Перш ніж розповідати, що з цим робити з точки зору психології, я хочу нагадати:
I. Якщо ви знаєте причину - постарайтеся «прибрати» її
Іншими словами, пам'ятайте, як лікар в анекдоті рекомендував жінці з нових росіян - «Алергія пройде, коли пройдуть ананаси». Дама сильно дивувалася: «Дивно, хіба ананаси можуть пройти?»
Чи не вподібнюйтеся. Ананаси і рябчики будуть дозволені, коли алергія остаточно пройде.
II. Якщо ви не знаєте причини - пройдіть обстеження
Коли говорять, що всі хвороби від нервів, забувають уточнити, що частина цих хвороб зайшла вже так далеко, що має цілком об'єктивні фізичні причини. При наявності органічних уражень, ліки набагато ефективніше психотерапії. Так що - не нехтуйте ними НІ В ЯКОМУ РАЗІ. Тому що психологічна робота над собою ніколи не завадить - але і дієвих ліків не замінить.
Якщо ви вже виконали пункти 1 і 2 - можна переходити до третього:
III. Що цей симптом хоче сказати вам з психологічної точки зору?
Якщо у вашого симптому немає ніякої очевидної причини, і лікарі не знаходять у вашому організмі ніяких змін - то, значить, мова йде про психосоматики. Організм явно відчуває психологічний дискомфорт і намагається сказати вам щось, що ви вже довго ніяк не бажаєте почути.
Симптом - майже завжди крик організму про допомогу. Дзвінок. Вимога: ДОПОМОЖІТЬ! Поговоріть з ним, спробуйте зрозуміти, що ж йому потрібно, адже він вам не чужа, ваш організм.
Я три ночі не спав, я втомився. Мені б заснути, відпочити.
Але тільки я ліг - дзвінок! - Хто говорить? - Носоріг.
- Що таке? - Біда! Біда! Біжіть швидше сюди!
- В чому справа? - Рятуйте! - Кого? - Бегемота!
Наш бегемот провалився в болото.
- Провалився в болото? - Так! І ні туди, ні сюди!
О, якщо ви не прийдете, - він потоне, потоне в болоті,
Помре, пропаде бегемот.
- Гаразд! Біжу! Біжу! Якщо можу, допоможу!
Ox, нелегка це робота - з болота тягнути бегемота!
Якщо ви навчитеся розмовляти з симптомами (сигналами організму) на їх мові - вас чекають, в буквальному сенсі слова, казкові відкриття.
Отже, занурюємося в казку!
1. Зосередьтеся на симптом. Підсилюйте його, відчувайте його якомога більш повно.
Як він відчувається всередині вас? Якого він кольору? Температури? Форми? Фактури?
Уявіть його так точно, щоб вам не було важко його намалювати.
2. Стати цим симптомом і покажіть його собою.
Рухайтеся, як ніби ви і є цей симптом; звучите, як ніби ви і є цей симптом.
Прислухайтеся до своїх почуттів в русі: куди спрямована їхня енергія? Що є метою цього чарівного руху?
3. Помічайте почуття, образи та ідеї, що виникають у зв'язку з цим рухом і цією енергією.
Дозвольте їм захопити себе в фантазію про переродження цієї енергії: досягнете мети свого руху, відчуйте енергію цього досягнення і те, куди вона спрямована. і відчуйте його наступну мету.
Ця фантазія може бути як завгодно довгою - дозвольте їй розвиватися до тих пір, поки не відчуєте, що остання досягнута мета - остаточна.
4. Дослідіть досягнутий стан.
Про що воно вам говорить? Як ви себе почуваєте в цьому стані? Що б сталося, привнесені ви ці почуття в свою повсякденне життя?
Можливо, симптом нагадує вам про те, чого вам не вистачає в повсякденному житті? А можливо, застерігає від того, чого в житті занадто багато?
Наприклад: «Моє горло ось уже 10 раз за рік запалюється. Для чого людині горло? Щоб є. І ще - говорити. Є я хочу, апетит хороший. А ось розмовляти з мамою для мене - велика праця. Вона не чує, що я їй кажу, не хоче мене зрозуміти. Напевно, моє горло хоче сказати мені: «СТОП».
6. Запитайте себе, що ви відкрили або дізналися про себе і своє симптом, виконуючи цю вправу.
Прикиньте, яким чином ви могли б привнести послання симптому в свою повсякденне життя.
7. Почніть змінювати своє життя відповідно до посланням симптому - і, коли ви зміните своє життя, симптом зникне.
Деяку допомогу в діалозі з симптомами можуть надати народні прислів'я та приказки.
«Це мене дратує» - хвороби шкіри: подразнення, нейродерміти
«На дух не переношу» - дихальна система: алергічний нежить, бронхіт, астма
«Очі б мої не дивилися» - хвороби зору
«Чути цього не хочу» - хвороби слуху
«Ковтнуть образу» - хвороби горла: ангіна, застуда
«Не переварюю» - хвороби травної системи, нудота
Якщо симптом тільки-тільки з'явився - то, поговоривши з ним, ви напевно швидко зрозумієте, як змінити своє життя таким чином, щоб задовольнити його бажання.
Якщо ж ви з ним давно один без одного не живете - то, можливо, розмовляти доведеться довго. але воно того варто.
Краще зрозуміти власний організм - значить, почати раціонально використовувати його величезні ресурси. І не варто цим нехтувати.