Зовсім ні, якщо взяти себе в руки і спрямувати всі зусилля на вирішення проблеми. Це нескладно, недорого і не забере багато часу. Головне - наполегливість і регулярність. І якщо ви володієте цими якостями, значить, недалекий той день, коли ви пройдетеся під захопленими поглядами оточуючих в модній короткій спідниці, демонструючи стрункі ніжки і підтягнуті коліна.
Фізичні вправи
Жодну з похудательной практик, в тому числі вирішення проблеми жиру над колінами, неможливо уявити без фізичного навантаження. Пропонуємо кілька найбільш ефективних вправ.
2. згинання та розгинання. Сядьте на підлогу, зігнувши в ліктях руки і впершись ними в підлогу ззаду. Зігніть ноги і далі по черзі згинайте і розгинайте їх. Виконувати по 30 разів на кожну ногу в 2 підходи.
3. Підйоми. Ляжте на підлогу, зігнувши ноги в колінах, ікри паралельні підлозі. По черзі вгору витягайте ноги. Кожною ногою зробіть по 50 разів.
Згодом доведіть кількість до 200.
Також зміцнюють м'язи надколенной області різні присідання, махи ногами, вправи з гумовими джгутами, розтяжки. Непогано себе зарекомендували танці для схуднення, особливо латиноамериканські.
обгортання
Крім фізичних вправ підключіть до боротьби з жиром над колінами обгортання, маски, масажі. Всі ці процедури можна проводити як вдома, так і в салоні краси.
- Дрібно нашаткувати білокачанну капусту, змішати її з невеликою кількістю кефіру. Отриману кашку нанести на бавовняну тканину і прикласти до розпареним колін.
- Розвести пакетик блакитної глини відповідно до вказівок на упаковці. Глиняну кашку нанести на проблемні місця і обернути зверху харчовою плівкою, а потім вовняним шарфом і так походити 3-4 години. Потім змити і нанести будь-який антицелюлітний засіб.
- Доповнивши фізичні вправи медовим обгортанням (або масажем), ви досягнете бажаного результату в прискорені терміни. Нанесіть на проблемні зони рідкий мед (можна додати в нього кілька крапель ефірного масла - герані, будь-якого цитрусового і т.д.), зверху оберніть харчовою плівкою і залиште на півгодини.
Серед салонних процедур з жиром над колінами добре справляються водоростеві обгортання.
Непогано, якщо перед будь-яким обгортанням ви обробите шкіру скрабом або жорсткою мочалкою, а після обгортання проведете невеликий масаж проблемних зон, використовуючи антицелюлітні засоби.
І не забудьте про корекцію харчування: приберіть з раціону борошняне, жирне, солоне, гостре, газовані напої. Натомість введіть якомога більше овочів, фруктів, кисломолочних продуктів, свіжих соків, каш.