Як правильно годувати своє тіло?
Привіт, дорогі читачі блогу zuit.ru! Харчування, яке найкраще підходить для здорового способу життя. Давайте замислимося про те, що ми їмо. Раціон харчування сучасних людей відрізняється від того, що було двадцять років тому.
Як ми харчуємося щодня? Зазвичай людина їсть те, що йому хочеться, і робить це без жодних обмежень. Хочеться морозива, тістечка, ковбаси, булки та інше - будь ласка, магазин поруч. Якщо не звертати уваги на те, що ми даємо нашому організму, то з певного віку можуть початися проблеми зі здоров'ям.
Що відбувається з нашим тілом, якщо ми потураємо йому у всьому?
Деякі люди кажуть, що їх тіло саме знає, чого воно хоче, треба тільки до нього прислухатися. Це абсолютно не правильно, тому що організм рідко хоче чогось корисного, він вважає за краще йти найлегшим шляхом.
Якщо ви з'їли швидкі вуглеводи, вони моментально потрапляють в кров, а після цього підвищується рівень інсуліну. Цукор переробляється в жир, а жир, як ви знаєте, відкладається в організмі.
Якщо ви їсте складні вуглеводи, то для того, щоб їх перетравити, організм повинен витратити час і певні зусилля. У цьому варіанті менше шансів відкласти жир про запас, що називається, на чорний день.
Тіло, в основному, хоче того, що його руйнує: цукор, жирну їжу. Тим більше, зараз, коли з'явилися різні смакові добавки. Навіщо вони потрібні? Щоб змусити нас підсаджуватися на конкретний продукт і постійно його купувати.
Якщо ви ще не прочитали статтю про цукор, саме час зробити це зараз.
Цукор діє як наркотик, він викликає пристрасть, ви не зможете легко і просто відмовитися від нього. Крім того, цукор діє як депресанти. Багато жінок заїдають солодким всі свої проблеми і піднімають собі настрій, товстіють і впадають в депресію.
Жири, які потрапляють в наш організм, викликають запалення. Деякі жири, наприклад, яловичий жир, не розчиняються і осідають на стінках судин. А це призводить до серйозних хвороб.
Тоне корабель. Паніка, крики. Один пасажир чіпляється за кого-то з команди і питає:
- Скільки до найближчої землі?
- В який бік?
Справа в тому, що в жирі тварин накопичуються пестициди, які вони їдять разом з кормом, і антибіотики. А потім ці шкідливі речовини потрапляють в організм людини і приносять шкоду. Не секрет, що людина знаходиться на вершині харчового ланцюжка, тому в нашому організмі поступово накопичуються токсини, якщо ми їх регулярно не виводиться.
Яким чином можна зменшити шкоду від жирів, що містяться в м'ясі?
Найкраще перед приготуванням їжі зрізати весь жир, а м'ясо в процесі їжі дуже ретельно пережовувати, а не заковтувати великими шматками.
Коли ви варите суп з м'ясом, то першу воду треба обов'язково зливати. Навіщо це робити? Разом з першої водою ви зливаєте шкідливі речовини. Перша вода завжди каламутна, з брудною плівкою. У ній можна знайти масу речовин: від токсинів до важких металів. Навіщо це є?
Простіше вилити першу воду, і тоді ваш суп не принесе шкоди. У другій воді є крапельки жиру, які з'являться на поверхні. Друга вода чиста, прозора, вона має смачний запах.
До речі, варити м'ясо більше 2-х годин не рекомендується.
Жирне м'ясо містить омега 6 жирні кислоти, від цього виникає кислотність в організмі і смертельні захворювання.
Пісне м'ясо містить омега 3 жирні кислоти, вони дуже корисні для нашого організму.
Дуже добре для вашого здоров'я - це зробити один розвантажувальний день в тиждень. Таким чином, ви зможете позбавлятися від токсинів, які скупчилися в вашому організмі.
Тільки такі розвантажувальні дні повинні бути не поодинокими, а регулярними. Адже в цьому немає нічого складного - поголодував трохи і знову їж, тільки зміни свій раціон, щоб їжа приносила користь, а не шкоду.
Коли людина їсть багато м'яса і споживає щодня цукор, в організмі виникає кисле середовище. А в такому середовищі дуже добре розмножуються всякі нехороші клітини, які можуть вас вбити.
Що абсолютно необхідно нашому організму - це свіжі фрукти і овочі. Тут теж є одна особливість. Дієтологи не рекомендують їсти не сезонні фрукти, тому що це все одно не принесе ніякої користі.
Крім того, при вирощуванні овочів і фруктів зараз використовується зовсім інша підгодівля, ніж раніше. У магазинах стали з'являтися абсолютно унікальні фрукти, таких дуже багато на заході. Що це за дивовижні фрукти?
У них є одна особливість: зовнішній вигляд просто дивовижний, вони такі красиві, без вм'ятин або цяток. Але як тільки ви спробуєте відкусити шматочок, то вам здасться, що у вас в роті виявився шматочок муляжу. Пам'ятайте, в школі в кабінеті біології лежали такі муляжі на полицях? Там були будь-які фрукти, які хочете, але штучні.
Дружина запитує чоловіка:
- З собакою гуляв.
- У нас же немає собаки.
- А ми з нею на вулиці познайомилися.
Зараз фермери винайшли спеціальні технології, як вирощувати гарні овочі і фрукти. Для цього використовується 9 видів добрив, які відповідають за зовнішній вигляд фруктів або овочів.
Решту 22-х речовин в грунті вже давно немає, але додавати їх не хочуть, щоб виробництво було якомога дешевше.
І що за овочі та фрукти виростають, а потім лежать на прилавку?
Вони не мають ні смаку, ні запаху, але красиво виглядають. Ми один раз купили таку імпортну грушу, щоб спробувати. Звичайно, думали, що у такого фрукта буде райський смак. Але коли відкусили, то перша реакція - треба виплюнути. Організм порахував, що це просто сміття, який випадково опинився в роті.
Жорсткий несмачний шматок пластмаси - ось що це нагадувало. Відчуття таке, що гризеш муляж з кабінету біології, особливо, якщо при цьому закрити очі - ні за що не відрізниш!
До речі, ці фрукти зовсім не дешеві і стоять, як звичайні натуральні продукти. Ви можете побачити подібні фрукти в своєму місті в будь-якому супермаркеті. Найголовніша відмінність цих фруктів від натуральних - вони дорого коштують, дуже красиві, просто око не відвести, але повністю позбавлені смаку.
Першого досвіду нам цілком вистачило, і тепер ми купуємо тільки нормальні, нехай і не дуже красиві, але зате натуральні фрукти.
Якщо раніше було достатньо з'їсти кілька абрикосів або яблук, груш або морквин, і організм отримував всі необхідні йому корисні речовини, то зараз він просто не може нічого знайти.
Навіть чиновники найвищого рівня визнають, що люди, які населяють Росію і Україну, повинні приймати вітаміни і мінерали. Інакше населення країни буде постійно зменшуватися. Самі вони давно п'ють натуральні вітаміни, щоб отримувати кожен день енергію для своїх клітин.
Так що кожна людина, яка вже задумався про своє здоров'я, сам вирішує, приймати йому вітаміни або просто робити вигляд, що все нормально. З віком добре видно, хто і чим харчується. Якщо людина п'є і курить - це все написано у нього на обличчі.
Натуральні вітаміни і мінерали принесуть вам тільки здоров'я. Зовнішність людини багато про що говорить. Коли ваш організм буде отримувати все, що йому треба для гарного самопочуття, то ви будете молодо виглядати, станете енергійним і просто не зможете сидіти на одному місці, нічого не роблячи, і журитися про свій вік.
Частина жінок говорить:
- Я в це не вірю!
Та не вірте і далі, тільки потім не дивуйтеся, чому раптом обличчя покривається зморшками, а фігура опливає, як тісто в діжці.
Якщо жінці подобається бути товстою, ніхто не зможе її змусити знову молодо виглядати і стати привабливою. Тільки є проста істина: якщо людина харчується мертвими продуктами, не п'є вітаміни і любить солодке, його зовнішність псується дуже швидко.
Навіть якщо жінка накладає на обличчя тонну пудри і крему, за цим гримом не приховаєш свій вік. А якщо вона при цьому їсть багато солодкого і переробленої їжі, то відчуває себе навіть не на свій вік, а набагато старше.
Зустрічаються дві блондинки:
- Так. Тільки б не тринадцятого!
Багато овочів і фруктів, які люди купують в супермаркетах, фермери обробляють інертним газом, щоб вони встигали в дорозі. Вони додають в грунт різні хімікати, обробляють поля пестицидами.
У підсумку ми отримуємо фрукти і овочі з збіднених грунтів, без необхідних і корисних нам речовин. Ці овочі та фрукти знімають зеленими, вони потім дозрівають в дорозі. І звичайно, помідори, зняті стиглими, мають зовсім інший смак.
Для дитини дуже корисно з'їдати 500 гр. овочів щодня. Звичайно, не за один прийом, ці овочі треба розділити на частини і давати дитині протягом дня.
Треба обов'язково поступово змінювати свій раціон, якщо ви до цього часу їли все підряд. Харчування у звичайної людини завжди смачне, тому що він звик себе балувати різноманітними продуктами з супермаркету. Але таке харчування не є корисним, воно поступово вбиває людину.
Уявіть собі, що печиво з магазину має великий термін придатності - приблизно один рік. Але ж воно не зроблено з натуральних продуктів, вірно? Для його приготування використовується спеціальний порошок для випічки і добавки, зроблені в лабораторії.
Спробуйте будинку спекти по своєму перевіреному рецепту печиво, а потім залиште його полежати пару місяців. Зрозуміло, що дуже скоро таке печиво почне жити своїм власним життям, а на його поверхні почнеться бурхлива діяльність.
З покупним печивом нічого подібного не трапиться.
Напишу вам ще одну інформацію про фруктах, яку ви не знайдете по телевізору і не прочитаєте в газетах. Хоча їх, напевно, вже давно ніхто не читає.
Чому вранці може боліти голова? Однією з причин можуть бути фрукти, які ви з'їли ввечері. Дієтологи стверджують, що після 16 годин фрукти краще не їсти. Особливо це стосується жінок, тому що у них можуть потім виникнути проблеми зі щитовидкою.
Яблуко, яке ви з'їли на ніч, витягує селен з вашого організму. Фрукти можуть витягнути цинк і мідь. Тому велике значення має не тільки якість фруктів, а й час, коли ви вирішили ними перекусити.
До речі, фрукти краще їсти по сезону, всі фрукти охолоджують організм. Взимку треба їсти горіхи, насіння, сухофрукти, це буде набагато корисніше.
Якщо у вас мерзнуть руки і ноги, спробуйте змінити дієту. Їду треба їсти тільки теплою, а фрукти не вживати пізніше 16 годин.
Чому таке важливе значення має те, як людина харчується?
Вважається, що 90% хвороб починаються в кишечнику. Якщо ви до цих пір не звертали уваги на те, що їсте кожен день, пора це зробити. Не треба спочатку витрачати гроші на те, щоб втратити своє здоров'я, щоб потім нести величезні витрати на його відновлення.
Напишу трохи, ніж натуральні вітаміни відрізняються від штучних вітамінів, які продаються в аптеці. Наприклад, вітамін Е з аптеки роблять з нафти. Тобто це продукт нафтохімії.
Якщо ви такий вітамін купите і залишитеся задоволені його дешевою ціною, то ваш організм не буде відчувати радості і не отримає користі. Справа в тому, що через три тижні відбудеться отруєння організму. Який тоді сенс купувати синтетичні вітаміни, може, пора почати пити вітаміни природного походження?
Вітамін С з аптеки прискорює інфаркти, але кого це цікавить? Аспірин, який люди купують в аптеках - це хімічний продукт. Справжній аспірин - це витяжка з кори верби. Але таке виробництво дорого коштує, тому людям пропонується продукт хімічної промисловості.