Багатьох дівчат цікавить, чи можна схуднути, якщо вживати сир в їжу. В даній статті піде мова про те, з чим потрібно їсти сир, щоб не погладшати, а так само про те, як це правильно зробити.
Більшість дівчат при дотриманні дієти виключають сир з раціону харчування, або намагаються є тільки знежирений продукт, вважаючи його більш корисним. Насправді, це не зовсім правильно.
При дотриманні дієти просто необхідно включати сир в раціон харчування. Причому, не треба думати, що купуючи сир з низьким відсотком жирності можна швидко втратити зайві кілограми. Схуднути може і можливо, але питання в тому, чи отримає організм користь від такого продукту? У знежиреному сирі практично немає кальцію, тому єдина користь, яку він може принести - це швидке насичення і угамування голоду. Друга помилка полягає в тому, що домашній жирний сир не можна вживати, якщо хочеш схуднути. Це в корені неправильно, такий продукт вкрай необхідний організму, так як в ньому багато кальцію і вітамінів, без яких просто неможливо відчувати себе здоровою людиною.
Важливо знати, з чим потрібно їсти сир, щоб зайві кілограми не з'явилися. Сам домашній сир з великим відсотком жирності - продукт досить безпечний, все залежить від того з якими продуктами він буде вживатися. Так само важливо коли є сир. Наприклад, дуже добре є його на сніданок з мигдалем. Горішки ріжуться на невеликі шматочки і змішуються з сиром, при цьому ні в якому разі не можна додавати цукор, варення, або цукрову пудру. Якщо хочеться підсолодити продукт, то можна додати трохи родзинок, який бажано попередньо запарити в окропі. Або покласти одну чайну ложечку меду, що не тільки поліпшить смак сиру, але ще і принесе користь. Але, якщо починати щоранку з такого десерту, то він може швидко набриднути, тому важливо чергувати продукти. Скажімо, сьогодні є сир з мигдалем, завтра - з курагою, післязавтра - з інжиром, чорносливом, або волоськими горіхами. Якщо міняти продукти таким чином, то вопросси ніж їсти сир, щоб не пошкодити фігурі, перестане бути актуальним. Горіхи і сухофрукти - відмінний вихід із ситуації.
Інша справа цукати, з ними треба бути обережніше. По-перше, це досить солодкий продукт, тому дозволяється використовувати їх в мінімальній кількості. По-друге, досить складно знайти у продажу натуральні цукати. Те, що продається на прилавках, в більшості випадків, фарбований сурогат. Треба навчитися відрізняти справжні цукати від підробки. Перш за все, треба звернути увагу на колір, він не повинен бути яскравим, справжні цукати мають бліде забарвлення. Цукати можна змішувати з сиром, однієї дольки сушеної дині або ананаса, буде більш ніж достатньо. А ось кокосові цукати несолодкі, тому їх вживання не варто обмежувати.
Сухофрукти, цукати і горіхи - це далеко не все з чим їдять сир, щоб схуднути. Овочі та зелень, ось що зробить цей продукт надзвичайно смачним, з таким сирком худнути - одне задоволення. Є одне дуже просте блюдо, яке допоможе внести різноманітність в повсякденний раціон харчування. Сир протирають за допомогою сита, додають в нього дрібно нарізану зелень, бажано кріп, болгарський перець позбавляють від насіння, ретельно миють, протирають кухонним рушником. Після цього, болгарський перець фарширують сирною масою, кладуть в холодильник приблизно на п'ять-сім годин. Потім ріжуть перець кружальцями завтовшки приблизно півтора сантиметра, дуже смачне блюдо можна подавати до столу.
Далеко не всі знають, як правильно їсти сир, чи можна його змішувати з рибою або м'ясом. При дотриманні дієти, фахівці рекомендують змішувати сир з червоною рибою, відмінно для цієї мети підійдуть горбуша, сьомга, осетр, форель. Причому рибу найкраще приготувати на пару або запекти на грилі. Можна їсти з сиром і солону сьомгу, але тільки в невеликій кількості. Смачна сирна маса виходить з додаванням кропу, кунжуту і форелі, такий сніданок або вечерю надзвичайно корисний і легкий.
Багатьох дівчат або жінок, які стежать за своїм раціоном харчування, цікавить питання, коли треба їсти сир, щоб це не відбилося на фігурі. Кращий час для вживання цього продукту - це сніданок або вечерю, так само сир відмінно підходить для перекусу в будь-який час дня. Сир з відвареним м'ясом індички або курки, краще вживати на сніданок, це досить ситна їжа. А ось сир зі свіжими або морозивом ягодами відмінно підійде для легкої вечері і перекушування. Цей продукт можна використовувати для дієтичних бутербродів, для яких використовують чорний бородинський або житній хліб. На скибочку хліба намазують сирну масу, кладуть шматочки груші.
Так само можна їсти сир з додаванням імбиру і будь-яких фруктів. Тільки треба пам'ятати, що свіжий імбир - це дуже пекучий продукт, тому його кладуть в сирну масу чуть-чуть. Смачний і корисний сирок з яблуками, родзинками, горішками і імбиром. Прийнято вважати, що імбир - це диво-корінь для схуднення, але це взагалі не так. Цей продукт тільки ненадовго втамовує відчуття голоду і допомагає розщеплюватися жирам в організмі людини. Схуднути, вживаючи імбир просто неможливо, для цього потрібно поміняти звичний спосіб життя, перейти на правильне харчування. Але як добавка до сиру, імбир просто незамінний.
Слід пам'ятати, що є люди, яким сир не корисний, їх організм його просто не приймає. В цьому випадку, краще не ризикувати, і зовсім виключити даний продукт з раціону харчування. Багато хто не знає, як вживати сир правильно, тому стверджують, що від нього легко погладшати. Якщо змішувати цей продукт з солодким (цукор, згущене молоко, молоко) або жирним (вершки). тоді звичайно від сиру можна набрати зайві кілограми. У всіх інших випадках сир допомагає схуднути.
Сир - це досить корисний продукт, особливо при дотриманні дієти. Якщо навчитися поєднувати його з правильними продуктами, то він допоможе найближчим часом позбутися від ненависних зайвих кілограмів.