По-перше, ця замітка про тих, хто є «щасливим» власником двох речей: неврозу і нав'язливих думок.
По-друге, замітка не несе в собі теорії. Чисто практично, щоб позбутися від нав'язливості, необхідно домогтися того, щоб ці психічні прояви не були автоматичними. Тобто ваша задача домогтися активного опору будь-якого прояву нав'язливість.
Це нав'язлива думка, будь вона не ладна
Це симптом мого неврозу, гори він синім полум'ям
Це шкідлива для мене думка, сволота вона така
Зауважте, що в цьому випадку ви НЕ направляєте негативні переживання на себе. А тільки на самі думки. При цьому ви чітко підкреслюєте, що думка вам чужа, не подобається, і ви налаштовані проти неї.
Мінімальний термін виконання - 3 тижні. Плюс розуміння того, що далі цей навик потрібно вдосконалювати.
Кузьмичов Олександр Сергійович
Лікар-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№5 | Бикова Світлана Вікторівна писал (а):
Якщо перед Вами високочутлива особистість, що має травму розвитку - активний опір, може погіршити стан. Я дотримуюсь позиції, індивідуального підбору способу роботи з нав'язливими думками.
Коли мова йде про невротичний рівні проблеми, важливо пам'ятати, що невроз - це виснаження. І скоріше можна очікувати, що невротик взагалі нічого не буде робити. Або буде робити щось в ослабленому режимі.
Кузьмичов Олександр Сергійович
Лікар-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№5 | Бикова Світлана Вікторівна писал (а):
Ваша рекомендація, дана в статті, точно підійде людині, якого фахівець знає очно і працює з ним в довгостроковій терапії.
Що до акуратності. Тут важливо розділяти основний діагноз. Якщо у людини депресія з суїцидальними елементами, то це вже НЕ невроз з депресією. Це депресія. І лікувати її потрібно відповідно. І я якось не дуже вірю, що людина з депресією суїцидальної рівня взагалі сидить на сайтах і читає статті. Ось невротик - зовсім інша справа.
Кузьмичов Олександр Сергійович
Лікар-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
№6 | Мурад Якубов писал (а):
Інша справа чи будуть люди, це робити?
Це ж треба пам'ятати про це, приділяти цьому час і старання, треба "крилами махати"
Питання хороший. Адже це питання умовного людині з умовним неврозом. Якому, як правило, потрібна підтримка і контроль для подолання свого стану. І ось з цією підтримкою завдання дуже навіть реально. А без неї умовний невротик отримує конкретну рекомендацію. Яка працює. І далі вже від нього залежить - як він буде їй користуватися
Мурад Шахрудіновіч Якубов
Психолог, Коуч - м Махачкала
Кузьмичов Олександр Сергійович. Я розумію, це були думки в слух.
Єжова Юлія Віталіївна
Психолог, Супервизор, Онлайн-консультант - м.Санкт-Петербург
дуже прості і зрозумілі рекомендації, спасибі! обов'язково буду використовувати в роботі