турбуватися, коли ми їдемо додому, гуляємо з собакою, дивимося телевізор. У відпустці все по-іншому. Ми розслаблені, тому що робота і домашні турботи далеко. Давайте вчитися розслаблятися і в робочі дні. Вийшли з офісу - забули про справи до ранку. Працюйте днем продуктивно, не відволікайтеся на сторонні речі, тоді ввечері можна буде розслабитися з чистою совістю.
Дозволяйте собі відпочивати. Виділіть для початку одну годину в день на себе - коли можна зайнятися улюбленою справою без жодних обґрунтувань, просто тому що хочеться. Нехай у вашому розкладі будуть походи в кіно, зустрічі з друзями і інші різновиди відпочинку. Можливо, в цьому випадку ви будете рідше мріяти про відпустку, і будні перестануть бути такими напруженими.