Чому проблема з засипанням так важлива
Що тільки не роблять батьки, щоб укласти спати неспокійне дитя - катають в машині, включають на нескінченний повтор його улюблену мелодію, залишають фоном працює всю ніч телевізор. Все це робиться заради того, щоб забезпечити малюкові міцний сон, і рано чи пізно привчити його засипати у власному ліжечку без допомоги мами і тата. Проте, сон в неприродних умовах не приносить дитині великої користі
Чому погано, коли малюк не може заснути без сторонньої допомоги:
- дитина занадто сильно залежить від батьків;
- він прокидається в поганому настрої;
- малюк часто плаче і вередує;
- сон в позаурочний час призводить до затримок в зростанні і розвитку;
- у дітей з проблемами засинання виникають емоційні проблеми;
- можливо, дитина відчуває себе недостатньо улюбленим.
Що відчувають батьки, коли їх дитина не засинає без заколисування або спеціальних прийомів:
- невпевненість у власних силах;
- почуття провини за «страждання» крихти;
- розгубленість і відчуття безпорадності;
- фізичну і психічну втому.
Втомлені діти довго не можуть заспокоїтися, і замість появи сонливості, навпаки, стають збудженими. Вони вимагають уваги батьків, які в цей час звинувачують один одного в тому, що дитина надмірно розпещений.
Як поводитися батькам
Навіть найменші діти надзвичайно чутливі до психологічного стану матері і батька. Дитині передається їх стурбованість, малюк розуміє, коли мама нервує. Тому, коли його укладають в ліжечко, потрібно постаратися заспокоїтися і всім виглядом показати, що все, що відбувається - це природна і звичайна процедура.
Важливо створити своєрідний ритуал, що складається з щодня повторюваних дій: купання, годування, переодягання в піжаму і зміна памперса, включення каганця і догляд зі спальні. Залежно від сімейних традицій порядок дій може бути іншим, але суворе повторення всіх пунктів - необхідна умова. Це дає малюкові впевненість і почуття безпеки. Можуть змінюватися дорослі, які укладають дитини, але порядок дій залишається незмінною.
Аксесуари для спокійного сну
Сон асоціюється у дитини з певними речами - хитання на руках, годування грудьми, смоктання пляшечки, катання на візку. Коли дитина починає прокидатися серед ночі на короткий час, він очікує побачити (або відчути) ту ж ситуацію, що й при засипанні: груди, руки батьків або пляшечку. Однак без допомоги батьків він не може ні приготувати пляшечку, ні покатати себе в колясці. Тому слід вибирати такі аксесуари, щоб малюк міг знайти їх біля себе без втручання батьків:
Про те, що малюк повинен знаходитися у власному ліжечку, не варто й згадувати. А тепер про те, до чого не варто привчати дитину старше 9 місяців при укладанні його спати.
Заборонені прийоми - або про те, чого не можна:
- співати;
- качати на руках;
- катати в колясці;
- укладати в батьківське ліжко;
- годувати і поїти поза режимом дня;
- дозволяти стрибати по ліжку або бігати по кімнаті, сподіваючись на втому;
- гладити і пестити;
- дозволяти чіпати батьків.
Чому не можна, запитаєте ви? Та тому, що така активна допомога в засипанні не дасть дитині навчитися засинати самостійно.
Тихіше їдеш - далі будеш, або правильно спимо прямо з народження
Новонароджена дитина спить не так, як спить малюк в 2 роки, і не так, як п'ятирічний. На першому місяці життя важливо, щоб малюк зрозумів різницю між сном і неспанням. Спочатку він слід фізіологічним потребам - їсть, коли йому це потрібно, спить, коли втомився. Брати малюка на руки потрібно, коли він не спить, дістаючи з ліжечка.
Щоб малюк не плутав день з ніччю, слід точніше розмежувати ці періоди доби:
- допускати легкий шум в кімнаті під час денного сну і забезпечити повну тишу вночі;
- вдень залишати в спальні легкий світло, не закриваючи щільно штори, вночі намагатися не включати без необхідності нічник.
Постарайтеся до 4-5 місяців визначити точний час укладання в ліжко на нічний сон, і не відступати від цього часу, навіть якщо здається, що малюк бадьорий і активний. В ліжечко можна покласти ляльку, ведмедика, соску або цілу «колекцію» сосок, прив'язаних до кутів носової хусточки. Головне, щоб дитина знайшла їх вночі самостійно, не вдаючись до батьківської допомоги.
Щовечірній ритуал з купанням і годуванням, 10-15 хвилин спокійних ігор, поцілунок на ніч і «на добраніч» на порозі дитячої - все це з часом сподобається малюкові, якщо буде повторюватися без змін, він стане охоче йти в ліжечко. Не дивуйтеся, що 7-9-місячний малюк розучився засипати самостійно, якщо ви порушуєте ритуал навіть в дрібних деталях. Важливо дотримуватися біологічним ритмам дитини і зберігати сталість.
Обов'язково подивіться безкоштовні матеріали фахівця з дитячого сну - Людмили Кульовий.
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!