Як прибрати живіт план дій

Як же здорово, коли твоя фігура ідеальна, і на ній немає ні грама зайвого жиру. Але таких щасливчиків не так вже й багато, більшість з нас весь час хвилюються за свій зовнішній вигляд, тому питання «Як прибрати живіт? »Цілком актуальне. Дійсно випирає, обвислий живіт не може радувати, тому і доводиться задуматися над тим, як його позбутися. Корисними порадами з цього приводу поділитися сайт Ізбавіться.ру.

Причини появи живота

Якщо ви є власником маленького або, може бути, навіть дуже великого живота, значить, ваша проблема в тому, що ви:

Неправильно харчуєтеся, тобто вживаєте у великій кількості заборонені продукти на кшталт жирно, солодкого і мучного.
Чи ведете малорухливий спосіб життя. Можливо, ви співробітник офісу або зовсім є домогосподаркою.
П'єте у великій кількості пиво. Особливо це актуально для чоловіків, які не проти посидіти перед телевізором з пляшкою смачного (на їхню думку) хмелю.
Чи маєте генетичну схильність. Це говорить про те, що хтось із ваших родичів вже страждає від зайвої ваги, при цьому його проблеми у спадок передалися і вам.
Народили дитину, можливо навіть не одного. У підсумку прибрати живіт для вас - одне з актуальних питань, адже, як правило, позбутися від нього після пологів не так і просто.

Фактори, які призводять до утворення живота

Виділяють чотири основні чинники:

Скупчення підшкірного жиру в зоні живота.
Скупчення жиру, який обволікає внутрішні органи.
Ослаблені м'язи живота.
Неправильна робота кишечника, засміченість його шлаками і токсинами.

Насправді, дані фактори ми привели не просто так. Саме від них доведеться відштовхуватися, якщо, звичайно, ви хочете прибрати живіт. Немає універсального засобу, яке б допомогло швидко усунути всі фактори, полегшивши тим самим ваше життя і прискоривши процес позбавлення від живота. Тут знадобиться комплексний підхід, а що він собою являє, ви зараз і дізнаєтеся.

Як прибрати живіт: план дій

Відразу хочеться відзначити, що домогтися гарного результату, можливо, буде не так і просто. Багато хто дійсно не витримують, зриваються, потім знову пробують, але у них так нічого і не виходить. Можливо, це можна пояснити браком волі або бажання,

але в більшості випадків ми просто не маємо достатньої кількості часу, щоб приділити його своєму здоров'ю. Ось і виходить, що в один прекрасний день живіт не просто дивиться на нас в відображенні дзеркала, а ще й не дозволяє носити улюблені речі. Повірте, прибрати живіт можна, але для цього потрібно дотримуватися наступних рекомендацій, якими з вами поділиться сайт Ізбавіться.ру.

Щоб прибрати живіт, насамперед потрібно переглянути своє харчування. Виключіть з раціону жирне, солодке і борошняне. Саме ці продукти призводять до накопичення жиру, причому не тільки в районі живота, а й стегнах, сідницях, інших ділянках тіла. Якщо у вас все вийде, то вже через деякий час почнеться помітне зменшення підшкірного жиру, а також танення внутрішнього.
Почніть свою боротьбу з животом з очищення кишечника, так як в ньому напевно накопичилося чималу кількість зайвого і непотрібного. Як би ви не ставилися до клізмі, але це найкращий спосіб очистити кишечник. Процедура, звичайно, не з приємних, але це того варто. Для того щоб прибрати живіт, потрібно робити клізму хоча б 2-3 рази на тиждень через день. Для очищення кишечника потрібно взяти 1,5-2 літра води і ввести їх в кишечник, лежачи на боці.
Якщо ви почнете виконувати все те, що описано вище, то вже зможете чималого домогтися. Тим не менш, не варто забути про те, що підтягнути живіт вдасться лише в тому випадку, якщо зміцнити м'язи. А тут без фізичних вправ ніяк не обійтися.

Які вправи допоможуть прибрати живіт

Виконуйте вправи в гарному настрої. Бажано заздалегідь провітрити приміщення. І ще, не забудьте включити улюблену музику, яка не дозволить вам нудьгувати і кинути все на півдорозі.

Як прибрати живіт: масаж

Щоб позбутися від живота, корисно робити його масаж. Почніть з легких погладжувань за годинниковою стрілкою, а потім почніть його розминати, розтирати і щипати. Ефективно захоплювати частину шкіри живота однією рукою, а іншою робити такий рух, ніби ви цей шматок хочете відрізати. Для проведення масажу можна залучити додаткові кошти, наприклад, спеціальний дерев'яний ручний масажер. Проведення масаж обов'язково закінчуйте поглаживаниями.