Красиві руки є справжньою окрасою будь-якої жінки, а небажані жирові відкладення здатні зіпсувати все враження від жіночої фігури навіть при відсутності вираженої повноти. Тож не дивно, що плануючи надіти відкрите вечірнє плаття, багато представниць прекрасної статі задаються питанням, як прибрати жир з рук в короткі терміни.
Вивчивши всі існуючі на сьогоднішній день ефективні методики, спрямовані на надання бездоганного вигляду жіночим рукам, можна умовно розділити їх на три основні групи.
Методи кожної групи дозволяють домогтися істотного зменшення жирових відкладень в даній проблемній зоні, проте тільки комплексне їх застосування дає можливість вирішити проблему повністю.
Групи методів, спрямовані на усунення жирових відкладень в області рук:
Грамотно складений раціон харчування дозволяє не тільки позбутися від зайвої повноти рук, а й істотно поліпшити фігуру, зробити більш виграшним рельєф тіла.
Для схуднення рук і всього організму рекомендується складати харчовий раціон переважно з продуктів, багатих протеїном. Необхідну енергію можна отримати, вживаючи складні вуглеводи, що містяться в цільнозернових крупах, свіжих і відварених овочах, ягодах і фруктах. Щоб виключити виникнення почуття голоду, бажано розділити добовий раціон на 5-6 прийомів їжі, забезпечивши достатнє надходження рідини протягом усього дня.
II Фізичні навантаження
Домогтися ідеального рельєфу рук неможливо без регулярних фізичних вправ, спеціально підібраних для зміцнення трицепса і біцепса.
Відповідаючи на питання, як прибрати жир з рук. фахівці в області побудови красивого тіла рекомендують включати в щоденний розклад такі спортивні заняття як:
- плавання будь-яким стилем протягом 40-45 хвилин
- вправи з гантелями
- вправи без гантелей, в яких як навантажувач виступає власний вага що займається
- заняття на тренажерах
- статичні навантаження (тривале утримання рук в положенні на рівні очей забезпечує ефективне спалювання жирової тканини в області біцепса і трицепса)
III Косметичні процедури
За допомогою широко поширених косметичних процедур вдається істотно інтенсифікувати обмінні процеси в області проблемних зон рук, тобто запустити ліполіз, тобто розщеплення жирової тканини.
Найбільш ефективними для тих, хто цікавиться, як зробити руки бездоганними, є такі косметичні процедури:
Під впливом погладжувань, розтирань і разминаний відбувається поліпшення мікроциркуляції в тканинах, запускаються процеси розщеплення жирової тканини, зміцнюються м'язові волокна.
Метою будь-якого обгортання є створення оптимальних умов для більш активного протікання обмінних процесів в певній зоні. Оскільки обмінні процеси супроводжуються активним витрачанням енергії, відбувається розщеплення жирової тканини, розташованої в даній області, а, значить, і схуднення.
Принцип дії жиросжигающих масок полягає в тому, що під впливом біологічно активних речовин, що входять до складу масок, відбувається активний ліполіз, товщина підшкірної жирової клітковини зменшується.
Без сумнівів, навіть знаючи, як прибрати жир з рук. за кілька днів домогтися бажаного результату досить складно, але, якщо постійно дбати про красу цієї частини жіночого тіла, регулярно виконувати нескладні фізичні вправи, правильно харчуватися і балувати себе косметичними процедурами, успіх гарантований, а з ним і увагу представників протилежної статі.