Дзвінок на радіо.
"Моя дружина на все літо виїхала з дітьми на дачу.
Передайте, будь ласка, для неї пісню «Я так хочу, щоб літо не закінчувалося ...»
Хтось з радістю смакує романтичні осінні прогулянки під парасолькою, хтось уже - веселі ігри в сніжки. А кому-то в розпачі хочеться кричати «Літо, не йди!» І з ненавистю спостерігати опадає листя і косяки перелітних птахів.
Осінь настала, і. на жаль, змінити яку пору року ми не в силах.
Але в наших силах зупинити те, що для нас було цінного в цьому пори року і залишити це НАЗАВЖДИ в своєму житті.
А Ви чому будете нудьгувати за літом?
Я, наприклад, дуже теплолюбива створення, буду сумувати по теплу. І тому, раз в 2 тижні ходитиму в баню і відвідувати кедрову бочку. А ще з цієї ж причини у мене вдома дуже потужні батареї, які дозволяють підтримувати річний клімат весь рік.
Ще я буду сумувати за подорожам і тому відправлюся в них і взимку.
У мене вдома багато кімнатних квітів і дерев, тому, що я дуже буду сумувати за зелені.
А ще у мене в морозильнику до самої весни буде моя улюблена полуниця і вишня :)
Якщо Ви сумуєте за новим друзям, курортних романів, що заважає підтримувати їх взимку? Все те, що було хорошого влітку, можна перетягнути і в свою зимово-осінній життя, був би настрій.
А ось про те, як створити настрій я зараз і розповім.
Вони можуть бути якими завгодно, не тільки морськими. Термін прийшов з НЛП. це такий напрямок в психології.
Є приголомшливий ефект: коли нам добре, все те, що супроводжує це добре в даний момент часу, може також служити стимулом для запуску «добре».
Наприклад, Вам було чудово в літній відпустці, Ви так «запалювали» під пісню «Я бабка» або відмінно медитували на дачі під мантру «Зелена тара». І тепер, щоб викликати цей стан, Вам тільки досить включити цю музику ...
А якщо Ви плавали на кораблі і Вам навіть дали покерувати, чому б не привезти з собою справжній якір і не повісити у вітальні?
А ще «якорями» для запуску Вашого настрою може бути:
Сміливо вибирайте літні запахи і наповнюйте їм своє життя.
У мене вже куплені духи «Ожина» :)
Ви пам'ятаєте, як зустрічали світанок на березі моря? Свіжий, солоний бриз?
А запах першої трави? А першою полуниці на дачі? А пряний запах курортного містечка: суміш апельсинів, шафрану і жасмину? А яблук, нападників після дощу?
Поверніть ці запахи, і літо повернеться разом з ними.
Вже приготували своє чорне пальто і сірий шарф? І такого ж кольору костюми?
Додайте кольору і літніх фарб! Якщо не в свій образ, то в навколишні предмети!
Оточіть себе яскравими речами: помаранчеві, жовті, салатові, бірюзові, вони не дадуть піти літа!
До речі, до кольоротерапії можна в нашому випадку віднести не тільки терапію кольором, але і квітами. Адже живі квіти і рослини - це теж шматочок літа в будинку.
Іноді нам дійсно не вистачає сонця. Багатьом з нас навіть на фізичному рівні. Це можна легко виправити, ходячи в солярій раз в 2 тижні на 5 хвилин або придбавши маленький домашній (коштує 3-4 тисячі рублів).
Включайте більше світла в будинку. Якщо його мало - повісьте додаткові світильники і Ви відразу побачите, як покращиться настрій!
До речі, сонце ще й заряджає нас енергією. І в осінньо-зимовий період багато хто відчуває її брак. Про те, як ще можна заряджатися енергією ми вже писали
Роздрукуйте улюблені літні фотографії та створіть з низ будинку свою літню світ!
Будете сумувати за річним фруктам і зелені? Але взимку за звичкою йдете купувати фарш на котлети?
Слава богу, ми живемо в такий час, коли в магазинах і взимку є все. І не треба говорити, що дорого. Чи не дорожче фаршу. А якщо ви сумуєте за дачним огірочками - помідорчики і агрусу саме час цим всім запастися!
А король-то голий!
Влітку у нас мінімум одягу, з відсутністю одягу приходить і відчуття свободи і відчуття більш тісного контакту з навколишнім світом, природою.
Ходіть голими і взимку! Будинки, в лазні, де можливо.
Про терапії улюбленими людьми.
Влітку ми частіше заводимо нові знайомства, більше часу приділяємо зустрічі з друзями, більше часу проводимо з сім'єю. Продовжуйте це робити і взимку. Продовжуйте свої «літні знайомства» Доведеться проявити більше фантазії у вигадуванні спільного дозвілля, але це ж Вас не зупинить. )
Мрійте! Будуйте плани! Впускайте в життя нове!
Ті, хто у нас вчився, звичайно ж, прекрасно, знають, що всі Ваші бажання і мрії неодмінно збудуться, рано чи пізно, так чи інакше. А осінньо - зимова пора - саме час зрозуміти, чого Ви хочете і почати втілювати це в життя, щоб влітку дозволити собі розслабитися і валятися на сонечку.
Якщо Ви все ще не знаєте, з чого почати, приходьте до нас, ми навчимо! :)
Бажаю Вам жити в той час року, в якому хочете Ви!
Заморожені овочі та фрукти або свіжі; атмосфера улюбленого курортного клубу або запис музики з нього; теплі батареї будинку або літню спеку всюди, лазня з басейном раз в тиждень або щодня пляж з усіма його принадами - це дві боооольшое різниці. Простіше, напевно, полюбити інші пори року з їх принадами, ніж мучити себе спогадами, смикаючи за хворе місце, але на жаль, полюбити інші пори року для деяких людей практично неможливо в силу ряду причин. Ось і перетворюється життя на суцільне очікування літа, а літо все частіше затьмарюється усвідомленням неминучості його закінчення. Що ж робити щось, якщо все запропоноване в статті випробувано (і навіть більше), але не замінює літо, а навпаки, кожен раз нагадуючи про нього, все сильніше викликає ненависть до осені-зими і все більш змушує сумувати і впадати в депресію.
Добровольська Олеся Володимирівна
Психолог - м.Москва
Олена, я як раз належу до тих людей, які не можуть полюбити осінь і зиму:) Ці способи мені допомагають її пережити з радістю в душі :) Шукайте свій сенс, можливо, сенс літа для Вас в іншому, і втіливши його взимку, Ви зможете бути щасливі.
А якщо зима викликає депресію, в кінці кінців є країни, де завжди літо, туди навіть літають літаки :)) І якщо дуже захотіти, там можна опинитися. Тренер нашого центру, наприклад вже 2 роки живе в Бразилії, вона поїхала туди, маючи на руках лише квиток в 1 кінець, 500 баксів + оплачений через інтернет місяць оренди житла і півроку курсів португальської.
Може бути в такому важкому випадку є сенс зробити кілька речей. Використовувати осінь і зиму для підготовки до літа. Може комусь цього літа чогось не вистачало або щось заважало (та все що завгодно, хоч би заважав зайву вагу або недороблені справи, не вистачало грошей або вміння плавати і т.п.) і можна використовувати ненавісние пори року для того , щоб максимально скрасити майбутнє літо і максимально його розвантажити (всі ремонти, роботи, навчання по можливості скинути на інші пори року, щоб літо максимально розвантажити для кращого відпочинку), потім, потрібно зрозуміти, що не попрацюй ми взимку, влітку буде не так вже і весело (без грошей-то, а взимку можна дозволити з бе більше зануритися в роботу). З чисто позитивчика я б все-таки запропонувала вибирати більш яскраві кольори одягу (благо нинішня мода дозволяє і взимку виглядати яскраво, а не чорно-сіро), корисне і цікаве хобі (у мене - танці, і влітку отримані навички особисто мені дуже і дуже покращують якість активного відпочинку). А харчування в будь-якому випадку має бути правильним і містити в собі фрукти-овочі не залежно від того, який час року нам миліше :) Це просто те, що допомагає мені пережити НЕлето, адже я справжнісінький до мозку кісток, невиправний, навіть фанатичний в повному розумінні слова летоман (і на те є свої причини), починаючи з приводу наростання фізіологічної непереносимістю холоду (деякі порушення терморегуляції).
Так, прочитала Вашу відповідь, Олеся! Дякуємо! Абсолютно з Вами згодна) І я знайшла такий спосіб (мені просто здається, що він дійсно у кожного свій). І щодо теплих країн теж 100% згодна (якщо дуже захотіти, можна в космос полетіти, як то кажуть) і вже цілком серйозно розглядаю цю перспективу (швидше за все, після закінчення навчання, зміню країну, але я знаю, що не кожен на це здатний, не завжди здатний хоча б просто усвідомити, що у нього насправді є така можливість))).
І найголовніше - спасибі Вам за таку актуальну зараз і потрібну багатьом статтю. І ще дуже приємно зустріти однодумця в плані пристрасті до літа) Просто хотілося додати, що цю статтю можна продовжувати нескінченно і це може зробити кожен! Існує маса способів "продовжити літо", треба просто знайти свій і тим самим позбутися від "зимової хандри" назавжди! ) Ах, з останніх поривів до літа: буквально в ніч з пт на сб було прийнято сверхмолніеносное рішення з'їздити в Геленджик, яке той час було зроблено. Зібрані за 5 хвилин речі були забуті вдома і туди ми рвонули взагалі без нічого (ні купальника, ні зміни білизни - в чому були в тому і залишилися), але тим не менш, це нітрохи не затьмарило відпочинок, адже спекотне літо на веселому курорті, в яке ми буквально увірвалися з осені, нехай і на 2 дні, не давало ні секунди шкодувати про забутих будинках речах (в кінці кінців, купальник, шльопанці і плавки з чоловіком купили на місці - ось і ще один привід для радості - обновки як ніяк завжди приємні, тим більше несподівані))))
А ось це, до речі, ще один спосіб не сумувати НЕлетом, і я беру його на озброєння: спонтанні ( "а слабо поїхати прям зараз?" - "ха, а давай!") І необдумані поїздки на південь дають відчуття НАЯВНОМУ літа, відчуття здатності навіть КЕРУВАТИ своїм влітку (а не навпаки). Насправді, ми самі творці свого літа, і тепер я це точно знаю! Десь на початку шляху мене спіткало навіть щось на кшталт жалю, що ми так відчайдушно зірвалися, але головне - не піддаватися, адже зовсім скоро, буквально на половині шляху, ви відчуєте всю правильність свого вчинку! Головне - активність в здійсненні свого бажання, і винагорода не змусить себе довго чекати. Тепер я знаю, що я можу в будь-який момент зірватися до теплого літнього моря, якщо мені цього дійсно сильно захочеться і знаю на всі 100%, що своїм влітку керую Я, а ну ніяк не воно мною. ))))
Добровольська Олеся Володимирівна
Психолог - м.Москва