Підв'язування живота після пологів
Чому потрібно підв'язувати живіт?
Перше: до Фіксаційні апарату внутрішніх органів відноситься, в числі іншого, внутрішньочеревний тиск. Після пологів воно знижується, і органи зміщуються. Крім того, знижується тонус м'язів тазового дна. Відновлюється він приблизно на 14 добу.
Підв'язування вирішує ці проблеми. Це - профілактика і полегшення стану при геморої, при опущенні органів, запорах, погано скорочується матці, розбіжності прямих м'язів живота і т.д.
Крім того, живіт не відвисає, підтягується, поліпшується зовнішній вигляд і стан м'язів.
Кожен раз, коли я приходжу на сповивання, я бачу по животу, підв'язують жінка чи ні :)
Робити це потрібно відразу після пологів, як тільки починаєте вставати. Приблизно 2 тижні, іноді довше. Критерій, коли можна знімати перев'язь, - це коли і з нею, і без неї ви відчуваєте себе однаково.
Що потрібно?
Потрібна тканину - льон або бавовна, досить щільна. Для першого разу, щоб просто відчути, як правильно, - дуже підходить слінг-шарф. Далі можна використовувати його або тканину приблизно 3 метри завдовжки і 50 см шириною.
Підв'язуються завжди лежачи. На фото дівчина стоїть, але це виключно тому, що так краще видно. Але насправді має бути лежачи.
Отже, лежачи на спині, кладемо тканину на талію.
Перехрещуємо її за спиною
Виводимо кінці знову вперед.
У нас виходить два шари. Перший - широка і розправленими тканину. Вона буде служити кишенею, куди складемо живіт. Другий шар буде служити підтримкою, щоб живіт не опускався вниз.
Зав'язуємо вузол. Краще збоку, щоб вузол не була на матці. На цій фотографії рука вказує на те, що шари - два. І вони різні. Широкий і вузький. Повинно бути комфортно, не можна затягувати занадто туго, тому що коли ви встанете, тканину стане ще тугіше.
Після цього, все ще лежачи. запускаємо руки під тканину, глибоко в живіт. І - весь живіт викладаємо наверх, в кишеню, над другим шаром, який служить фіксатором. Не бійтеся засунути руки якомога глибше :), часто родитель живіт - це бездонний мішок :).
Ось, витягуємо живіт наверх. На Маші не видно, тому що це молода дівчина, просто вона мені підвернулася під руку в якості моделі. Тобто викладати їй нічого :).
Маша старанно надуває живіт, щоб було видно хоч щось :). У підсумку все це виглядає так.
Якби це була справжня модель, то живіт спокійно лежав би в кишені, а іноді навіть і над ним.
Тепер про відчуття, про критерії того, що живіт підв'язані правильно.
Відчуття має бути ось яке. Уявіть, що до вас ззаду підходить людина, обіймає під животом і трохи піднімає його вгору. Це дуже комфортно. Приємно. Чи не тисне. Вам стає легко стояти - тобто рівно тримати спину - і легко дихати. Ось це основне.
Важливо не перетягнути!
Дуже смішно було, коли я на курсах показувала цю штуку, а потім дівчинки в пологовому будинку підв'язувалися, а медсестри, дивлячись на них, йшли підв'язувати всіх інших :) :)
Додаю: про бандаж.
Це НЕ ТЕ Ж САМЕ! Бандаж, так чи інакше, діє за принципом утягіванія. І виходить, що, оскільки тазове дно слабке, органи, коли їх стягує бандаж, ще більше опускаються вниз, в дірку. утворену слабкими м'язами. Ось. І це, як ви розумієте, має дуже і дуже неприємні наслідки. Дивуюся, хто тільки його придумав.
або
увійти за допомогою:
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Підв'язування живота після пологів: покрокова інструкція для матусь
Відновлення після вагітності у всіх матусь проходить по-різному. Але завжди виникає питання: як прибрати живіт після пологів. Цю і ще багато послебеременние проблеми вирішує підв'язування живота.
Після пологів у молодої матусі знижується внутрішньочеревний тиск, зміщуються органи, слабшають м'язи тазового дна. Крім цього, жінок часто турбує геморой після пологів. розходяться прямі м'язи живота, погано скорочується матка. З такими проблемами допоможе впоратися підв'язування живота після пологів. Завдяки цій процедурі поліпшується стан м'язів і підтягується живіт.
Підв'язування живота і післяпологовий бандаж - не одне й те саме. Бандаж тягне живіт, а підв'язування піднімає його вгору і підтримує.
ЯК підв'язують живіт ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Післяпологове підв'язування живота варто робити відразу ж, як тільки мама починає вставати в ліжку після появи малюка на світ. Виберіть щільну і натуральну тканину приблизно 2,5-3 метри в довжину і 50 сантиметрів завширшки.
Крок 1. Ляжте на спину на будь-яку рівну поверхню.
Крок 2. Покладіть тканину на талію так, щоб вона охоплювала нижню частину живота.
Крок 3. Підніміть таз. Перехрестіть тканину за спиною і виведіть її вперед до живота.
Крок 4. Зауважте тканину на рівні низу живота, але збоку, щоб вузол не тиснув. В результаті у вас вийде два шари тканини - широкий і вузький. Затягуйте їх щільно, але не перетягувати, вам повинно бути комфортно. Перший шар утворює кишеню. в який і потрібно поміщати живіт. А другий - підтримує його, щоб він не опускався.
Крок 5. Руками викладіть післяпологовий животик в кишеньку з тканини.
При правильному післяпологовому підв'язування живота тканина не тисне, мамі легко стояти і рівно тримати спину. У жінки повинно бути відчуття, що живіт ніби підняли вгору.
Підв'язувати живіт після пологів потрібно протягом двох тижнів. Залежно від стану, цю процедуру можна робити і місяць, і півтора - до тих пір, поки ви і з підв'язування, і без нього не будете відчувати себе однаково.
Пам'ятайте, що відновитися після пологів. вам допоможе повноцінний відпочинок. Ваш організм виконав величезну роботу, тому на час дайте йому невелику відпустку - постарайтеся займатися тільки собою і дитиною і відкласти побутові справи.
За матеріалами pelenka-by.livejournal.com
У продовження до вправи для повернення плоского живота і заодно всіх внутрішніх органів на місце після пологів.
А так же післяпологового сповивання всього тіла. яке допомагає особливо хребту знову встати на місце і кістках з'їхатися.
Перше: до Фіксаційні апарату внутрішніх органів відноситься, в числі іншого, внутрішньочеревний тиск. Після пологів воно знижується, і органи зміщуються.
Крім того, знижується тонус м'язів тазового дна. Відновлюється він приблизно на 14 добу.
Підв'язування вирішує ці проблеми. Це - профілактика і полегшення стану при геморої, при опущенні органів, запорах, погано скорочується матці, розбіжності прямих м'язів живота і т.д.
Крім того, живіт не відвисає, підтягується, поліпшується зовнішній вигляд і стан м'язів.
Кожен раз, коли я приходжу на сповивання, я бачу по животу, підв'язують жінка чи ні
Робити це потрібно відразу після пологів, як тільки починаєте вставати. Приблизно 2 тижні, іноді довше. Критерій, коли можна знімати перев'язь, - це коли і з нею, і без неї ви відчуваєте себе однаково.
Потрібна тканину - льон або бавовна, досить щільна. Для першого разу, щоб просто відчути, як правильно, - дуже підходить слінг-шарф. Далі можна використовувати його або тканину приблизно 3 метри завдовжки і 50 см шириною.
Підв'язуються завжди лежачи. На фото дівчина стоїть, але це виключно тому, що так краще видно. Але насправді має бути лежачи.
Отже, лежачи на спині, кладемо тканину на талію.
Перехрещуємо її за спиною.
Виводимо кінці знову вперед.
У нас виходить два шари. Перший - широка і розправленими тканину. Вона буде служити кишенею, куди складемо живіт. Другий шар буде служити підтримкою, щоб живіт не опускався вниз.
Зав'язуємо вузол. Краще збоку, щоб вузол не була на матці.
На цій фотографії рука вказує на те, що шари - два. І вони різні. Широкий і вузький.
Повинно бути комфортно, не можна затягувати занадто туго, тому що коли ви встанете, тканину стане ще тугіше.
Після цього, все ще лежачи, запускаємо руки під тканину, глибоко в живіт. І - весь живіт викладаємо наверх, в кишеню, над другим шаром, який служить фіксатором. Не бійтеся засунути руки якомога глибше :), часто родитель живіт - це бездонний мішок :).
Ось, витягуємо живіт наверх. На Маші не видно, тому що це молода дівчина, просто вона мені підвернулася під руку в якості моделі. Тобто викладати їй нічого :).
Маша старанно надуває живіт, щоб було видно хоч щось :). У підсумку все це виглядає так.
Якби це була справжня модель, то живіт спокійно лежав би в кишені, а іноді навіть і над ним.
Тепер про відчуття, про критерії того, що живіт підв'язані правильно.
Відчуття має бути ось яке. Уявіть, що до вас ззаду підходить людина, обіймає під животом і трохи піднімає його вгору. Це дуже комфортно. Приємно. Чи не тисне. Вам стає легко стояти - тобто рівно тримати спину - і легко дихати. Ось це основне.
Важливо не перетягнути!
Дуже смішно було, коли я на курсах показувала цю штуку, а потім дівчинки в пологовому будинку підв'язувалися, а медсестри, дивлячись на них, йшли підв'язувати всіх інших :)
ВАЖЛИВО!
Додаю: про бандаж.
Це НЕ ТЕ Ж САМЕ! Бандаж, так чи інакше, діє за принципом утягіванія. І виходить, що, оскільки тазове дно слабке, органи, коли їх стягує бандаж, ще більше опускаються вниз, в дірку. утворену слабкими м'язами. Ось. І це, як ви розумієте, має дуже і дуже неприємні наслідки. Дивуюся, хто тільки його придумав.
Ніколь. у мене теж хороші м'язи преса були, але живіт був низький. Доктора завжди запитували - спортсменка? Не знаю, з чим це пов'язано, може зв'язки слабкі, але реально був через це дискомфорт у вигляді болів в спині і постійних позивів до туалету. Бандаж намагалася носити, але мені в ньому було незручно, хоча частково ситуацію він поправляв.
200? '200px': '' + (this.scrollHeight + 5) + 'px'); наявність розтяжок, имхо, взагалі зі ступенем натренованості преса зв'язку не має ніяк. бо це шкіра і м'язи.
До речі так. У мене розтяжки на стегнах і грудях з'явилися ще в 20 років після різкого схуднення з 70 кг до 48. І так і не пішли, що я тільки їм не робила (крім лазерної терапії хіба що).
Зараз на животі нічого немає, мажу кремом рідко, тому що тупо забуваю Якщо будуть, значить будуть. Паритися з цього приводу точно не буду.
200? '200px': '' + (this.scrollHeight + 5) + 'px'); місце прикріплення плоду.
О! Ну це само собою
У моєї мами я взагалі була мега маленька, компактна і животик був майже не помітний. Швидше за все, що плацента кріпилася ззаду.
У мене ж (прикріплення до передньої стінки) цілком уже пристойні параметри, але за рахунок м'язів я все ще виглядаю оч навіть компактно
Поки що
Почитала посилання про підв'язування. Сподобалася ідея з підв'язування слінгом через спину і плечі Потрібно спробувати, чомусь мені здається, що це зручніше і навантаження на спину менше.