Необхідність прийому капсул Омега-3
Що таке Омега-3, найважливіша роль, функції і користь цих поліненасичених жирних кислот для нашого організму описана мною в статті про жири і статті «Омега-3 Що це таке?».
Я також писала і про те, що в наших країнах з нашим режимом харчування ми катастрофічно недоотримуємо Омегу-3. І відповідно, наш організм страждає, з усіма наслідками, що випливають ... 😥
І в зв'язку з цим прийом спеціальних капсул Омега-3 просто необхідна.
На ринку існує маса різних виробників. Ви замислювалися коли-небудь, чому ціна на Омегу-3 коливається від копійчаних цифр до високих сум? А різницю визначає склад, виробник, ступінь очищення, спосіб видобутку і збереження всіх корисних властивостей до кінцевого споживача.
Як розібратися в цьому, і якого виробника вибрати, щоб прийом капсул мав максимальну ефективність для нашого організму. Щоб прийом препарату не перетворився в ковтання желейних плацебо і викинутих на вітер грошей, часу, без користі собі.
У цій статті я допоможу прояснити це питання, і зроблю огляд продуктів від декількох виробників, яким довіряю. А також підкажу, де можна купити хороші і головне, дієві, капсули.
Як правильно вибрати Омега-3
При виборі капсул Омега-3 варто звертати увагу на такі показники:
Ціна Омеги 3
Ціна-це один з важливих критеріїв, який впливає на покупку того чи іншого препарату Омеги 3 від різних виробників. Але тут я б відразу хотіла застерегти. В даному питанні немає місця економії. Як я згадала вище, якісне дороге сировину, кілька ступенів фільтрації, корисне консервування (збереження всіх цінних властивостей) і інші витратні моменти мають свою чималу собівартість.
Тому Омега 3 купити дешево, це означає викинути гроші на вітер. Ви повинні це розуміти. Що дешевий препарат не може бути ефективним, тому що виробнику якісних добавок немає сенсу працювати собі в збиток.
Значить потрібно шукати компроміс. Хороша якість за прийнятну ціну.
Я розповім трохи пізніше про свій вибір.
Як і коли приймати Омега-3?
Якщо Ви не їсте щодня тушки океанських риб, (жир річкових риб не містить Омега-3), якщо Ви не ескімос або японський рибалка 🙂 (в раціоні яких риба холодних морів займає чільні позиції), крім цього, якщо Ви не поповнюєте щодня свій раціон також рослинними джерелами Омеги-3, то добавки в рідкому вигляді або в капсулах Вам необхідні постійно, не курсами.
Справа в тому, що Омега-3 не синтезується організмом. Про цінність і необхідність для людини Ви вже знаєте. Тому залишається тільки постійно вживати Омега-3 з їжею. Щодня. Все життя. Звичайно, якщо є бажання мати якісне життя ... 🙂
Добова норма споживання риб'ячого жиру -2 г, або 600 мг Омега-3 (для дорослого) і від 900мг до 1200 мг-для дітей
Як бачимо, дозування для дітей в два рази перевищує рекомендовану дозу для дорослих. Пов'язано це з інтенсивним розвитком організму, що росте і всіх органів, для становлення яких вкрай важлива група поліненасичених жирних кислот (ЕПК, ДГК, АЛК), що є складовими Омега-3. Це також є харчуванням для мозку, необхідно для розвитку дітей та підтримки імунітету.
Приймати риб'ячий жир краще з їжею або відразу після їжі
Перейдемо безпосередньо до виробників. Розповім на конкретних прикладах, яким виробникам я довіряю. Який риб'ячий жир вживаю я і мої найближчі родичі, що я даю своїм дітям.
Forever. США. «Арктичне море (супер омега-3)»
Forever- американська компанія, успішно процвітає на світовому ринку в галузі виготовлення БАДів, косметики та продуктів, спрямованих на очищення організму і контроль ваги.
Продукт від Компанії Форевер «Арктичне море» містить ексклюзивну запатентовану суміш жиру глибоководних риб холодних морів, а також рідкісного і дорогого кальмарового масла. Що є джерелом цінних жирних кислот ДГК і ЕПК.
Крім риб'ячого жиру в складі: оливкова олія (Омега 9), селен (джерело молодості і краси) і цинк (для підтримки енергійності і здоров'я).
Одна капсула містить 100 мг ЕПК, 100 мг ДГК, олеїнову кислоту (з оливкового масла, 50 мг).
Виробник рекомендує вживати по 1-2 капсули під час їжі, 3 рази в день.
Таким чином, ви будете отримувати 600 мг ЕПК і 600 мг ДГК на добу.
Упаковка містить 120 капсул.
Мінус, на мій погляд, тут один. Ціна. Вона висока. Але як я сама писала раніше, якісне не може бути дешевим. Саме натуральне кальмаровое масло, рідкісний дорогий продукт чого вартий ...
Саме цей препарат споживаю я сама, мій чоловік, і мої батьки.
Подивитися і дізнатися актуальну ціну і докладний опис Омега -3 «Арктичне море» можна на офіційному сайті:
Щоб купити якісну Омега-3 «Арктичне море». можна самостійно оформити замовлення для України і Росії за цим посиланням (потрібно поставити «галочку» навпроти напису «Я не є підприємцем ФОП» і відкриється форма для реєстрації та заповнення даних для доставки) або зв'язатися зі мною зручним для Вас способом, і я відправлю риб'ячий жир Вам поштою.
Для жителів Казахстану та інших країн я також зможу оформити відправку американського риб'ячого жиру від Forever. Будь ласка, зв'яжіться зі мною по електронній пошті, і ми обговоримо всі деталі.
Wellness. Швеція. Омега-3 для дітей
Але це все лише підтверджує натуральність продукту і відсутність штучних ароматизаторів і смакових добавок.
У комплекті йде мірний дозатор, за допомогою якого зручно відміряти необхідну дозу.
Для своїх дітей я купую саме цей препарат, грунтуючись на характеристиках, про які напишу трохи пізніше.
Мій молодший синок з першого дня відмінно переносить і запах і смак, із задоволенням відкриває ротик, і я прямо мірним дозатором вприскую йому необхідну дозу.
Зі старшим складніше. Він катастрофічно не переносить ні цей смак, ні запах, що викликає у нього блювотний рефлекс. Він навіть поруч не може перебувати з відкритою баночкою рідкого риб'ячого жиру.
Але і ковтати капсули він ще не навчився.
В цьому випадку залишається тільки невеликими дозами підмішувати йому Омегу в їжу, щоб він ні в якому разі не почув запах. Тобто він отримує денну дозу в 2-3 прийоми на день, невеликими порціями, сам того не підозрюючи 😆. До цього рішення я пробувала впорснути всю дозу цілком в його ранкову кашу. Він відразу розпізнав подклад 😆. і кашу довелося вилити 😕.
Я бачила в аптеках альтернативна пропозиція для таких дітей - риб'ячий жир з тропічним або ще там якимось смаком. І навіть брала пробник, пробувала на смак. Дійсно, приємний солодкий сиропчик, навіть без будь-якого натяку на неприємний риб'ячий запах. Начебто все непогано, і вітаміни в складі, і вироблено в Європі, але докладної інформації про склад на етикетці я не знайшла. А це бентежить ...
Отже, чому я зупинила свій вибір на Омега-3 для дітей від Велнес.
- виробник заявляє, що сировиною служать тушки морських риб (а не печінку, як правило, більш забруднена)
- це продукт без ГМО, консервантів і желатину
- має тільки натуральні компоненти в складі, а саме: вітамін Е (як консервант), натуральна суміш токоферолів (це антиоксидант), лимонне масло, соняшникову олію, і безпосередньо Омега-3.
- харчова цінність на 1 мл: насичені жири 240мг, мононенасичені жири 220 мг, поліненасичені жири 460 мг (з яких Омега-3 становить 280 мг, в числі якої цінні жирні кислоти EPA-140 мг і DHA-100 мг)
- також продукт проходить запатентовану 5-ступінчасту очищення від токсинів і домішок твердих металів (сама по собі технологія очищення дуже дорога, тому і вартість препарату не може бути низькою)
- продукт має міжнародний сертифікат якості GMP
До слова сказати, цей продукт цілком можна і потрібно приймати дорослим. Таким чином, купивши баночку рідкого риб'ячого жиру, отримувати всі корисності зможе вся сім'я. Повинно вистачити в середньому на 2-4 тижні (дивлячись яка сім'я 😆)
Якщо ви хочете купити якісний риб'ячий жир для Вашої дитини, то з чистою совістю можу рекомендувати саме цей продукт від Велнес. Зв'яжіться зі мною, наприклад, по електронній пошті, і я зможу оформити доставку в Ваше місто, надавши Вам знижку.
Wellness. Швеція. Омега-3
Цей продукт дешевше, ніж «Арктичне море» від Форевер. При цьому має ідеальні характеристики. Форма випуску в капсулах.
- очищений від токсинів
- капсули виконані з натурального риб'ячого желатину
- використовується високоякісна сировина, здобуте з екологічно чистих вод Тихого океану (тушки сардин і анчоусів)
- продукт має міжнародний сертифікат якості GMP
- не містить желатину, штучних консервантів і ароматизаторів
- багатий сполуками мононенасичених жирних кислот
Купити риб'ячий жир в капсулах від Веллнесс можна, зв'язавшись зі мною по електронній пошті, де ми зможемо обговорити всі деталі.
NSP. США. Омега 3 (Натуральний риб'ячий жир)
Цьому американському виробникові я також довіряю. Склад на етикетці в 1 капсулі: риб'ячий жир 1000 мг, поліненасичені цінні жирні кислоти: ЕПК 180 мг, ДГК 120 мл. І все. більше ніяких добавок! Прекрасно, чи не так? Правда капсули виготовлені з желатину і гліцерину. Але ці компоненти абсолютно нешкідливі, і прекрасно доповнюють загальну картину. Як заявляє виробник, сировиною служать лосось і скумбрія, а також інші породи риб, здобуті з холодних морських вод.
Більш докладно про продукт можна почитати на офіційному сайті NSP в Україні:
Купити капсули Омега 3 від американської компанії NSP можна, зв'язавшись зі мною, наприклад, по електронній пошті. Я легко і швидко відправлю цю продукцію в Ваше місто. Звертайтеся!
Омега-3 від Greenflash
З цим виробником я познайомилася трохи пізніше. Але вивчивши детально всі важливі для мене критерії, я з чистою совістю можу рекомендувати Омегу від Грінфлеш.
Добавка виготовляється на великому заводі в Новосибірську (Росія), який на сьогоднішній день успішно працює вже більше 16 років в сфері виробництва натуральних продуктів, добавок до їжі, спрямованих на поліпшення якості життя людини.
Даний комплекс виготовлений з сировини риб північних широт в комплексі з лляним олією- багатющі джерела Омега-3 тваринного і рослинного походження.
1 капсула містить:
- Омега3- не менше 350 мг
- Вітамін Е-14 мг
- Вітамін А-0,7 мг
- Вітамін D3-3.5 мкг
В даному дозуванні і за рекомендацією на упаковці в день достатньо 1 капсули.
В упаковці 30 капсул.
Ціна на сьогодні ну дуже прийнятна за гідну якість. Всього 680 рублів.
Можна отримати у Вашому місті (Росія, Україна, Білорусь, Казахстан). Інші країни також.
Зв'яжіться зі мною в формі зворотного зв'язку, натиснувши тут. З поміткою, що Ви хочете купити Омега-3 від Greenflash.
Я оформлю Вам накопичувальну клієнтську знижку і розповім, де Ви, без оплати за доставку, зможете забрати свій риб'ячий жир.
Підсумовуючи все вищесказане, хочу Вам дати одну пораду: вибирайте біологічно активну харчову добавку Омега-3 не поспішаючи й усвідомлено, щоб від витрачених Вами грошей на покупку Ваш організм отримував максимальну користь!
Якщо у Вас залишилися ще питання по темі, Ви можете мені задати їх в будь-якій зручній для Вас формі, і я обов'язково спробую відповісти Вам!
Будьте здорові, красиві, стрункі і енергійні!