Щоб гнів не був руйнівною силою, яка стає причиною того, що з родини йде удача, а з вашого життя щастя, потрібно навчитися його правильно проявляти.
Перша дія, яку потрібно, щоб вам правильно впоратися з гнівом - це припинити будь-які дії, замовкнути. Тільки відчувши гнів, ви повинні бути впевнені на сто відсотків, що зараз ви почнете говорити з цілковитою дурницею. Це обов'язкове правило. Є такий принцип, що жінка в гніві абсолютно не розуміє, що вона говорить. А чоловік у гніві абсолютно не розуміє, що він робить.
Тому насамперед потрібно замовкнути. Ніяких інших варіантів немає. Нічого розумного не буде сказано. Ніякої правди не доб'єтеся. Те, що ви зараз почнете говорити коханій людині, не принесе ніякого блага і принесе тільки руйнування. Після п'ятої хвилини розмови жоден з подружжя більше не розуміє, через що вони сваряться. В основному, сваримося через те, як інший зараз зі мною розмовляє, і все.
Наступне - встановити зв'язок зі своїми потребами. Зрозуміти, а чому є ці думки засудження? Знаєте, чому бувають думки засудження щодо людей? Тільки тому, що вони роблять те, чого не робимо ми. Добре чи погане - вже не важливо. Людина робить погане, а ми це погане все життя хотіли, але не могли собі дозволити. Ми його засуджуємо.
Із задоволенням би поробили, але не відчуваємо сміливості - «кишка тонка». Починаємо засуджувати його. Або людина робить щось таке гарне, для чого у нас теж «кишка тонка». Багато років хотіли ось так от жити: від душі, сміливо, широко, добре, світло жити. А ніяк. І ми починаємо засуджувати його. «Так-так, знаємо, прикидається святим, туди їде, всяке знає».
Тому ми повинні встановити зв'язок зі своїми потребами і зрозуміти: «Я сам хочу того, що ця людина робить. Чесно собі зізнаюся - я сам цього хочу, за це я його засуджую ». Тепер залишилося розібратися - чому ви це хочете і що з цим робити. Встановіть зв'язок зі своїми потребами, бажаннями, очікуваннями і висловіть свої почуття і не виправдалися очікування. От і все.
Навіщо говорити чоловікові, що у нього зовсім совісті немає і «ти хоча б подзвонив», що в титрах перекладається як «ти дурень просто». Усвідомивши свою потребу, жінка просто говорить «я скучила», і все. Виявляється, вона просто сильно скучила. У неї немає бажання його покритикувати або зробити з нього дурня. Вона хоче показати свої емоції таким чином.
Якщо жінка усвідомлює свої потреби, то нехай хоч в гніві прокричить: «Я скучила. »І кине тарілку об підлогу. Конфлікт буде? Так багато чоловіків просто або посміхнулися б, або обняли б тут же. Я майже впевнений - реакція чоловіка була б така.
І ще ми повинні зрозуміти одну річ - близькі люди, як правило, не доставляють нам таке занепокоєння, за яке ми їх звинувачуємо. Вони просто зачіпають за мозоль, так? Але ми починаємо кричати на них так, як ніби-то вони нам натерли цю мозоль, а не наступили на неї.
Є різниця, правда? Людина вам настав на мозоль ненавмисно в трамваї, а ви кричите на нього півтори години за те, що він протягом півроку натирав вам його. Це нормально? Він просто ненароком наступив, не знав. У нас всередині є свої мозолі, за які краще не чіплятися. Тому коли вам наступають, краще говорити про мозолі, а не про те, звідки у людини ноги ростуть.