Як правильно виконувати grand battement
Виконуючи grand battement, спину треба тримати строго вертикально. Корпус ні в якому разі не повинен гойдатися з боку в бік, незалежно від того, в якій позиції знаходиться нога: в четвертій спереду, в другій або в четвертій ззаду.
Опорна нога, що підтримує тіло, повинна бути добре витягнутої, її стопа повинна твердо стояти в першій позиції, носок повинен бути розгорнутий en dehors.
З четвертої позиції спереду: нога, що виконує вправу, повинна відриватися від підлоги з п'ятої позиції стоп і енергійно підніматися вгору, до рівня стегна, в четверту позицію вперед. При цьому нога повинна бути повністю витягнутої, коліно і ступня - правильно розгорнуті en dehors, підйом ноги повинен бути зігнутий дугою, носок - добре витягнуть, п'ята, звернена en dehors, - спрямована вгору. Не зупиняючись, все в тому ж бадьорому темпі, треба опустити ногу, повертаючись в вихідну позицію, тобто в п'яту спереду.
З четвертої позиції ззаду: підняти добре витягнуту і розгорнуту en dehors ногу з п'ятої позиції до рівня стегна, носок стопи цієї ноги повинен бути витягнуть, а п'ята звернена вниз. Поперек повинна бути добре укріплена. Опускаючись, високо піднята нога не може не повернутися в п'яту позицію позаду, при цьому стопи перехрещуються і приймають закриту позицію.
При виконанні цього руху треба стежити за тим, щоб спина була постійно закріплена, як при виконанні гімнастичних вправ ^ При цьому спина повинна бути в ідеально вертикальному положенні.
Робоча нога при виконанні grand battement повинна бути повністю витягнутої і ідеально прямий. Піднімати її вгору треба бадьоро й енергійно і точно так же опускати.
У той час як стопа поступово відривається від підлоги, її носок повільно опускається. Таким чином вже в повітрі він виявляється спрямованим вниз. Коли нога рухається у зворотний бік, все відбувається з точністю до навпаки, аж до того моменту, поки нога не виявляється в п'ятій позиції, і вся площину стопи не виявляється на землі.
Отже, ми продемонстрували, що grand battement - це закінчене рух ноги, яка піднімається і опускається.
Ця вправа має виконуватися дуже бадьоро й енергійно. Ногу треба стрімко піднімати до рівня стегна, лінія піднятою ноги повинна проходити строго горизонтально і перпендикулярно вертикальної лінії корпусу.
Проте, щоб навчитися виконувати цей рух, потрібен час. Щоб довести виконання цієї вправи до досконалості, необхідно завзятість і тривалі тренування. У той час як хлопчики грають в хлопчачі ігри, дівчата вважають за краще займатися танцями, що більш корисно і розвиваючі заняття.
У цьому русі тільки одна працююча нога, тобто розробляються м'язи тільки однієї ноги, в той час як інша нога, що стоїть на землі, просто повинна бути добре витягнутої з напруженими »м'язами. Ця нога повинна виконувати функцію міцної опори, вона повинна нести на собі вагу всього тіла, утримуючи при цьому рівновагу.
Інші частини тіла повинні зберігати правильне положення. Слід напружувати тільки ті м'язи, які потрібно, тільки тоді ви зможете виконувати цей рух природно і невимушено.