Як правильно носити рюкзак

Раз вже ви задаєте це питання з тегом «здоров'я», я не буду вдаватися в тонкощі модних поглядів на носіння рюкзаків, а відразу перейду до медичних аспектів:

  1. Лямки. Вони повинні бути широкими, що не вузькими, що часто буває у жіночих рюкзаків, але чого бути не повинно. Рюкзак повинен триматися на двох лямках відразу, а не носитися на одному плечі (або не весь час, епізодично) незалежно від тяжкості рюкзака, оскільки в цьому випадку все одно змінюється центр маси тіла і перерозподіляється навантаження на хребет в сторону формування викривлення і інших патологій внаслідок рефлекторного відхилення в бік від рюкзака (на друге плече).
  2. Посадка не повинна бути низькою, а рюкзак повинен прилягати до спини, а не шльопати по попереку і нижче під час ходьби. В іншому випадку відбувається рефлекторне відхилення в бік від рюкзака (вперед). Оптимальна посадка така, що верхнє місце прикріплення лямок рюкзака припадає приблизно на рівень ключиці або верхньої третини лопаток для простоти орієнтування.
  3. Спинка рюкзака повинна бути по можливості жорсткої, пружною і широкої, а не м'якою і вузькою. У разі правильно підібраною спинки, в кращому випадку ортопедичної, навантаження на спину розподіляється найбільш сприятливим чином, так що навіть надмірна маса рюкзака або сконцентрованість маси в нижній його частині через накидання дрібних, але важких речей, не зробить шкідливого впливу на хребет.

Якщо все ж хочете носити не здорово, а модно, просто поступайте прямо протилежним вищеописаному чином.

Схожі статті