Якщо у жителів Бразилії і Венесуели, які з дитинства знайомі з гуараной, не виникає питання, як приймати амазонську гуарану, то для російського громадянина ця тема актуальна. Вважається, що деревоподібна вічнозелена ліана названа гуараной якраз на честь одного з племен індіанців, які раніше інших освоїли науку застосування плодів цієї рослини.
Амазонська гуарана була визнана плодом довголіття і фізичній потужності, хоча тоді ніхто не знав хімічного складу рослини. Її застосовували як звичайну їжу і як лікарський засіб при різного роду інфекціях, шлункових розладах та інших недугах. Сьогодні подрібнені в порошок насіння гуарани завоювали серця різних народностей по всьому світу, що піклуються про своє тонусі і зниженні ваги. І росіяни не стали винятком. Однак, як би того не хотілося, порошок амазонської гуарани для схуднення не є тим чудодійним засобом, яке без напруги сили волі, дієт і фізичних навантажень допомагає знайти струнку фігуру.
До прийому препарату з гуарани слід підходити без фанатизму, зваживши всі переваги і недоліки. Незважаючи на те, що виробники називають головна діюча речовина гуаранина, під цим загадковим терміном треба розуміти звичайний кофеїн, концентрація якого в насінні ліани трохи вище, ніж у каві. В середньому в 2-3 рази. Кофеїн дійсно здатний заглушити на якийсь час відчуття голоду, прискорити обмін речовин, підбадьорити. Однак він не може з однаковою ефективністю впливати абсолютно на всіх людей.
Не дивлячись на те, що порошок амазонської гуарани - натуральний засіб, для організму, що не звик до такого речовини, він є екзотичним «стравою». Харчова добавка підвищує тонус і фізичну витривалість, збільшує концентрацію уваги, сприяє витраті власної енергії. Вона являє собою органічний порошок кольору какао, чайну ложку якого можна додати в будь-який напій: чай, сік, кефір, фруктовий йогурт і навіть салат. Робити це потрібно не коли заманеться, а приблизно за годину до передбачуваної фізичного навантаження. Засвоюється гуарана повільно, але і дія її триває 6-8 годин.
Реалізується гуарана як в порошкоподібної консистенції, так в ампулах і в таблетках. Зручно, якщо порошок розфасований в разові пакетики. Тоді не потрібно замислюватися про правильне кількості прийнятого препарату. Одноразова норма може бути в межах 200 - 1000 мг. такий діапазон пояснюється різним складом БАДів, в які входить гуарана. Добова доза не повинна перевищувати 3 грами, рекомендована норма таблеток: 2-4 на добу.
Найбільш правильним буде прийом амазонської гуарани о 10 годині ранку і о 15 годині дня. Бувають, звичайно, випадки, якщо людина відправляється в тренажерний зал після роботи, у вечірній час, і збирається вдома якомога довше попрацювати. Але це швидше виняток з правил. Краще, якщо засіб вжито до 5 години вечора.
Ефективна гуарана, коли потрібно позбутися від 3-5 кг. зайвої ваги в місяць, але схуднення відбуватиметься тільки в тренажерному залі. Засіб «мотивує» до більшого витраті енергії, але ніяк не спалює саме по собі зайві калорії. Чим вище навантаження, тим ефективніше схуднення. Вибираючи препарат для схуднення, потрібно звернути увагу на те, що гуарана може продаватися як в чистому вигляді, так і в складі вітамінномінерального комплексу. Іноді вона поєднується з іншими жиросжигающими речовинами, але будь-який з них безсило без дотримання дієти і фізичного навантаження.
Вирішивши скористатися гуараной, потрібно бути впевненим, що вона не нашкодить організму. Проблеми можуть виникнути, якщо є виразка шлунка, серцево-судинні захворювання. Справа в тому, що в гуарані мають місце теофілін і теобромін, які є природними кардіостимуляторами. Якщо людина і без того застосовує препарати подібної дії, то наслідки можуть бути самими непередбачуваними: прискорене серцебиття, порушення звичного ритму, підвищення тиску.
У помірних дозах, зазначених в інструкції по застосуванню гуарани, вона абсолютно нешкідлива. Перевищувати їх, з метою отримання швидкого результату, ні в якому разі не потрібно. Надмірне вживання гуараносодержащіх енергетиків може привести до головних болів, дратівливості і безсонні.
Особливо небезпечно, якщо продуктом скористаються підлітки, що захоплюються спортом (гуарана продається в магазинах спортивного харчування). Так як порошок, крім кофеїну, містить теобромін і таурин, їх поєднання в умовах високої концентрації може бути причиною нападу епілепсії. Алергія на гуарану - вкрай рідкісне явище, але все ж трапляється. Тому людям, схильним до алергії, слід приймати її з граничною обережністю.
Оскільки гуарана - природний енергетик, після прийому яких організму потрібен період часу для відновлення, не варто її приймати тривалий час. Як тільки з'явилися ознаки перезбудження, дозу потрібно зменшити або припинити прийом зовсім.
