Як правильно працювати з мандали
Якщо є кольоровий принтер, роздрукуйте НЕ динамічну мандалу (розміром не менше 20х20 см) і наклейте її на більш жорсткий матеріал (картон), а ззаду зробіть підставку. Це дозволить вам ставити мандалу куди завгодно і регулювати кут нахилу.
Мандала повинна перебувати прямо перед очима на відстані, що дозволяє без напруги розглядати її деталі.
Для задоволення цікавості розгляньте уважно мандалу, як зазвичай розглядаєте цікавий для вас предмет.
Бажано щоб вас ніхто не турбував, коли ви будете працювати з мандалою. Час роботи не менше 15 хвилин в день в будь-який вільний час. Можна і більше, при настанні дискомфорту або втоми роботу тут же припиняти.
1. Сядьте. Спина рівна. Розслабтеся.
2. Починайте дивитися в центр мандали розсіяним поглядом. Якщо погляд тікатиме від центру, спокійно повертайте його. Постарайтеся не моргати, так як моргання перериває потік інформації, який надходить від мандали.
3. В процесі перегляду в центр мандали включається периферійний зір. Цього достатньо для отримання підсвідомістю потрібної інформації. Переміщати очі туди-сюди не треба!
4. Спеціально не чекайте візуальних ефектів. Виникнення їх дуже індивідуально. Якщо вони майже не помітні або навіть відсутні, це теж нормально. Ефекти дуже різноманітні. Наприклад, це може бути:
- поява обсягу у малюнка;
- затемнення малюнка по краях і яскраве прояснення в центрі (ефект тунельного зору);
-одна фігура починає превалювати, як би перекривати інші;
На це зазвичай іде 4-5 хвилин
5. Закрийте очі і дивіться в той простір, який буде відриватися перед внутрішнім поглядом. Розглядаєте проекцію мандали до того моменту, поки вона не почне зникати.
6. Чи можете все повторити заново.
Труднощі, які можуть виникнути:
- зображення мандали не виникає;
- чорно-біла проекція, а не кольорова.
Просте споглядання мандал, також вельми ефективно.
Вплив мандал дуже м'яке. Тому побічних явищ не викликають. Для посилення ефекту до роботи з мандалами необхідно додавати повсякденне позитивне мислення і прибрати психологічні причини своїх проблем. (С)