Відсутність правильного режиму у малюка, є приводом для тривоги у багатьох молодих мам. Тому фахівці радять готуватися до появи малюка ще заздалегідь і починати змінювати свій розпорядок дня, адже після народження дитини, ваше життя досить сильно зміниться. Унаслідок різкого зміна особистого графіка, більшість жінок відчувають справжній стрес, до ролі мами, потрібно звикати. Особливо помітний цей проміжок, після народження первістка. Для початку, візьміть себе в руки, і спостерігайте за активністю малюка. Заведіть невеликий блокнотик, в який будете робити записи про режим дитини, час коли він засинає, в який проміжок не спить, їсть і купається. Через тиждень, ви побачите чітку картину індивідуального режиму вашого крихти. Грунтуючись на ньому, буде набагато простіше будувати свій особистий розпорядок дня. Тільки докладете максимум зусиль, щоб це режим не збивався, проміжок між годуванням повинен бути, хоча б, години дві. Якщо дитина голодний, то звичайно його потрібно погодувати, але не прикладайте його до грудей при кожному плачі. Може малюкові просто нудно, і він жадає спілкування, крім як криком, він не може ніяк висловити свої бажання. Привчати до рук теж не слід, покрутився його, пограйте з брязкальцем. Через півроку після народження, діти починають відрізняти день і ніч, це відмінний час для впровадження чіткого режиму. За годину до сну, не загравати дитини, створіть спокійну атмосферу, малюк повинен розуміти, що в темний час доби потрібно відпочивати. Виробляти звичку потрібно протягом двох - трьох років, за цей проміжок, дозволяється тільки легка коригування режиму, не більше. Подорослішавши, діти починають спати всього один раз в день, грудне вигодовування припиняється і настає підготовка до дитячого садка. Недосвідчені молоді батьки, часто ведуться на примхи малюка, і дозволяють їсти і спати, коли йому захочеться. Але такий підхід стає справжнім випробуванням для самих батьків, тому, чим раніше розпочати виробленні режиму, тим простіше буде в подальшому.
1. Намагайтеся укладати дитину спати в один і той же часовий інтервал. Пройде всього тиждень і малюк звикне, але не в якому разі не збивайте усталений графік більш ніж на тридцять хвилин. Щоб дитина звикла лягати ночами рано, не давайте йому занадто виспатися днем.
2. Ідеальним режимом буде той, якого дотримуються в дитячому саду, це дозволить дитині заздалегідь підготуватися до майбутніх змін, і ніяка додаткова адаптація не буде потрібно.
3. Розробіть спеціальний ритуал, який буде готувати малюка до сну. Це може бути прибирання спальні від іграшок, купання, прочитання казок. Такий підхід допоможе плавно перейти від періоду неспання до відпочинку.
4. Режим харчування. повинен бути обов'язково налагоджений. Проміжок між прийомом їжі повинен бути таким, що б дитина встигав зголодніти.
5. Прогулянки теж слід здійснювати в один і той же час.
Режим важливий як для малюка, так і для батьків. Він дозволить дорослим заздалегідь будувати свої плани, ґрунтуючись на режимі свого малюка.