Гніву можна і піддатися, однак, мабуть це вас перестало влаштовувати. Можна здачі отримати, а потім - образа (теж не найприємніша емоція). Можна почуття провини і сорому заробити - не найкорисніші в шляху супутники. Можна вибрати грушу і стравити гнів в неї, але стратегічно це не вирішує проблему - це так, тимчасовий захід, сурогат вирішення проблеми.
Рішенням проблеми буде усвідомлення джерела гніву всередині себе. А джерелом гніву всередині себе завжди є страх. Коли хтось зовнішній викликає гнів, це означає, що він загрожує тому в нас, що ми вважаємо для себе цінним і цієї цінності загрожує небезпека, ми боїмося її втратити, або завдати їй шкоди.
Потрібно усвідомити, що справжні цінності в нас не залежать від думки оточення і тому не уразливі, а боїмося ми за те, в чому самі сумніваємося. Ось усунення цих сумнівів або зниження важливості ілюзорних цінностей робить нас невразливими для страху і усуває джерело гніву, залишаючи нас спокійними і здатними на тверезі і творчі дії в критичних ситуаціях. Тепер ми можемо перевести в гумор те, до чого раніше ставилися зі смертельною серйозністю.
Знаєте, Добрий, забавно з Вашим ніком задавати подібні питання)) Знаєте, часом навпаки потрібно виплеснути цей гнів кудись, тільки так, щоб не постраждав хто-небудь з рядом знаходяться людей. Сходіть в спортзал і змолоти грушу без рукавичок, поки на кісточках кулаків не з'являться садна. Або будинку влаштуйте екзекуцію який-небудь непотрібної подушці або м'якій іграшці. Є можливість - вийдіть в поле і проорітесь що є сили, можете і пореветь, тільки щоб Вас ніхто не бачив. Зараз головне не зірвемо, але розрядку нервах дайте, інакше і до психушки недалеко.
Знаєте, з недавнього часу дізнався таку штуку, мовляв, спокійний був все життя, раптово впав і помер. А при розтині виявляється, що у нього купа мікроінфарктів склалися потім в обширний інфаркт. Ось так. Кожне таке "замінаніе" негативу в собі може привести до подібних наслідків. Так що шукайте собі жертву, бажано з неживих предметів.
Ні в якому разі, не потрібно пригнічувати в собі агресію, потрібно просто досягти такого стану, щоб її не відчувати або свисти її до мінімуму, інакше вона почне вилазити різними хворобами. що буде набагато гірше.
Агресія - це ненормальний стан для людини. і її вихід свідчить про те, що всередині людини є якась недозволених проблема. потрібно знайти її і трансформувати в позитив. тобто зрозуміти, чому вона сталася, що корисного вона мені може дати, тобто потрібно перенаправити своє ставлення до неї. і ось тоді нічого придушувати в собі не потрібно буде, і будете спокійні, як удав.