Протягом усього робочого дня ви не встаєте з-за комп'ютера, а ввечері любите полежати на дивані перед телевізором? Ви ніколи не відмовитеся поласувати пачкою чіпсів з газованою водою і вже не пам'ятаєте, коли в останній раз багато ходили пішки? Малорухливий спосіб життя, такий знайомий багатьом з нас, так чи інакше, призводить до надмірної ваги. І тут виникає цілком логічне запитання: як схуднути на 10 кг за місяць.
Багато жителів розвинених країн страждають від ожиріння, яке викликає масу супутніх захворювань. Їх лікування та профілактика часто передбачає лікування першопричини - ожиріння - і являє собою різні способи схуднення.
Для початку ви повинні точно знати, чи дійсно ви страждаєте від надмірної ваги. Не варто вважати фігури топ-моделей еталоном стрункості, адже організм кожної з нас індивідуальний, і рівняння на кого-то тут неприпустимо.
Зайва вага з'являється у нас з-за порушення обміну речовин, коли організм витрачає менше калорій, ніж отримує. Однак це наслідок проблеми. Серед основних її першопричин можна виділити:
1) незбалансоване харчування;
2) малорухливий спосіб життя, недолік фізичних навантажень;
3) шкідливі звички;
4) постійні стреси;
5) занадто тривалий сон і сон в денний час;
6) застосування гормональних препаратів.
Отже, яку зброю вважається найбільш ефективним в боротьбі із зайвою вагою? Крім здорового харчування, збалансованої і правильно підібраною дієти і регулярних фізичних навантажень, вам доведеться внести зміни в свій спосіб життя, відмовившись від шкідливих звичок і по можливості скорегувавши лікування гормональними препаратами, якщо таке проводиться. Тільки такі заходи допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів, зберігши при цьому здоров'я.
Не копіюйте, будь ласка, статті без гіперпосилання на наш ресурс. Дякую за розуміння.