Життя як звивиста стежка. Того гляди, куди-небудь вільнет. Є думка про те, що доля - це низка виборів з певними наслідками. Поки ми живемо, нам з кожним днем доводиться віддавати перевагу якимсь варіантів.
Страх - почуття, супутнє нашому житті. У момент прийняття рішення ми нерідко піддаємося цьому відчуттю. Ми звикли так робити. На глибинних рівнях саме на страху ґрунтується інстинкт самозбереження. Але іноді, ця природна функція організму працює понад міру. Природно це призводить до наслідків.
У НЛП страхи розглядаються як спектр певних станів, які клієнт усвідомлює, як страх. Більш того в першу чергу страх - це кинестетическое (тілесне відчуття), яке можна використовувати як несвідомі сигнали.
Якщо ми підходимо до нашого страху з такого боку, то ми можемо розрізнити природу цих станів. У кожного були випадки, коли було страшно, але при цьому ситуація вирішувалася дуже навіть позитивно. Бувало й навпаки. Якщо ми зробимо те, що в НЛП називається субмодальностями збором, і розберемо цей стан на пазли, то зможемо відрізняти види страху.
Звичайно цьому потрібно вчитися. Головне, що у кожного така здатність є. А якщо ви можете відрізнити страх перед якимось вдалим збігом від страху перед невдачею, то у вас з'являється використовувати свої реакції для прийняття рішень.
Хоча іноді все трапляється інакше. Я б назвав це логічної стороною питання. Якщо справа не в відчутті страху прийняття рішення, то в рефлексії. Тому що це черговий спосіб відгородиться від дії. Щоб зрозуміти, що це досить згадати себе перед або після вибору покупки. Перед тим як купити, в голові починається процес зважування потрібності цієї покупки. Ми логічно шукаємо вигоду саме такого рішення. І знаходимо. А після покупки, коли емоційний фон сходить нанівець, починаються роздуми про правильність вибору. Інакше кажучи, сумніви.
Можна позначити цей процес як референтні переживання, тобто те, що відбувається в голові. Внутрішній діалог. Є побічна дія такого сумнівного способу обмірковувати рішення, як до, так і після. Слухаючи свій голос всередині черепної коробки, ми за півгодини можемо поміняти рішення з десяток разів. Кожен раз приводячи ефективні, вагомі доводи.
Як все-таки бути. Навчитися відключати внутрішній діалог. Вчитися слухати своє тіло. Воно має можливість давати нам рекомендації. Це пов'язано з високими здібностями до переробки інформації нашого глибинного я. Грубо кажучи, несвідомому більше відомо про корисність прийнятого рішення.
Звичайно ось так відразу кинути все і довіриться своїй інтуїції не так-то просто. Це як мінімум не звично. Але все-таки можливо.
Безліч підходів і напрямків для розвитку в цьому напрямку. Я віддаю перевагу НЛП і Еріксонівський гіпноз. Чому вони, тому що все зрозуміло і просто, кожен зможе це робити якщо трохи повчитися. Ці підходи максимально екологічні до особистості. Все-таки важливо не нашкодити ...
Страхи і сумніви не найкращі супутники вірних рішень. Вони навпаки відсувають нас далі від необхідного напрямку. Тому з цим необхідно працювати або самостійно, або з фахівцем, який в цьому розбирається і може допомогти.
В кінці статті даю просту техніку для прийняття рішення. Увага. Це одна з багатьох стратегій, немає правильної і неправильної, є та, яка працює. Інакше кажучи, всяке буває.
Техніка «Ваги»
1. Сядьте зручно, так щоб вас нічого не утруднювало.
2. Зробіть 10 вдихів і видихів. Розтягуйте видихи, в кінці видиху можна зробити паузу.
3. Тепер уявіть перед собою ваги з двома чашами (візуалізацію можна робити з відкритими і закритими очима), на одну ви будете складати доводи за прийняття того чи іншого рішення, а на іншу - проти.
4. Наведіть аргументи, складайте їх на чаші, коли доводи закінчаться переходите до наступного кроку.
5. Тепер подумки відсуньте ваги від себе (так щоб вам було їх не видно, дайте цьому приладу зробити свою роботу.)
6. Зробіть 5 вдихів і видихів орієнтуйтеся на пункт 2.
7. Наблизьте ваги так, щоб вам було зрозуміло який результат вони показують, прийміть те, що вони показали.
8. віддалити ваги від себе і відверніться від них, повертайтеся в тут і зараз.
Психолог, Тренер тренінгових груп - м Каменськ-Уральський
№1 | Світлана Пугачова писав (а):
Кинестетикам, думаю, можна доводи розкладати на дві руки, які тримаєш долонями вгору. І перевіряти, яка рука з доводами важче.
Є велика ймовірність, що таким способом кинестетики "спеціально" будуть обтяжувати ту руку, яка буде для них "вигідна". А в техніці, яку запропонував В'ячеслав, саме підсвідомість приймає рішення, людина навіть не бачить на яку сторону переважують ваги. На мій погляд це більш екологічно.
Мальцева Ірина Олександрівна
Психолог - м Ростов-на-Дону
Цікава і працює техніка! В'ячеслав Юрійович, дякую)
Хочу поділитися своїм досвідом.
Застосовуємо техніку "Терези" з людьми залежною поведінкою. А саме коли виникають думки або бажання випити. Приклад: клієнтка подає на одній чаші ваг себе тверезу, красиву, успішну та інші вигоди і цінності. А на іншій - стару, зморшкувату, що втратила сім'ю і роботу. Працює!
Удачі вам!