Існують 3 типи відкладення жиру в області живота
Жир підшкірний - його ми можемо відчути, затиснувши між пальцями частина шкіри на животі. Якщо при цьому відстань між пальцями не перевищує 1-1,5 см - значить, жировий прошарок в області вашого животанормальна. Цей підшкірний шар робить ваш живіт пружним. При цьому, гладкість шкіри залежить від складу підшкірного жиру - необхідно, щоб до складу входили насичені жирні кислоти, які присутні виключно в тваринних жирах. Майте на увазі, що в рослинних жирах таких кислот немає. У тому випадку, якщо до складу нашої їжі буде входити рослинний жир, то шкіра на животі буде "рідка" і недостатньо пружна. Велика кількість жиру відкладається на "сальнику".
Що таке "Сальник"?
Це "фартух", який звисає вниз під черевною стінкою. В "сальник" йде жир, який засвоюється в тонкому кишечнику. При цьому він дуже швидко згоряє, тому що в разі, якщо нам потрібні додаткові калорії, вони беруться саме з "сальника". У ньому йде гарне активну кровообіг, тому жир в ньому практично не затримується. Коли кількість скупчився жиру в ньому велику - він починає відвисати, і це є першою ознакою ожиріння.
Товста кишка. Всі речовини, які з тих чи інших причин не встигли ретельно перетравитися, засвоюються за рахунок ферментів мікрофлори кишечника. Від цього і з'являється ефект отвисшего жиру з боків. Також шар жиру відкладається на внутрішній частині тіла в області кишечника під назвою "брижі". Чим більше вона наповнюється жиром, тим більше розштовхує кишечник по сторонам. В "брижі" жир відходить з працею, тому що там слабке кровообіг, і такий жир є стокових. З цього місця в організмі жир дуже слабо сходить, будучи часто отруєним, так як кровообіг там слабке, а сама брижа закрита з боків товстою кишкою.
Вправа №1: "Глибокий масаж живота для зменшення жиру на брижі"
Трохи відсунувши сальник, ми зможемо добратися до брижі. Там, де у нас апендикс, акуратно натискаємо на точку під сальником і тримаємо руку на цій точці. Якщо це можливо, натискаємо ще сильніше, але робимо це як і раніше акуратно. Тепер відпустили цю точку і, пересунувши пальці трохи вище, знову натискаємо до того моменту, поки не зможемо відчути цю точку. А тепер пересуваємо пальці ще трохи вище і знову натискаємо на точку до тих пір, поки не почнемо її відчувати. На кожній з точок можна потримати руку близько 40 секунд.
Далі ми подорожуємо у іншу сторону живота і акуратно натискаємо на точку під ребрами збоку, там, де розташована товста кишка. Потім опускаємося трохи нижче і, акуратно натиснувши на точку, даємо сигнал товстій кишці і брижі про те, що жир звідти повинен сходити. Переходимо ще трохи нижче і знову натискаємо на точку. На кожну точку відводиться по 40 секунд. Тепер можете трохи перепочити.
Потім знову з правого боку - відсунули сальник і повторюємо натискання на точки, але тепер вже усвідомлено і глибше, відводимо пальці трохи вправо. Часто при цьому ми можемо відчувати грудки, не лякайтеся, це калові маси. Потім йдемо трохи вище і знову натискаємо на точку всередину і до центру. А тепер ще вище, але вже більш акуратно, тому що там знаходиться печінка. Переміщаємося на іншу сторону, прибираємо сальник і натискаємо на точку, але акуратно, тому що там знаходяться внутрішні органи. Потім йдемо трохи нижче, тут можна натиснути трохи сильніше. Відпускаємо руку.
Таким чином, ми активізували діяльність кишечника, і тепер нам необхідно змусити лімфу виходити назовні, так як саме в ній міститься основний жир, який вже розчиняється. Нам потрібно показати їй дорогу, тому що вона застоюється. Лімфа з правого боку рухається з брижі вгору, в лімфатичні вузли, а з лівого боку виходить вниз, в пах. Тому, натискаючи справа в глибину і вгору - ми показуємо їй дорогу. А натискаючи з лівого боку в глибину і вниз, ми даємо їй дорогу в пахову зону. Середину між правою і лівою сторонами живота ми не чіпаємо. Тепер можете трохи перепочити.
Усвідомте, уявіть зсередини картину того, що ви зараз робили. Уявіть товсту кишку, як вона йде, брижа, свіжий жир виглядає білим, старий - жовтим, а зовсім старий виглядає аж темно-сірим, тому що там накопичується бруд.
Білий жир добре згоряє, жовтий означає застій вітамінів D і А.
Сірий жир - це токсини, які йдуть в кров, тому нам потрібно робити вправи, танцювати, виконувати підтягування живота, пити гарячу воду, щоб це все виходило з нашого тіла.
А тепер знову на правій частині живота знизу натискаєте глибоко пальцями на точки і м'язами живота виштовхуєте руку і пальці назовні. Трохи вище точно також натискаємо глибоко і виштовхуємо м'язами живота руку назовні. Тепер з іншого боку живота натиснули руками і штовхнули руку назовні точно також, опустилися нижче, натиснули і виштовхнули руку. Повторіть це важлива вправа 1-2 рази за один підхід, а потім трохи відпочиньте. Робіть цю вправу щодня, поки ваш організм не звикне до нього. А потім робіть його 2-3 рази в тиждень. Частина вправивиконуйте сидячи на стільці, частина вправи - лежачи. Потім трохи погладьте свій животик.