Мабуть, у кожного буває важке ранок, коли зовсім немає настрою залишати тепле ліжко, а хочеш ще полежати і насолодитися комфортом. Але найчастіше ми змушені рано прокидатися і йти у справах: до школи, університет, на роботу ... І тоді весь день ми дратівливі, сонні і не маємо настрою і бажання щось робити. І як перетворити ранок на світле пробудження і початок нового щасливого дня? Адже яким буде ранок, таким буде і день.
Готуємося до сну правильно
Існує безліч способів як прокинутися бадьорим, сповненим сил та енергії вранці. Але найкращий - все поєднати. Тому, спочатку потрібно подбати безпосередньо про сон. Так, необхідно підготувати свій організм до нічного відпочинку, а саме - перед сном розслабитися, можна прийняти теплу ванну або попити трав'яного чайку. І не забудьте провітрити кімнату, адже свіже повітря і нижче на кілька градусів температура допоможе вам легше заснути і добре виспатися, що, в свою чергу, допоможе легше прокинутися.
Побільше світла!
Як тільки ви наберетеся сміливості і встанете з ліжка, відразу включіть світло, якщо за вікном темно, або відкрийте штори і вікна. Стривайте трохи біля вікна, розгляньте що діється навколо, подивіться яка там погода, послухайте як співають пташки (якщо це можливо) і з посмішкою на вустах гайда вмиватися і приводити себе в порядок.
Розвантажити мозок
Існує і кілька застережень: не переїдати і не навантажувати мозок комп'ютером або телевізором перед сном. Бажано, якщо ви будете мати чіткий розклад дня, з точним часом сну і годинами засинання і пробудження. Тоді вже точно ваш організм буде готовий до нового робочого дня з новими силами і бадьорим настроєм.
Приділяємо увагу будильнику
Будильник теж важливий. Якщо ви встановите улюблену мелодію або пісню на будильник, то ваше ранок буде кілька веселіше. Погодьтеся, коли лунає наша улюблена пісня, то ні підспівувати просто не вийде. А тим часом організм прокинеться і ви будете готові до дій. Можна придбати новий годинник, маючи промокод bestwatch. Також, не потрібно різко вистрибувати з ліжка, дозвольте собі трохи поніжитися і полежати, поки пісня грає. І ні в якому разі не перекладайте час на будильнику. Адже це остаточно розслабить вас, і ви вже не захочете вставати за своїм власним бажанням.
Ранкова зарядка
Ще один хороший спосіб бадьоро прокидатися - ранкова зарядка. Багато людей з огидою ставляться до таких фізичних навантажень, адже не розуміють, чим це корисно і для чого взагалі потрібно розминатися вранці. В першу чергу, ранкові вправи необхідні для насичення киснем мозку, що надалі допоможе прокинутися і відчувати себе бадьорим і сповненим енергії. Також, ранкова зарядка корисна і для роботи серця, адже кардіо навантаження призводять в тонус наше тіло і серце.
Важливі і ваші думки. Якщо ви будете сумними, то і щастя обійде вас, а коли ви вранці, посміхнувшись собі в дзеркалі, скажете: «Яке прекрасне ранок!», То успіх в цей день точно вам гарантовано!
Зв'язатися з нами