Метаболізм і його швидкість грають ключову роль в спалюванні жиру. Підвищення швидкості метаболізму допоможе вам спалювати в день трохи більше калорій і ставати стрункішими швидше, ніж зазвичай. А як прискорити метаболізм описується нижче.
Ми всі відчуваємо нервовий зрив, коли якийсь конкретний наряд в шафі перестає нам підходити, ваги показують цифру, від якої може статися серцевий напад, або одяг більше не сидить так, як раніше. Ми повинні зупинитися і задати собі одне важливе питання - чи здоровий спосіб життя я веду?
Ви відчуваєте, як у вашому організмі відбуваються дивовижні зміни; люди, які бачать вас через кілька місяців або навіть років, відразу ж помічають це. Однак важливо почати діяти, поки не стало надто пізно. У міру того, як ви стаєте старше, швидкість вашого метаболізму знижується, це означає, що і ваша здатність до зменшення ваги з віком також слабшає. Вислів «час не чекає» дуже вірно в даному випадку.
Що таке метаболізм?
Їжа - це найважливіший інструмент, який допомагає вам скидати або набирати вагу, враховуючи, що швидкість метаболізму пов'язана з тим, що ви їсте. Усередині клітин організму відбуваються хімічні реакції, які перетворюють отримане з спожитої їжі паливо в енергію для виконання таких повсякденних функцій як здійснення розумової діяльності, фізичний розвиток, виконання домашніх обов'язків і т.д. Без метаболізму клітини не будуть залишатися здоровими і повними енергії.
Ферменти в травній системі розщеплюють містяться в їжі білки, які потім перетворюються в амінокислоти, жирні кислоти, вуглеводи і цукор.
Згодом ці речовини абсорбуються в кров (а саме амінокислоти і жирні кислоти) на своєму шляху до клітин. Інші ферменти активно контролюють відбуваються хімічні реакції, метаболізуючись з'єднання, які є результатом даного процесу.
види метаболізму
катаболізм
Також відомий як деструктивний метаболізм, катаболізм відповідає за вироблення енергії для того, щоб клітини залишалися активними. Для отримання енергії розщеплюються вуглеводи і жири. Отримана енергія потім вивільняється, що забезпечувати паливо для здійснення анаболізму. Це в свою чергу підвищує температуру тіла, дозволяючи м'язам скорочуватися під час руху. Складні хімічні одиниці перетворюються в прості речовини, такі як відходи, за допомогою шкіри, легенів і нирок.
Також відомий як конструктивний метаболізм, анаболізм відповідає за зберігання і будівництво. Формуються нові клітини, а також здійснюється запасання енергії для використання її в подальшому. Відбувається перетворення в великі молекули білка, вуглеводів і жирів.
Існує безліч причин, які послаблюють здатність до зниження ваги, такі як генетика, гіпертиреоз, і діабет першого і другого типу. Тому варто перевірити свій сімейний анамнез, щоб визначити, чи є у вас проблеми, які заважають вашому тілу. Запитайте у лікаря, якщо ви не впевнені, чому численні дієти і тренування не дають результатів.
Як прискорити метаболізм?
У дитинстві ви могли щодня випивати дуже багато води. Дієтологи кажуть, що вживання приблизно 6-8 склянок води в день може сприяти не тільки поліпшенню вашого здоров'я, але і усунення проблем зі шкірою і волоссям, прискоренню метаболізму, регулювання стільця, очищенню організму від токсинів, і т.д. Давайте дізнаємося, як прискорити метаболізм.
Обов'язково дотримуйтесь цих простих порад, щоб залишатися здоровими. Не переживайте, якщо результати зовсім незначні; пам'ятайте, гарне приходить до тих, хто має «вагу». Також не налягайте на алкоголь і сигарети і не переїдайте. Ось які заходи допомагають прискорювати метаболізм.