L-карнітин або левокарнітіна є амінокислоту, споріднену вітамінам з індексом B. Але на відміну від вітамінів, він здатний вироблятися в організмі людини. Ось чому відносять до ряду витаминоподобних речовин.
У медицині L-карнітин застосовується для поліпшення метаболічних процесів. Він має антигіпоксичну, антитиреоїдних і анаболічним дією. Крім того, дана речовина стимулює регенерацію, сприяє активації жирового обміну і підвищує апетит. В цілому, Л-карнітин необхідний для підтримки здоров'я людини.
Виробляється левокарнітіна переважно в печінці, в мозку людини і нирках. Проте з віком його синтезування в організмі сповільнюється, в результаті чого серцевий м'яз починає виробляти менше енергії. В такому випадку дуже важливо підтримувати необхідний рівень карнітину штучним способом.
Для заповнення потреби в речовині можна збільшити вживання продуктів, в яких воно міститься. Велика кількість карнітину міститься в рибі, птиці, м'ясі, сирі, молоці і сирі. Проте далеко не завжди достатньо надходження L- карнітину з їжею.
Його добова доза для здорової дорослої людини в середньому становить 300 мг і значно підвищується при певних захворюваннях, в стресових ситуаціях, при посилених заняттях спортом. Тому нерідко лікарі прописують карнітіновий добавки.
Продається L карнітин в аптеках, також його можна замовити по Інтернету. Придбати препарат можна в таблетках, капсулах і у вигляді сиропу.
Л карнітин, інструкція до якого містить цілий перелік показань до застосування, практично не має протипоказань. Він може завдати шкоди лише при передозуванні і непереносимості його компонентів.
Призначають L-карнітин спортсменам для збільшення витривалості, пацієнтам з хворим серцем, людям похилого віку, а також пацієнтам, що страждають зниженим апетитом і виснаженням. Для нормалізації маси тіла і розвитку м'язів у дітей також рекомендується L-карнітин. Інструкція до препарату містить спосіб застосування, в залежності від віку людини і його фізичної активності.
Сироп бажано приймати в нерозведеному вигляді, проте при необхідності його дозволяється запити водою. Дорослі, як правило, п'ють сироп по 5 мл тричі на добу. Професійним спортсменам показано приймати 15 мл безпосередньо перед тренуванням. Курс прийому - не більше 4-6 тижнів.
Дітям дають сироп 1 раз в день: до 1 року - 8-20 крапель, від 1 року до 6 років - 20-28, від 6 до 12 - 2,5 мл.
Таблетки рекомендується ковтати цілими, запиваючи кип'яченою водою. Доза дорослої людини складає 250-500 мг 3 рази на добу. У спортсменів вона збільшується до 1500 мг одноразового прийому перед тренуванням.
Капсули також рекомендують приймати цілими, не розжовуючи, і запивати водою. Добова доза левокарнітіна в капсулах і таблетках збігається.
Фахівці не радять здійснювати прийом L-карнітину занадто довго. В іншому випадку може розвинутися синдром відміни - свиработка левокарнітіна в організмі скоротиться, і внаслідок цього з'явиться необхідність в постійному прийомі препаратів.
Відомо, що для схуднення деякі також використовують карнітин. Інструкція по застосуванню не повідомляє про те, що за допомогою нього можна вирішити проблему зайвої ваги.
Однак на думку чималої кількість людей, які зазнали цю методику схуднення на власному досвіді, препарат дійсно є відмінним засобом для безпроблемного зниження ваги. Проте, багато хто стверджує, що позитивний ефект L-карнітин дає тільки при поєднанні його прийому з фізичними навантаженнями.