Перше, що необхідно розуміти і знати всім, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів - не нашкодь! Організм повинен залишитися здоровим і повноцінним, а разом із зайвими кілограмами має піти тільки все погане.
Для початку встаньте на ваги, потім подивіться в дзеркало і визначте для себе, скільки повинна важити ви-ідеальна. Уважно розгляньте, в яких місцях треба щось прибрати, а в яких додати. Ось тепер можна приступати!
Починаємо худнути!
- Позбавлятися від зайвої ваги потрібно тут і зараз, а не «з понеділка», «з вівторка», «до весни» або «до Дня Народження». Якщо ви вирішили що потрібно, то потрібно вам це прямо зараз.
- Посперечайтеся з ким-небудь на щось дуже важливе для вас. Нехай це буде не зовсім усвідомлений суперечка, як би ненароком подруга чи хлопець скаже: «А давай посперечаємося, що ти не зможеш ?!» Саме так в такий момент включаються безліч механізмів в підсвідомості, які допоможуть здійснити бажане.
- Постарайтеся змінити своє життя в корені, а не використовувати короткострокові дієти, після яких організм набирає більше ваги, ніж скинув.
- Пам'ятаєте «Правило 21 дня» - для того, що б до чого-небудь звикнути, потрібен 21 день. Тому необхідно налагодити свій раціон харчування саме на такий проміжок часу, а потім це просто стане вашою повсякденним життям.
- Використовуйте розвантажувальні дні. Перед початком будь-якої дієти необхідно підготувати організм. Потім розвантажувальний день може бути 1 раз в тиждень.
- Хороший ефект для схуднення робить масаж, з його лімфодренажний, детоксикаційні і зігрівальні властивості. Схожими властивостями володіє пластир Slim Patch. до складу якого входять натуральні природні інгредієнти: мускус, Алісма, кунжут і глід.
- 2 літри рідини в день (а якщо бути точніше - 30 мл / кг) ніхто не відміняв! Це «золоте правило» худнуть, до якого теж необхідно підійти з толком. Найкраще пити воду (можна з лимоном), зелений чай або свіжовичавлені соки без цукру. Пити необхідно за 30 хвилин до їжі і не менш ніж через 1 годину після їжі. Пам'ятайте солона вода і газовані напої затримують рідину в організмі.
- Не можна виключати з раціону вуглеводи і цукру. Організм буде постійно мати потребу в них, і в кінці кінців ви не витримаєте. Рівномірний надходження вуглеводів і цукру в невеликих кількостях (до 14:00 щодня) йде на побудову нових клітин в організмі.
- Клітковина, імбир і грейпфрутовий сік - ваші помічники в активації обмінних процесів в організмі.
- Фізичне навантаження - це не тільки спосіб скинути зайві кілограми, але і ще приємне проведення часу.
- Позитивні емоції. Пам'ятайте, людина щасливий - сита людина!
Ну що? Давайте худнути!