Любителі граната можуть скільки завгодно насолоджуватися улюбленою ягодою і одночасно худнути. Мало хто знає, але багато розробників дієт радять використовувати саме гранат для схуднення. Справа в тому, що завдяки своєму унікальному складу, гранат не тільки сприятливо впливає на організм, чистить кров, але ще і спалює зайві жири. Тому, якщо хочеться схуднути і при цьому їсти улюблений продукт, гранатова дієта то, що потрібно.
Премудрості гранатової дієти
Основна складова дієти - гранат і сік з нього (фото: razorpix.ru)
Для багатьох дієт існують загальні правила на заборону тих чи інших продуктів харчування і гранатова тому не виключення. Тому, якщо хочете скинути пару - трійку зайвих кілограмів, потрібно не тільки їсти улюблені гранати і пити гранатовий сік, але також виключити з меню:
На гранатової дієті є список дозволених і рекомендованих продуктів. У нього входять:
- каші: гречка, вівсянка, перловка;
- риба і різноманітні морепродукти;
- м'ясо, але тільки нежирне (курочка без шкури, яловичина);
- кисломолочні продукти з мінімальним відсотком жирності;
- овочі майже все: огірки, капуста, бобові, салати, цукіні. А от картопля під забороною;
- будь-які фрукти, але від бананів краще утриматися.
Худнемо на гранатової дієті за 5 днів
Допоможуть скинути вагу овочі та соки (фото: foodandhealth.ru)
Скинути чотири кілограми за п'ять днів можна, якщо використовувати гранатове дієту. Один нюанс: з їжі в меню присутня тільки двохсотграмовий шматочок відварного м'яса і пригорща сиру. На сніданок, обід, полуденок і вечерю пропонується пити сік. Слід зауважити, що гранат містить унікальні амінокислоти. Частина з них міститься тільки в м'якоті. Так що свою частку поживних речовин організм отримає.
Дієта розписана таким чином:
- вранці потрібно випити стакан соку гранатово-яблучного. Сік краще робити самому і розводити водою: 2/3 склянки води і 1/3 соку;
- в обід з'їдається двохсотграмовий шматок відвареної курятини без шкірки або ж яловичини та випивається стакан розведеного водою гранатово-морквяного соку;
- на полуденок знову склянку розведеного соку або ж компоту;
- повечеряти можна самими плодами граната і з'їсти стограмову порцію сиру. Або ж випити склянку нежирного йогурту.
Для тих, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, діагностовану підвищену кислотність шлункового соку, гранатова дієта можлива тільки після консультації з гастроентерологом. В іншому випадку, можна нашкодити своєму організму. Також гранатовий сік не рекомендований тим, хто страждає від закрепів.
Худнемо на гранатової дієті за тиждень
На «гранатової тижня» меню складаєте самі (фото: female-happiness.com)
У цьому варіанті дієти дозволяється їсти каші, м'ясо, кисломолочні продукти, овочі та фрукти, а також багату клітковиною зелень. І, природно, не варто забувати про гранату. Семиденний гранатова дієта хороша для схуднення, і її слід дотримуватися за наступною схемою:
- Ранок: з'їжте порцію каші (підійде гречка, сама дієтична каша, так як не містить велику кількість крохмалю і глютен). На закуску підійде стиглий плід граната.
- Перекус: свіжі фрукти і стакан нежирного йогурту. Можна зробити смузі на ваш смак.
- Стандартна порція каші (гречка, перловка, вівсянка), приготовленої без солі, середній шматочок відвареної курочки без шкури або яловичини (150 -200 г). Обов'язково з'їсти гранат.
- Полудень: яблуко, декілька «часточок» дині, груша або інші фрукти.
- Вечір: потрібно з'їсти гранат і будь-яку кашу із зеленню, селерою або овочевим міксом з кропу, петрушки, листя салату, огірка та капусти.
- Перед сном слід випити склянку нежирного кефіру або йогурту.
Важливий нюанс: на цій дієті слід відмовитися від солі або максимально обмежити її споживання. Не забувайте випивати в день стандартну півторалітрову пляшку води.
Дієта на гранатовому соку: п'ємо і худнемо
Гранатовий сік допоможе скинути кілограми (фото: womanjour.ru)
Цей варіант дієти не тільки допоможе скинути пару кілограмів, але очистити організм від шлаків, вивести токсини і навіть підвищити гемоглобін, адже благотворний вплив гранатового соку на кров відомо, та й голодувати не доведеться. Ця дієта не дуже сувора, але тривала. Сидіти на ній потрібно 3 тижні. Основні принципи:
На цій дієті можна змішувати сік з їжею - його слід випивати не менше, ніж за годину після і годину до їжі.