Офіційний сайт Крійя Йога | ІМРАМ крійя
Офіційна група Крійя Йога | ІМРАМ крійя imramkriya
Офіційна група Крійя Йога | ІМРАМ крійя imramkriya
Офіційний сайт ImRam music |
Десятки мільйонів людей в усьому світі сьогодні займаються різними напрямками Йоги, сприймаючи її в основному як гімнастику для тіла.
Однак Йога, яку практикували протягом п'яти тисячоліть в Індії, має незрівнянно більший потенціал і глибокий сенс.
Крійя, будучи Підставою, фундаментом всіх видів Йоги, є її Вищий ступінь.
Крійя століттями передавалася тільки усно, щоб уникнути спотворень від учителя до учня через посвячення, у вигляді Крійі, або "технік, які повинні практикуватися точно".
Парамаханса Йогананда, Великий Індійський йогін і Просвітитель, що приніс Крійя в Америку і Європу, писав у книзі «Автобіографія йога»:
"Наука Крійя - це інструмент, завдяки якому можливо прискорити Еволюційний розвиток людини.
Крійя - це простий психофізіологічний метод, за допомогою якого кров людини звільняється від вуглекислоти і збагачується киснем.
Атоми цього надлишкової кількості кисню перетворюються в життєвий струм.
Виконуючи техніки Крийя, практик ментально управляє рухом життєвої енергії вгору і вниз навколо шести спінальних центрів (чакр).
Півхвилини звернення енергії навколо чутливого спинного мозку викликають найтонші зміни в його структурах.
Один свідомий Вдих і видих, за умови правильного виконання техніки Крийя, еквівалентний одному році природного розвитку людини.
Для осягнення Космічного Свідомості, людині потрібно мільйон років регулярної усвідомити еволюційної роботи над собою.
1008 Крійі, виконуваних практиком протягом восьми з половиною годин за один день еквівалентні одній тисячі років природного еволюційного розвитку або 365 000 років еволюції за один рік.
За три роки практикуючий Науку Крійя здатний прийти до стану Космічного Свідомості, що єдино можливе за умови повного проходження Еволюційного циклу людини, рівного одному Мільйону років ".
Крійя йога, всупереч поширеній думці, не є Індійської Наукою.
Науку Крійя вивчали Мудреці і вчені Заходу і Сходу. Її практикували Піфагор, Архімед, Леонардо Да Вінчі, Карл Юнг.
Про неї згадував у своїх йога-сутрах древній мудрець Патанджалі.
Крійя є виключно Науковим методом, за допомогою якого прискорюється розвиток і досягається самореалізація людини.
Офіційний сайт Крійя Йога | ІМРАМ крійя
Офіційна група Крійя Йога | ІМРАМ крійя imramkriya
Офіційна група Крійя Йога | ІМРАМ крійя imramkriya
Офіційний сайт ImRam music |
У медитації для початківців, немає складної техніки. Коли ми починаємо думати, як же робити медитацію правильно. Шукати музику, скажу вам чесно це не так важливо. Може бути, на початковому етапі музика, свічки, ароматичні палички, допоможуть вам утриматися в просторі медитації. Але це не головне.
Техніка дуже проста. Знайдіть спокійний куточок будинку або на природі, можна в офісі. Сядьте зручно. Зовсім не обов'язково в позу лотоса. Можна по-турецьки. Можна просто на стільці, дивані, підлозі. Головне вам повинно бути зручно. Спина бажано повинні бути прямою. Тіло розслаблене. Плечі опущені. Ось і вся техніка медитації для тіла.
Друга частина техніки медитації - вже для розуму. Тут треба не додумувати з'являються думки. А народжуватися при медитації вони будуть постійно. Як би ви не думали, що порушуєте техніку медитації, розслабтеся. Зрозумійте, що немає ніякої техніки медитації, є просто медитація.
Про медитацію часто говорять, що цей стан не розуму. Відпустіть думки. Нехай рухаються своїм шляхом. А ви своїм. І щоб чимось зайняти розум, нехай він стежить за медитацією дихання.
Відволікаючи розум тим, що починаєте стежити під час медитації за диханням. Спостерігайте, як повітря через ніс входить і наповнює вас. При видиху виходить. Прослідкуйте весь його шлях. Така увага за диханням при медитації, заспокоїть ваш розум. А в цьому і є завдання медитації.
І так підведемо підсумки.
Медитація для початківців - починати ніколи не пізно.
Медитація для початківців, які не парся - це просто.
Спокійне (по можливості), відокремлене місце.
Техніка медитації - немає ніякої техніки, особливо в медитації для початківців.
Техніка медитації - сісти, лягти, розслабитися, дихати.
Дихання медитації - спокійне і природне.
Сила медитації - в вашому розслабленні.
Слідкуйте за мною: VKontakte albert_sheng
Facebook shengalbert
Twitter Albert_Sheng
Google+
Я сприймаю медитацію як фізична вправа. Ніякої езотерики і містики. Замість того, щоб розглядати медитацію як езотеричну східну релігійну практику, я вважаю за краще ставитися до неї так, як ставлюся до розтяжці, присіданням або бігу.
Медитація працює з розумом, але розслаблює тіло. Вправи на релаксацію, в свою чергу, працюють з тілом, але впливають і на розум. І тіло, і розум тісно пов'язані з емоціями через усвідомлення дихання.
Заняття медитацією зосереджені навколо звернення погляду всередину себе і звільнення думок. Коли думки йдуть, емоції течуть природно, і тіло розслабляється. А коли ви розслабляєте тіло, то свідомо послабляєте напруга, що народжує емоції. У підсумку отримуємо управління емоціями, контролюючи тіло.
★ Рада. Нехай вашим основним завданням при виконанні медитації буде спостереження за диханням. Слухайте текст і музику, але утримуйте фокус на диханні. Концентруйтеся на задоволенні від повільного, глибокого, розслабленого дихання. Через кілька миттєвостей ви відчуєте зміни. Контроль над диханням - один з кращих способів приборкати силу емоцій.
★ Користь:
- розчиняє занепокоєння і хвилювання;
- допомагає заспокоїтися і зняти стрес;
- нормалізація артеріального тиску;
- поліпшення зосередження і концентрації уваги;
- розслаблення і зняття втоми.
Приділяйте цій техніці 10 хвилин вашого часу вранці або ввечері.
Ставте лайки, розповідайте друзям і найважливіше - кожен день приділяйте собі час і дихайте!
-----------------------
♥
♥ Vkontakte - fitoyoga
♥ Instagram - eap / nb / instagram
♥ Facebook - katerinabuida
♥ Google + ZlU4Q
-----------------------
Ваш тренер Катерина Буйда
Музика: Rolf Lovland "Song from A Secret Garden"
Перед початком відновної медитації всіх своїх чакр, я вам дам орієнтири, розповівши коротко про якостях і можливостях деяких квітів. Про силу енергії квітів і які емоції вони несуть. Медитація допоможе вам поліпшити свій стан на всіх рівнях, привести до гармонії свої енергії і до того ж навчитися управляти своїм енергетичним потоком. Кращий час для проведення медитації - вранці або перша половина дня. Перед сном не рекомендую, тому що медитація наповнить вас енергією, що може перешкодити сну.
З любов'ю до кожного. Людмила Гловацкая
Як подих впливає на стан розуму і емоції? 3 види дихання і повне йогівські дихання. Зв'язок дихання і Анахата чакри (серцевого центру)