З ранку натщесерце пий 2 склянки води (можна з лимоном), через 10 хвилин - 2 ложки оливкової або лляної олії. Це допоможе зберегти гарну груди і нормальний менструальний цикл. Через 10-15 хвилин - сніданок. Він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь день.
Після прийому їжі ще хвилин 40 нічого не пий! - Це уповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стінки шлунка. Краще їсти частіше, але помалу. В ідеалі, для хорошого метаболізму потрібно харчуватися 5 разів на день через кожні 3 години і в один і той же час. Лазні та сауни не спалюють жир, а лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години. Не їсти після шести - кліше.
Для того, щоб правильно скинути зайву вагу не потрібно їсти за 3-4 години до сну. Після 16 годин - тільки білкова їжа. Вуглеводи в другій половині дня перетворюються в жир. Контрастний душ - панацея від усіх проблем. Він покращує циркуляцію крові, сприятливо впливає на метаболізм. Також поліпшується колір обличчя і, що важливо, виробляється сила волі.
Ретельно пережовувати їжу, повільно і вдумливо. Знаєш, чому деякі багато їдять і не товстіють? Метаболізм хороший! Це ще й секрет француженок - вони не поспішають під час їжі і ніколи не перекушують! Щогодини пий по склянці води. Перетвори це в захоплюючий процес. Додай лимон, м'яту. Полюби воду.
(Поки оцінок немає)