Як вести себе в тренажерному залі: головні правила
Ти новачок в тренажерному залі і не маєш поняття, як себе правильно вести? А може ти справжній профі, але до сих пір не вивчив правила поведінки на тренуваннях? Завдяки цій статті ти ознайомишся зі спортивним етикетом і будеш знати, як себе позиціонувати і не виглядати ідіотом.
Як вести себе в тренажерному залі: для початківців
Немає нічого гіршого, ніж чоловік, який веде себе як мавпа в тренажерке. Сподіваємося, ти не станеш посміховиськом і будеш дотримуватися наступних правил.
Так, новачків видно відразу - сутула спина, боязкий погляд і невпевненість в рухах. Але ще гірше, коли ти не знаєш правил роботу в тренажерному. На жаль, але багато хлопців, які відвідують спортзал достатньо давно, також не дуже добре розбираються в цих питаннях.
Поведінка в тренажерному залі: основні постулати
Немає жіночим тренажерів!
Ти повинен виконувати вправи з гантелями і штангою, забудь про жіночих тренажерах. Немає нічого гіршого ніж чоловік, який займається на простенькому тренажері, від якого ніякого толку. Справжній мужик повинен тримати в руках гантелі і штангу, тільки так ти зможеш підвищити силу і збільшити м'язи.
Немає симпатичним рукавичок!
Ми розуміємо - ти хочеш виглядати стильно навіть у тренажерке, але зовсім не обов'язково одягати ці симпатичні рукавички для жиму лежачи або присідань. Повір, при роботі з великими вагами від них не буде ніякої користі і ти побачиш, що на долонях все одно з'явилися мозолі. Спортивні рукавички - для дівчат, але ж ти представник сильної статі, чи не так?
Завжди одягай на тренування чистий одяг, шкарпетки та взуття. Немає нічого гіршого, ніж пропахлий потім і з брудними плямами на одязі чоловік. На жаль, але багато чоловіків не користуються дезодорантом і не голять пахви і при цьому не соромляться відвідувати спортзал і доставляти дискомфорт оточуючим.
Працюй над технікою
Щоб не виглядати, як бовдур, тобі потрібно освоїти правильну техніку виконання вправ. Не потрібно виконувати вправу, якщо ти не знаєш точно, як його робити. Ознайомся з відповідної спортивної літературою або попроси тренера показати тобі, як його виконувати правильно.
Напевно в тренажерному залі, куди ти ходиш, є парочка розумників, які обожнюють давати поради. Сподіваємося, що ти не в їх числі. Ти не повинен лізти до незнайомої людини і розповідати йому, які помилки він робить, це обов'язки інструктора. Дати пораду можна в разі, якщо тебе просять про щось.
На тренуванні ти повинен тренуватися, а не лазити в соцмережах або вести розмови по роботі. Щоб отримати реальні результати, ти повинен хапати ротом повітря, обливатися потом, а не натискати на сенсорний екран. На 1 годину забудь про свій мобільний одного.
Немає нічого гіршого, ніж голий торс в тренажерному залі, хоча таке часто можна побачити. По-перше, ти залишаєш після себе на сидіннях спітнілі сліди, ну а по-друге - можливо, твоя фігура не дуже презентабельна і ти себе злегка переоцінюєш. Ну чому всі повинні дивитися на твоє тіло, якщо воно далеко від ідеалу?
Завдяки цим простим правилам ти будеш знати, як правильно вести себе в тренажерному. Сподіваємося, ти прислухаєшся до наших порад і не проігноруєш їх.
Чоловічий інтернет-журнал Mensweekly.ru - все про спорт