А ось з настанням морозів, це вже не купання, а заняття моржуванням. Надмірне захоплення купанням, в водоймах може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям: слабкості серцевої діяльності, порушення нервової системи, загального ослаблення організму. Тому при купанні треба бути обережними і якщо ви ніколи не купалися в морі, попередньо порадьтеся з лікарем.
Людям зі слабким здоров'ям, після тривалої хвороби, не варто відразу пірнати в море або річку і купатися. Треба підготувати організм до такої процедури. Спочатку побризкати водою, походіть босоніж по кромці води. Не можна йти купатися натщесерце, а й відразу після прийому їжі теж не можна, тільки через годину після сніданку чи обіду.
При туберкульозі, другій половині вагітності, важкій формі серцево - судинної недостатності і атеросклерозі, купатися у відкритих водоймах не рекомендоване.
Купатися можна починати при прогріванні повітря до 20-22 градуса, а води 18-20 градусів. З початком купального сезону здоровим людям не рекомендують, купатися більше одного разу в день, потім поступово доводячи процедури купання до трьох разів.
Слабкі, літні люди і діти не повинні далеко запливати, не розрахувавши свої сили і перебувати у воді тривалий час, поки з'явиться озноб, це може завдати шкоди здоров'ю. Крім того вирушаючи на річку не забувайте одягати, головні убори. щоб не отримати сонячний удар.
Перерви між купаннями навіть в теплій морській воді, повинні бути істотними, поки організм повністю не зігріється. При перших ознаках нездужання треба вийти з води. Вийшовши з води, розтерти насухо рушником і розташуватися в тіні.
Діти в своїй більшості люблять купання в водоймах. Однак дитині купатися у відкритому водоймищі можна починаючи тільки з 2 років, при цьому повинно бути тепло, а вода повинна прогрітися до 22 градусів. Починати купання треба з кількох хвилин, після купання витерти дитини насухо і зігріти.
Вирушаючи на водойму, пам'ятайте про правила поведінки на воді і заходи надання першої допомоги потопаючому.