Як правильно пити воду, щоб не хворіти, і добре себе почувати? Хочеться знайти відповідь на це питання. Немає нічого ціннішого, ніж здоров'я. Відомо, що організм здорової людини на 80% складається з води. З віком її кількість зменшується, і настає зневоднення. У зв'язку з цим порушується робота внутрішніх органів, насамперед печінки і нирок.
Тому так важливо знати про корисні властивості води, так як вона грає велику роль в профілактиці захворювань і лікуванні організму. Необхідно вибирати для пиття якісну воду, і пити її правильно.
Як правильно пити воду протягом дня
- Щоранку корисно пити воду натще. Кава, чай, компот, газовані напої до неї не належать. Спочатку потрібно випивати хоча б один стакан води, доводячи її поступово до 3-4 склянок. Вона є прекрасним розчинником, і очищає організм від шлаків і токсинів.
- Не треба запивати їжу водою. Краще випити склянку води за 15-20 хв. до їди, або через півтори-дві години після їжі, щоб не заважати травленню. Коли ми запиваємо їжу, ми розбавляємо шлунковий сік, і їжа гірше перетравлюється. В результаті цього погано переварена їжа поступово зашлаковує організм.
- Небажано пити воду з-під крана. Не потрібно кип'ятити її двічі і більше. Вона буде шкодити організму. Якщо ви купуєте воду в пластикових пляшках, зверніть увагу на термін придатності. У відкритій пляшці вона придатна для пиття протягом трьох діб. Потім її потрібно прокип'ятити. Вчені говорять, що найкорисніша вода - вода з артезіанської свердловини. А можна готувати самостійно талу воду. Для цього заморожують в морозилці звичайну воду, потім її розморожують при кімнатній температурі. Вона має лікувальні властивості.
- Дієтологи рекомендують випивати до 2 л. води в день. Швидше за все, що це дуже індивідуально. Хочеться пити більше в жарку пору року, при заняттях спортом, після сауни, або ситної їжі.
- Пити воду потрібно протягом дня кожні півгодини-годину. Не варто про це забувати. Згодом це поступово увійде в звичку, і принесе організму користь.
Лікування водою простий, але дуже ефективний метод оздоровлення. Корисно і зовнішнє її вплив на організм, як наприклад, контрастний душ, обливання, загартовування, купання в річці або морі. Якщо застосовувати обидва методи в поєднанні, можна значно зміцнити імунітет, і набагато поліпшити самопочуття.
Все про красу і здоров'я