Правильне харчування - це вірний спосіб залишатися не тільки здоровим, але і красивим, адже причинами безлічі захворювань називають саме вживання марною або зовсім шкідливої їжі, а також неправильний питний режим.
Від шкідливих харчових звичок страждають внутрішні органи: особливо "дістається" нашої печінки і нирок, адже саме вони стають заручниками примх шлунка.
Нирки є фільтром нашого організму. Цей найважливіший орган затримує і виводить з організму шлаки і шкідливі речовини. На жаль, вони найбільш уразливі, так як їх здоров'я залежить від різних факторів. Але якщо дотримуватися дієти, яка захистить цей орган, можна зберегти здоров'я і красу, адже профілактика набагато ефективніше найпродуманішого лікування.
Їжа, шкідлива для нирок
Алкоголь. Алкоголь - один з основних ворогів здорових нирок, так як він руйнує їх клітини. Іноді зловживання спиртним може привести до ниркової недостатності. Те ж, втім, стосується і пива, яке зневоднює організм і дуже часто викликає збої в роботі нирок.
Кава, газована вода. Кава, солодкі газовані напої теж дратують нирки, та й мінеральна лікувальна вода без консультації з лікарем може стати причиною хвороб нирок і збоїв в їх роботі.
Парникові овочі і фрукти. Щоб не навантажувати нирки, слід виключити зі свого раціону овочі та фрукти, які вирощувалися з використанням хімікатів і пестицидів, а також вирощені на гідропоніці, оскільки при вживанні подібної їжі в організмі утворюються шлаки і накопичуються токсини, які нашим ниркам складно виводити.
Гриби. Лікарі застерігають, що з грибами потрібно бути обережними, оскільки отруєння цим продуктом загрожує розвитком гострої ниркової недостатності. Тому, збираючи гриби в лісі, потрібно бути уважним або вживати в їжу тільки гриби, які пройшли контроль, на зразок звичайних глив і печериць.
Прянощі і спеції. Відносно приправ погляди різняться: аюрведа стверджує, що коріандр і кардамон, навпаки, лікують запалення в нирках і сечостатевій системі, хоча в більшості випадків спеції виключають з раціону при захворюванні нирок. Втім, здоровим людям варто уникати тільки дуже гострих спецій або вживати їх в невеликих кількостях.
Бобові (горох, сочевиця і квасоля). Вважається, що ці продукти містять речовини, що сприяють утворенню піску в нирках, між тим, у багато західних дієти для людей з хворими нирками вводять бобові.
Деякі лікарі не радять вводити в раціон шпинат, щавель і шипшина, це стосується тільки людей із захворюваннями нирок, іншим же варто вживати ці продукти в розумних кількостях, адже, з одного боку, вони занадто кислі, що негативно впливає на здоров'я нирок, а з іншого боку, вони мають сечогінний ефект і корисним вітаміном А.
Їжа, корисна для нирок
Риба та морепродукти. Багаті йодом і жирними кислотами, корисними для роботи нирок і поліпшують їх виводить функцію, і є джерелом "легкого" білка.
Вода. Для нормальної роботи нирок при відсутності захворювань необхідно випивати в день 2 літри чистої води, при цьому можна не боятися випити занадто багато, адже все зайве нирки виведуть. Якщо води споживається мало, то ниркам доводиться її утримувати в організмі, що призводить до набряків.
Корисні напої. Мінеральна вода (при консультації з лікарем), натуральні свіжовичавлені соки, чаї (зелений, чорний з молоком, лимоном), трав'яні відвари та чаї (з листя полуниці або суниці, з липи, ромашки і т. Д.), Морси (журавлинний і т. д.). Ці напої попереджають утворення каменів в нирках.
Щоб зберегти нирки здоровими, не слід переїдати - краще харчуватися невеликими порціями, але частіше. Поглинене велику кількість їжі не встигає повністю перетравлюватися, що сприяє накопиченню в організмі шлаків.
Щоб нирки були здоровими, не потрібно захоплюватися різноманітними дієтами, в тому числі і для схуднення: різке схуднення призводить до того, що нирки опускаються, а тривала солі дієта порушує їх функцію і веде до ниркової недостатності, та й модні білкові дієти негативно позначаються на роботі цього органу.
Якщо дотримуватися правильного режиму харчування для нирок, зайва рідина стане швидко виводитися з організму, а з нею піде і надмірна вага.
Тривалий прийом пересоленої їжі призводить не тільки до порушення роботи нирок, а й появи глибоких зморшок.
Для того щоб очистити нирки, можна періодично влаштовувати вегетаріанські розвантажувальні дні на овочевих і фруктово-ягідних свіжих соках (близько 1-3 днів). Соки потрібно пити невеликими ковтками не менше ніж за 30 хвилин до їди або між прийомами їжі. У цей час потрібно 600 мл соків в день або більше. Для таких соків можна вибирати баштанні культури (кавун, диню), яблука, морква, селера, огірки, капусту, а також всілякі ягоди і зелень.