Поділитися в WhatsApp Як правильно дихати під час пологів і сутичок
Як правильно дихати під час пологів і сутичок? Чим ближче той знаменний день, коли жінка стане мамою, тим частіше вона замислюється над цими речами. Як потрібно дихати, щоб полегшити біль сутичок, як себе вести, що потрібно знати?
Не випадково правильному диханню приділяють таку велику увагу в навчальних центрах для майбутніх мам. Воно дійсно грає важливу роль, допомагаючи жінці народити швидше, полегшує перебіг родового процесу.
Важливість правильного дихання
Акушери саме правильна поведінка, і дихання зокрема, під час сутичок полегшує родовий процес. Невже дійсно таке елементарне дію здатне послабити біль? Це насправді так. Спеціальна техніка дихання під час сутичок і потуг допомагає жінці заспокоїтися. Вона перестає панікувати, слухає вказівки акушерів, менше прислухається до свого болю. Шийка матки розкривається швидше і пологи проходять легше.
Чому ж дихання настільки важливо? Справа в тому, що кисень, що надходить при цьому, сприяє кращому скороченню м'язів. Дихання під час пологів відрізняється від звичайного. Розроблена спеціальна техніка, що полегшує і прискорює пологи.
Як правильно дихати при пологах вас можуть навчити в навчальних центрах для майбутніх мам. Але ви цілком зможете освоїти цю техніку самостійно.
Техніка дихання під час сутичок
Коли перейми стають сильнішими, прискорюйте своє дихання. Така техніка нагадує собачу: дихати потрібно часто, злегка висолопивши язика і відкривши рот.
Ще одна техніка допомагає під час розкриття шийки матки. Дихати при цьому потрібно швидко і неглибоко. Вдихайте носом, видихайте ротом, губи при цьому склавши трубочкою. Коли перейми стануть менш інтенсивними, заспокойте дихання.
Як правильно дихати при сутичках і пологах вам підкаже акушер, тому важливо дотримуватися всіх його порад. Тужитися жінка повинна на видиху, намагаючись повітрям тиснути на матку.
Дихання потрібно тренувати ще до пологів, щоб під час процесу робити все впевнено. Нерідко через часті тренувань може початися запаморочення. Щоб зняти цей симптом, зробіть вдих і затримайте дихання.