Часом, просто піти в спортзал недостатньо для того, щоб привести своє тіло в відмінну форму. За допомогою можна звернутися до професійного тренера, який допоможе розробити індивідуальну програму занять, контролюватиме, щоб ви не розслаблялися, критикувати, якщо потрібно і мотивувати. До вибору персонального тренера потрібно підходити уважно і з розумом.
До вибору персонального тренера потрібно підходити уважно і з розумом
Розуміння цілей тренувань
Одна з найбільш розповсюджених помилок - коли тренується не уявляє, чого він хоче від занять.
Правильна побудова взаємодії тренер-учень, коли учень пояснює, який результат він хоче отримати від занять, а тренер допомагає йому прийти до своєї мети. Грамотний тренер ніколи не буде поспішати з початком тренувань. Перед цим він буде задавати безліч конкретних питань про цілі тренування, і вивчати можливості тіла.
Правильна побудова взаємодії тренер-учень, коли учень пояснює, який результат він хоче отримати від занять, а тренер допомагає йому прийти до своєї мети
Чоловік або жінка?
За великим рахунком, для жіночих тренувань не має значення, якої статі тренер.
Що стосується чоловіків, то важко собі уявити представників сильної статі, які займаються під керівництвом жінки. Чоловікам набагато простіше працювати з тренером чоловічої статі.
Фахівці ж рекомендують забути про стереотипи і забобони і вибирати тренера виключно за її професійними якостями. Однак, статистика останніх років показує, що жінки складають серйозну конкуренцію сильній статі.
Статистика останніх років показує, що жінки складають серйозну конкуренцію сильній статі
Де знайти особистого тренера
Хорошого тренера можна знайти в тренажерному залі. Не слід вибирати собі тренера за кількістю м'язів. Потрібно мати на увазі, що кожен з них спеціалізується на певному виді тренувань: хтось на силових тренуваннях, хтось на заняттях з людьми, що мають проблеми зі здоров'ям, хтось на розтяжки і розвитку гнучкості. Але у кожного з них повинен бути обов'язково сертифікат на тренерську діяльність.
Важливо, оцінювати не стільки професійну підготовку, а й психологічну сумісність. В цьому випадку результат занять принесе великі плоди.
Важливо, оцінювати не стільки професійну підготовку, а й психологічну сумісність
Обмеженість занять в часі
Хороший тренер завжди пояснить, що тренування з ним не буде тривати нескінченно. Він потрібен тільки для того, щоб навчити учня певним принципам роботи, коригувати його, координувати, створювати індивідуальну програму.
Тренер потрібен тільки для того, щоб навчити учня певним принципам роботи, коригувати його, координувати, створювати індивідуальну програму
Найефективнішими є індивідуальні тренування з інструктором: він допоможе скласти індивідуальний розклад, а також буде мотивувати і контролювати хід її виконання.
Система тренувань від персонального тренера Мадонни