Мамині сторінки Що є, щоб схуднути цього літа: 10 фруктів і овочів для схуднення
Найчастіше жінки шукають способи, як схуднути до літа, щоб до пляжного сезону можна було вже похвалитися своєю витонченою фігурою. Якщо ж схуднути так швидко не вдалося, руки опускаються, а мрії про море переносяться на наступний рік. Ми ж пропонуємо вам не впадати у відчай, і дізнатися, що є влітку, щоб схуднути.
Мова, звичайно ж, піде офруктах і овочах для схуднення, які ви просто зобов'язані включити в свій літній раціон. Боротьба із зайвою вагою ще ніколи не була настільки смачною!
Що є влітку, щоб схуднути: 10 фруктів і овочів для схуднення
Малина містить флавоноїди антоціани, які допомагає вашому організму виробляти адипонектин, гормон, який бере участь в регуляції рівня глюкози, розщеплення жирних кислот і поліпшує обмін речовин. Як свіжі так і заморожені ягоди малини також є відмінним джерелом клітковини (необхідне поживна речовина, яка покращує травлення і допомагає схуднути). В одній чашці малини - вісім грамів клітковини!
Що є влітку, щоб схуднути: чорниця. Фото Ніколь Перрі
Чорниця - набагато більше, ніж пікантне задоволення для ваших смакових рецепторів. Дослідження з Університету Мічигану виявило, що дієта, багата чорницею, може змінити те, як ваше тіло зберігає і обробляє цукор для виробництва енергії і, в свою чергу, зменшує кількість жирового запасу. Це достатня причина для того, щоб їсти влітку цю казкову ягоду на сніданок, обід і вечерю.
Що є влітку, щоб схуднути: Кавун. Фотографія / Ніколь Перрі
Кавун на 92 відсотків складається з води, і поглинання його в жаркий день не тільки принесе вам справжнє задоволення, але і допоможе уникнути здуття живота, яке може прізойті через зневоднення. До того ж, це освіжаючий задоволення здатне вберегти вас від тяги до тяжких калорійним десертів. Замініть шматок торта або тістечко декількома скибочками кавуна - це заощадить вам тонни калорій.
Що є влітку, щоб схуднути: Ананас. Фотографія / Анна Моне Робертс
Що є влітку, щоб схуднути: Асаи. Фотографія / Ніколь Перрі
Так само, як малина, ця тропічна ягода містить дуже високу ступінь концентрації антоціанів, які допомагають виробляти адипонектин, гормон, який поліпшує ваш метаболізм. Ягоди асаї також багаті здоровими жирами і клітковиною, що сприяє поліпшенню серцево-судинної і травної системи.
Що є влітку, щоб схуднути: Манго. Фотографія / Грейс Хічкок
Овочі для схуднення: Огірки. Фотографія / Ліззі Фур
Так як огірки на 95 відсотків складаються з води, то вони мають природний сечогінний властивість, яке допомагає організму зменшити затримку води і схуднути. Тому салат з огірків - це блюдо №1 в вашому літньому меню.
Овочі для схуднення: Баклажани. Фотографія / Ніколь Перрі
Овочі для схуднення: Капуста. Фотографія / Ніколь Перрі
Овочі для схуднення: Цукіні. Фотографія / Сюзанна Чен
Підтримайте нас! натисніть: