Як правильно одягатися, щоб не застудитися?
Громадська думка говорить: щоб не застудитися, потрібно тепліше одягатися. Або, як часто говорять, «по погоді». Це цілком природне прагнення до комфорту, і це нормально. Але чому ж навіть тепло одягнені люди все одно страждають від застуд, і навіть чим тепліше одягаються, тим частіше хворіють?
Зима: занадто добре - теж погано
Безперечно, мерзнути нікому не подобається. Звідси і прагнення одягнутися тепліше, а ще краще взагалі виходити з дому якомога рідше, тільки на роботу або в магазин. А в результаті - навіть короткочасне прояв фізичної активності (побіг до зупинки, щоб встигнути на автобус) призводить до перегріву і рясного потовиділення. А на зупинках двері відкриваються, в салон уривається холодне повітря - зрозуміло, що в таких умовах у офіс вже приходиш з кашлем, чханням, неприємними відчуттями в горлі. Ну і, звичайно, мало хто буде розстібати і тим більше знімати пальто під час поїздки в автобусі, навіть якщо він добре опалюється. Вийшовши на мороз після такої поїздки, відразу відчуваєш холод - навіть якщо одягнений дуже тепло. До застуди в таких умовах лише кілька кроків, які ми і робимо, йдучи з зупинки в офіс.
Міжсезоння: складнощів додається
Особливо часто люди хворіють на простудні захворювання в міжсезоння. Кажуть, що в цей час організм втрачає (після зими) багато корисних речовин, вітамінів і слабшає. Але про які вітамінах мова може йти восени, коли ще свіжі спогади про відпустку на теплому морі і величезній кількості з'їдених свіжих фруктів? Проте, застуда восени - не менше часто зустрічається явище, ніж навесні і навіть взимку.
А що влітку?
Влітку, як це не дивно, теж можна підхопити застуду. Люди навіть дивуються, потискуючи з подивом плечима: «Ну як я могла застудитися в таку спеку? Весь відпустку нанівець! ».
Вся справа в одязі
А вся справа - в одвічній звичці утеплятися, надягаючи на себе кілька шарів одягу. Особливо складно вибрати одяг восени або навесні, коли погода дуже нестійка, та й взагалі - вранці найчастіше буває холодно (одягаємося тепліше), а вдень температура піднімається, і часом досить відчутно. Ось таке неминуче, як про це думають, невідповідність одягу і погоди і є основною причиною пропусків занять в університеті або виходу на лікарняний.
Тобто в даному випадку в наявності невідповідність особистої екіпіровки навіть не сезону, а конкретним погодних умов.
Так як же одягатися?
Перш за все, одягатися потрібно по погоді. Але при цьому необхідно враховувати деякі індивідуальні особливості та вид активності на вулиці. Людина спортивний, загартований, має хороший рівень імунітету, так що йому бувають не страшні віруси грипу. Неважливо, як будуть дивитися зустрічні перехожі - він одягнеться так, як вважає за потрібне, щоб було комфортно. До того ж варто враховувати і індивідуальне сприйняття - є люди, які люблять прохолоду і не виносять спеку. А симпатична молода дівчина, яка вийшла на пробіжку в парк, або літній чоловік, захоплений скандинавської ходьбою, природно, одягнуться так, щоб не спітніти і, як наслідок, не застудитися.
Щоб не захворіти, потрібно одягатися не теплий і не відповідно до сезону, а правильно, в залежності від безлічі умов. У тому числі і якихось особистих якостей і особливостей. І це в багатьох випадках врятує від застуди.