Є на світі різні науки,
Але хочу запитати я у наук
- Хто мені скаже, як лікувати розлуки?
Як врятувати мені душу від розлук?
Де вона таїться ця сила,
Посеред лісів або полів,
Щоб розлуку вітром відносила
Від моєї душі і від твоєї?
І сказав мудрець на ці мови,
Вшановуючи свою пророчу честь:
- Якщо щось шукають в кожній зустрічі,
Те ж і в розлуці щось є ...
1. Зазвичай люди сприймають розлуку негативно, і це не дивно. Адже розлучаючись на якийсь час з дорогим нам людиною ми відчуваємо цілу гаму почуттів - смутку, болю, туги і пр..Порой ці почуття стають важкими і важко переносяться. Першим бажанням в такому випадку стає швидше позбутися від розлуки, від неприємних і мучать почуттів. Опинитися в той час і місце, де вже не буде розлуки і відбудеться довгоочікувана зустріч.
Я хотіла б поміркувати, чи може бути розлука (яка відбувається на певний час) корисною і як її проживати. Саме проживати, перебуваючи в кожному моменті свого життя - наповнюючи, а не заповнюючи її.
Згідно Вікіпедії розлука - це проживання. перебування далеко. у відриві від кого-небудь, чого-небудь. Тоді як під розставанням може розумітися, в тому числі завершення або припинення відносин.
Цікаво, де знаходиться розлука? Всередині мене? Всередині тебе? Або ми перебуваємо в розлуці? Яку роль вона відіграє і скільки місця займає у відносинах?
Якщо розлука буде знаходитися тільки всередині одного, переживати одним, то вона не зможе стати тим об'єднуючим ланкою, з якого змогли б отримати користь двоє.
Мені здається, незважаючи на парадоксальність, розлука може об'єднувати. І якщо до неї ставиться з довірою та відкритістю, вона може принести певні дари.
2. Часом в Товаристві можна почути такі поради:
- Мислити треба позитивно і все буде добре;
- Тимчасова розлука - не привід для смутку;
- Не треба засмучуватися;
Думаю за великим рахунком такі «вмовляння» не допомагають. І у людини, який переживає розлуку, може скластися враження, що його не розуміють. І від цього його стан може тільки погіршитися.
Побороти печаль можна. Але чи потрібно?
Якщо людина дорога, то до нього відчуваєш різні глибокі почуття. Які необхідно визнати і дати простір, не намагаючись себе пояснювати на рівні логіки, що розлука ненадовго, і вона припиниться через час. Умовляння логіки безсилі проти чуттєвих відчуттів. Важливо припинити шукати якісь пояснення, що допомагають знецінити переживання розлуки.
Знецінюючи переживання, горюющій людина знецінює себе і свої почуття. Применшуючи, він може відчути себе погано.
Відчуваючи біль в розлуці, людина захищається від ще більш сильного болю, яка могла б виникнути, якщо не було відносин. У такому випадку їм рухає мотив бажання наповненого життя поруч з іншим. І в цьому сенсі розлука це - «порожнеча на місці колишнього блаженства, просочена тугою за недоступному» (Е. Єрмолова).
Біль в розлуці протиставляється небуття і служить живим доказом цінності і важливості відносин з іншим.
П. Рюль пише: «Біль людини це життєве рух, феномен життя, який слід розуміти як силу потягу і пристрасного бажання».
Для того щоб по справжньому зустрітися з розлукою - їй необхідно відкритися, не намагаючись захиститися і постати вразливим.
3. Які почуття можна випробувати в розлуці:
- Сильно негативно забарвлені, і як мені здається більше пов'язані з особистістю проживає розлуку і його внутрішнім світом: Зневіра, розпач, страх, тривога, невизначеність, біль, безсилля, безпорадність, замішання, апатія, невпевненість, нетерпіння, самотність;
- Пов'язані з процесом переживання розлуки: Смуток, печаль, туга, бідкання;
- Допомагають і сприяють проживання розлуки: Терпіння, смиренність, прийняття;
- Приємні відчуття: Любов, тепло, радість, вдячність, натхнення, довіру, надія, щастя.
Сильно негативно забарвлені почуття і їх інтенсивність буде залежати від внутрішнього світу людини, його чутливості і індивідуальних особливостей. Наприклад, людина раніше мав негативний досвід розставання з іншим, чи не безпеки, які не відчуває своєї внутрішньої цінності - буде проживати ці почуття болісніше. І навпаки, людина має досвід довірчих відносин, буде проживати розлуку сумуючи, але не приймаючи багато на свій рахунок.
Адже в якомусь сенсі розлука в нашому житті, пробуджує свідомо чи несвідомо всі попередні розлуки і розставання. І важливо не дозволяти минулого не зовсім вдалого досвіду впливати на справжні стосунки.
У деяких випадках, в тому числі через страх близькості людина може навіть краще прийняти проживання «важких» почуттів, ніж визнати наявність «хороших» які свідчать про те, що людина дуже дорогий. У будь-якому випадку наявність будь-яких сильних почуттів буде говорити про цінності і зв'язку з розлученим.
А може бути і так, що люди розлучилися і інший не відчуває жодних почуттів, але погіршується фізичне здоров'я, сняться погані сни. Чим більше на свідомому рівні прожиті і прийняті почуття, тим менше вірогідність відходу в тілесні симптоми і погіршення стану.
Коли ми проганяє і не приймаємо свої почуття, вони будуть збирати енергію і можуть прорватися в зовсім непривабливою формі і в невідповідний час.
Почуття печалі може з'єднувати з дорогою людиною, створювати відчуття причетності. Людина намагається будь-яким способом встановити зв'язок з розлученим. Чим сильніше відчуття печалі, тим сильніше бажання близькості з людиною. Печаль створює відчуття присутності іншого, хоча б і в такому незвичайному вигляді.
І як крайня форма може виникнути депресія, якою Д. Калшед розуміє «як недосконала любов. Неможливість висловити почуття ».
4. У розлуці важливо прийняти те, що неможливо змінити в даний момент або змінити взагалі. Розлука це стан великої невизначеності і тривоги, які потрібно прийняти і не намагатися з ними боротися.
Чим більше невизначеності, тим більше тривоги. Побоювання повинна викликати та тривога, яка є неадекватною ситуації розлуки і / або зачіпає інші області внутрішнього світу людини. Наприклад коли через сильну тривоги може знизитися самооцінка людини.
У розлуці необхідно прийняти обмеження: часу, відстані. Чи не робити вигляд що їх немає, а навпаки поставити на чільне місце. Діяти і будувати відносини виходячи з цієї обмеженості.
В цьому випадку приходить розуміння своїх обмежень, але також і своїх можливостей. Так, я зараз не можу перебувати поруч із близькою мені людиною. А що ж я тоді можу? Я не можу бути близько, але я можу бути близькою.
Розставання допомагає нам зрозуміти цінність іншого: «Трапляється іноді, що життя розводить двох людей тільки для того, щоб показати обом, як вони важливі один для одного».
5. Легше проживати розлуку відчуваючи почуття спільності.
Людина сприймає через вербальне спілкування (мова) тільки обмежений обсяг інформації, і важливі його складові ми отримуємо невербальним чином (через тілесні прояви, жести, міміку та ін ..), що дуже важко сприйняти на відстані. Тому мимоволі виникає небезпека потрапити в «задзеркалля», свої фантазії - коли спілкуючись з іншим, мимоволі при цьому маєш справу з самим собою.
Врятувати від цього може ясність у відносинах, задавання необхідних питань, щоб більше повертатися до реальності відносин з близькою людиною.
6. На якому то рівні, розлука може сприйматися як загроза відносинам через зростаючого почуття невизначеності. Допомогти тут може довіру до партнера і себе в здатності прожити розлуку. Чи не прагнути контролювати те, що знаходиться поза межами цього контролю. Проживати розлуку, не втрачаючи при цьому себе.
Займаючись і наповнюючи своє життя тим, що важливо. Перебувати «тут і зараз». Чим більше людина буде перебувати в контакті з самим собою, тим більше він зможе перебувати в контакті з іншим. І подбавши про себе, можна подбає і про інше.
7. Думаю, є наступна несправедливість - люди, коли знайомляться, починають зустріч, то приділяють цьому достатньо часу.
Часом прощання приділяють мало часу і турботи. Одного разу в аеропорту Ніцци мене потішила напис на парковці "kiss end fly" ( «поцілунок і лети»).
Але ж прощання є важливою складовою людського життя, і не треба прощатися «зім'ято» або «на бігу». Необхідно приділяти певний час прощання, обговорювати необхідні і важливі для партнерів моменти. Тоді прощання може стати незабутнім, зворушливим і інтимним моментом, щось несучи в стосунки двох.
У висновку хотілося б відзначити, що розлука проживається легше, якщо її прийняти. Тобто на свідомому рівні зробити вибір розлучитися. Наприклад, зваживши всі варіанти і усвідомивши що по іншому вчинити просто не можна.
Розуміння, того що це «Я свідомо вибрав» - дозволить повернути більше контролю в життя і вважати, що не якісь обставини панують наді мною і моїм життям, а я з усією відповідальністю роблю цей вибір.
І необхідно пам'ятати, що:
«Розставання - велика штука. Здається, що воно завжди дає більше, ніж забирає ». (Сем Рокуелл).
І «Важливо знати, не в якому місті, або в якій частині світу знаходиться інший, а яке місце він займає в твоєму серці» (Марк Леві).