Нирки працюють добре тоді, коли в організм надходить чиста вода. Причому в невеликій кількості і регулярно.
1. Потрібно випивати в середньому 1 літр рідини в день, проте не залпом - так це просто немислима навантаження для нирок, - а дрібно.
Якщо людина одномоментно випиває більше 100 мл рідини, відбувається наступне: вода всмоктується в кров, збільшує об'єм циркулюючої крові, серце виділяє натрій-уретіческій пептид, нирки виводять надлишок рідини. І хоча ти випила 0,5 л, серце залишило в організмі тільки 100 мл рідини.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно поєднувати продукти, щоб очистити організм: 5 правил здоров'я від Голтиса
Через 4 години спрага наростає, ти знову випиваєш півлітра води, а організм знову засвоює лише 100 мл. В результаті ти п'єш 2-3 л в день, а засвоюється тільки 400 мл - нирки при цьому перебувають на голодному пайку. Їм доводиться концентрувати сечу, щоб максимально витягти воду, якої їм не вистачає. Через деякий час ви отримуєте проблему - мочесолений діатез, який може привести до сечокам'яної хвороби.
Хорошим питвом для нирок, крім води і узвару, вважається неферментований зелений чай. Чорний чай і вода з високою мінералізацією навантажують нирки, а не дають їм необхідне питво.
Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!
Для гарного настрою, бадьорості і підняття життєвого тонусу багато не треба - достатньо знати маленькі хитрощі, як поліпшити самопочуття!
Напій від хронічної втоми: швидко і легко приготувати
Для того щоб набратися сил, замість звичної чашки кави приготуй прохолодний напій. Він допоможе тобі підбадьоритися і забути про хронічну втому.