Все в нашому житті поділено на правильне і неправильне, і зниження ваги в тому числі.
Як не нашкодити собі при зниженні ваги?
Як зробити, щоб після схуднення шкіра не обвисла?
Мені здається, такі питання долають багатьох, і вони починають ламати голову і шукати інформацію.
Найсерйозніша проблема після зниження ваги - це обвисла шкіра після схуднення, особливо, якщо йде багато кілограмів і не зовсім юний вік.
Кілька рекомендацій як правильно знизити вагу, щоб не було обвислій шкіри після схуднення.
Найголовніша рекомендація - знижувати вагу не більше 3-4 кг на місяць. Якщо ви хочете схуднути за місяць на 10 кг або більше, а хочуть так багато, то готуйтеся до того, що шкіра може обвиснути на животі, сідницях, руках, а про груди навіть і говорити не буду.
Тому, бажаючим втратити якомога більше кілограмів за короткий час, можна відразу звертатися до пластичного хірурга.
Як худнути, щоб шкіра не обвисає?
У тиждень, не більше 1 кілограма втрати ваги, при цьому ми говоримо про жирі, коли тіло буквально починає здуватися.
Пити воду обов'язково! Якщо ви не будете пити воду, то ви позбавляєте свою шкіру можливості бути більш еластичною і пружною, тому що втрата води, сухість шкіри діють в першу чергу на еластичність.
Уявіть, що у вашій шкірі є такі «пружинки», які стягуються і розтягуються і ось якщо, немає рідини, то вони розтягнуті і провисають.
Друге правило, якщо ви хочете зберегти Нормальна обвислу шкіру, то це - фізичне навантаження.
Наша шкіра жива, і вона може розтягуватися і скорочуватися, і залежить це безпосередньо від того, в якому стані знаходиться ваша м'язова тканина.
Фізичні вправи допоможуть зберегти вашу шкіру в нормальному стані, необов'язково, звичайно пропадати з ранку до ночі в спортзалі, але робити вправи на якісь проблемні для вас місця обов'язково.
Не відкрию Америки, якщо скажу, що у багатьох в першу чергу починає страждати особа, особливо, якщо не двадцять років, а вже за ...
Треба відразу звертати увагу на обличчя, особливо, якщо ви знаєте, що жир на обличчі є, і навіть при його плавному зникнення, залишаться обвислі щоки - брилі і зморшки, які благополучно ховалися під жирком.
Як прибрати зморшки після схуднення?
Купити хороший крем з ліфтінговим ефектом, якщо є можливість, то обов'язково почати ходити до косметолога на масаж і процедури на постійній основі, і ні в якому разі не відкладати на потім, на «коли схудну».
Якщо вчасно не візьметеся, то повисли щоки можуть залишитися назавжди, а також, ще й брови, і зморшки під очима і над верхньою губою.
Якщо у вас немає можливості ходити до косметолога, то можна обійтися і своїми силами, але це потрібно робити щодня, і довгий час, а може бути і все життя. Пам'ятайте - краса вимагає жертв!
Тим більше - жертва це ваш час, витрачений на вашу красу.
Я пропоную вам робити самомасаж особи, точковий масаж, який завгодно. Але потрібно м'язи обличчя тримати в тонусі, щоб вони заробили і почали самі тримати шкіру, а не сподіватися на «наповнювач».
Повернуся до цієї книги, я, коли сама худла, то робила масаж з першого дня, з місяць робила обидва масажу - самомасаж і точковий, а потім тільки самомасаж особи.
Результат на обличчя, щоки НЕ повисли, до слова, цей масаж роблю і зараз, щоранку, коли крем наношу, звичка. На цей масаж, витрачатися всього від 7-10 хвилин, а потім і того менше.
Маски для обличчя, теж обов'язковий момент, потрібні всі типи масок - живильні, зволожуючі і ліфтінгові. Масочку робити через день і чергувати.
Про маски я писати не буду, можна знайти і в Гугл і в Яндексі, єдине, що напишу, коли накладаєте маску, накладіть її не тільки на обличчя, але ще і на шию, і на зону декольте.
На зоні декольте, теж часто залишаються зморшки після схуднення. і тут можна поєднати кілька речей - маски, масаж і фізичні вправи, спрямовані на м'язи грудного пояса.
Друге підборіддя - що можна з ним зробити? А також питання відразу постає і про шию?
Маски, масаж і ще вправи на шию: нахили голови - вліво, вправо, вперед, назад і кругові рухи голови.
Найпростіші вправи, але приносять приголомшливий результат! Прямо зараз, підніміть підборіддя вгору і рукою пощупайте м'язи, вони трохи слабенькі. Але якщо ви кожен день будете їх тренувати, то. самі розумієте
Отже, з особою на кшталт закінчили, спускаємося нижче - тіло.
Що робити з тілом?
Про фізичні вправи вже писала, самі підберете, що вам подобатися і що буде давати необхідний ефект.
Не забувайте, що шкіру тіла теж треба підгодувати і зміцнити.
Складно звичайно, зробити маску для всього тіла, але такі процедури можна робити в лазні і в ванній. Можна робити обгортання, можна робити ванни з сіллю або ще з чимось - теж дуже благотворно впливають на тургор шкіри.
Хочу додати, перед тим, як робити обгортання або приймати ванну, потрібно зробити скраб на все тіло. Можна використовувати зовсім прості засоби, я наприклад, завжди використовую 2 засоби:
1 - це звичайна кухонна сіль, наношу на тіло і розтираю, шкіра повинна бути волога і трохи распаренная, просто круговими рухами проходжу по всьому тілу, якщо шкіра тепла, то сіль досить швидко тане.
2 - це залишки від вареного кави, я завжди, коли варю каву, гущу не викидати, а підсушують і складаю в мішечок - виходить прекрасний скраб для тіла. Особливо класний ефект виходить після парилки!
Також на вологе і розпарене тіло, наносите висушену гущу кави, і круговими рухами трете все тіло, приділяючи підвищену увагу проблемним зонам
Добре підтягує обвислі шкіру після схуднення і масаж, самому зробити проблематично, бажано звертатися до масажиста для класичного масажу.
Також на допомогу, і кабінет косметолога для роботи з тілом.
Не відкладайте всі ці процедури на потім, якщо у вас з часом сутужно, ви сильно зайняті, все одно постарайтеся виділити якийсь час на себе, на відновлення шкіри після схуднення
Хочу зробити невеличкий відступ від рекомендацій по догляду за собою.
Якщо ви зараз перебуваєте в процесі зниження ваги, і вага знижується не з тієї швидкістю, з якою вам хочеться, то ви можете тільки радіти, у вас точно не буде проблем з обвислій шкірою після схуднення. Ваша шкіра скорочується і відновлюється за рахунок внутрішніх ресурсів.
І наостанок, декілька думок вголос, багато хто чекає, коли тіло буде струнким і красивим і тоді вони будуть його любити, приймати і доглядати за ним.
Так ось, якщо в процесі схуднення не звернути увагу, на те саме «не улюблену» і «отвергаемое» тіло, то воно і худе, буде страшне, на жаль.
І потім не кажіть, що не знали, не встигли, не помітили - просто ви не любите своє тіло.
І зараз в процесі, у вас є шикарна можливість позалицятися за своїм тілом, вивчити його і відчути, зробити його таким, як вам хочеться, і вже зараз ставитися до нього з любов'ю, побалувати всякими масочками, обгортання і процедурами.
Вже зараз, ви почнете себе робити більш красивою і відчувати себе впевненою, незалежно від того, наскільки знизився ваш вагу.
Отже, треба вже закінчувати статтю, і хочеться підвести невелике резюме - як же правильно знижувати вагу?
Ви з вами з'ясували, що для того, щоб шкіра не обвисла після схуднення потрібно дотримуватися кількох правил:
Худнути не більше 1 кг в тиждень
Обов'язково пити воду, щоб шкіра залишалася пружною
Робити фізичні вправи - для зміцнення м'язів і шкіри
Робити косметичні процедури, починаючи вже з першого дня зниження ваги
Робити по можливості масаж обличчя і тіла.
Ще можна, попити вітаміни для загального зміцнення імунітету.
Є, звичайно, безліч різних способів відновлення шкіри після схуднення. але про всі не напишеш в одній статті.
Бажаю вам приємних процедур і пружної шкіри!
Як завжди чекаю ваших думок, після прочитання цієї статті, а також поділіться своїми способами догляду за собою. Що робите ви для того, щоб шкіра залишалася пружною і красивою?
З повагою, Наталія