Займаючись в спортивному залі, вам надається великий асортимент тренажерів, розрахованих на виконання різних вправ. Кожен тренажер розрахований на певну вагу займається, час постійної експлуатації, кількість займаються людей на добу. Питанням підбору тренажерів в зали, як правило, займаються фахівці в сфері спортивного обладнання. А як же правильно підібрати домашній велотренажер? Не у всіх магазинах працюють фахівці, а деякий реалізатори взагалі можу продати те, що подорожче, не залежно від ваших потреб. У цій статті ми визначимо як самостійно вибирати велотренажери.
Вчимося правильно підібрати домашній велотренажер.
Перш за все, домашній велотренажер потрібно вибирати за розміром. Зробити це дуже просто! Потрібно сісти на тренажер, при цьому ваша нога, в нижньому положенні, повинна бути повністю випрямлена, в іншому випадку заняття будуть не зручними, і можуть завдати шкоди здоров'ю. На одному тренажері можуть займатися кілька людей різного зросту, тому підбирати розміри велотренажера потрібно під найвищого користувача, що займаються у яких зростання нижче, просто відрегулюють по висоті сидіння. Сидіння всіх велотренажерів обладнані системою регулювання сидіння по висоті.
Не секрет, що тренажери розраховані на певну вагу користувача. Підбирається він під найважчого користувача, серед займаються на ньому. Найчастіше, бюджетні моделі велотренажерів розраховані мінімум на 100 кг. Якщо ваша вага трохи перевищує допустимий, нестрашно, адже використовуючи домашній велотренажер, ви будете спалювати калорії і втрачати масу тіла!
Тепер потрібно звернути увагу на вагу самого тренажера. Він особливого значення не має, однак занадто важкі тренажери складно транспортувати. А ось до підбору ваги маховика необхідно підійти дуже відповідально. Від ваги махового колеса безпосередньо залежить навантаження, створювана на педалях. Рекомендується регулятор навантажень встановити в середнє положення, і інтенсивно позайматися хоча б 5 хвилин. Якщо за цей час ви абсолютно не втомилися, це означає, вага маховика занадто маленький. Варто зазначити, що для занять вдома на велотренажері, як правило маховик важить 5-8 кг.
Приступимо до розгляду консолі. Велотренажери діляться на два типи: магнітні і електромагнітні. У магнітних моделях навантаження змінюються за допомогою обертання рукоятки, розміщеної на рульовій стійці. Плюсом таких моделей є не велика ціна, простота в управлінні. Електромагнітні велотренажери більш функціональні, за рахунок того, що навантаження змінюється електроприводом. Управління навантаженнями передбачено в двох режимах: ручне, кнопками на панелі управління, або автоматичне, встановленими програмами. Переваги електромагнітних велотренажерів: зручне управління навантаженнями, наявність кардіо програм, яке замінять вам тренера, плавне і безшумне обертання педалей. Інтерфейс магнітних і електромагнітних велотренажерів показує п'ять основних показників: час заняття, швидкість, віртуальну дистанцію, калорії і пульс.
На відміну від більшості тренажерів, домашній велотренажер підійде як для абсолютно здорових людей, так і для відновлення після травм, аварій, операцій. Для таких випадків підійдуть горизонтальні велотренажери. Положення тіла користувача на них горизонтальне, що дозволяє зменшити навантаження з хребта і суглобів ніг. Увага! Не потрібно займатися самолікуванням, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приступати до занять!
Основні характеристики і можливості домашніх велотренажерів ми розглянули. Загострювати увагу на торгові марки тренажерів не будемо, їх дуже багато на ринку, але обов'язково уточнюйте у продавців наявність гарантії і сервісних центрів.
І пам'ятайте, домашній велотренажер - це не чарівна паличка, а допоміжний засіб на шляху до здоров'я! Будьте здорові!
Сподобалося? Чи не жмісь, з народом поділися! Можна розмістити в: