Як розпізнати поганого психотерапевта
Чим складніше економічна ситуація і неоднозначніше найближче майбутнє, тим важче справлятися зі стресом. На жаль, в зневіру вганяє не тільки курс долара і неясність перспектив. Незагоєні дитячі травми, проблеми в стосунках з близькими, хворобливі розлучення, емоційний тиск, образи і втрати важко переживати без допомоги фахівця. На щастя, зараз в Росії з'явилося достатньо підготовлених психотерапевтів, здатних лікувати душевний біль.
Існує міф, ніби психотерапія не допомагає і людина повинна вміти самостійно справлятися зі своїми проблемами. Але це, звичайно, зовсім не так: нічого він не повинен і не вміє. Багатьом з нас тільки здається, ніби ми в нормі, якщо вже ми не влаштовуємо істерик на людях і здатні взяти себе в руки і не занепадати духом.
Поки ми тримаємо себе в цих самих руках, стрес тільки посилюється, що не зриватися стає все важче, і ніхто не знає, яким вибухом це все закінчиться.
Додайте сюди ще й нашу традицію виливатися один одному за пляшкою (ще один рецепт від усіх бід, який люблять рекомендувати противники психотерапії) - і до депресії додасться алкоголізм і пов'язані з ним хвороби. Все це змушує задуматися: чи так уже страшні або марні психотерапевти? Адже це такі ж лікарі, як нефрологи, гастроентерологи або кардіологи. Перші лікують нирки, другі - шлунково-кишкового тракту, треті - серце. А психотерапевти лікують душу.
Як будь-які фахівці, психотерапевти бувають хорошими, посередніми і поганими. З останніми краще взагалі ніколи не мати справи: такий фахівець не просто не допоможе, а ще й відверто зашкодить, завдавши вам додаткову травму, від якої ваш стан тільки погіршиться. Як зрозуміти, що перед вами типовий трієчник, якому варто було б вибрати іншу професію? Є кілька причин насторожитися і пошукати іншого фахівця.
1. Лікар поводиться непрофесійно
Є кілька дуже простих речей, які не повинен робити жоден психотерапевт. Йому не можна говорити про інших людей, які проходять у нього терапію, - винятком можуть бути історії, які допоможуть вам, але і в цьому випадку лікар не повинен згадувати імена і деталі. Не можна брати трубку або - тим більше - тобто під час сесії. Не можна взагалі відволікатися.
Крім того, погано, якщо він дає поради і нав'язує вам рішення, занадто багато говорить про себе, зовсім нічого не говорить, висміює інших лікарів і не дозволяє вам піти і звернутися до кого-небудь іншому, навіть якщо вам хочеться. Все це - ознаки того, що ви маєте справу з погано підготовленою людиною, яка не знає і не вміє робити елементарних речей.
2. Лікар не дотримується кордону
Взагалі-то межі у відносинах лікаря і пацієнта можуть порушуватися з обох сторін. Але контролювати їх може і повинен саме доктор. Отже: якщо він дозволяє вам дзвонити в будь-який час доби і затримуватися після закінчення сесії - це неправильно. Справа в тому, що чіткі рамки створюють у пацієнта відчуття стабільності, без якого не з'являється довіри до терапевта (а без довіри терапія не буде ефективною).
Зовсім погано, звичайно, якщо кордону порушує сам лікар: флірт з пацієнтом - кричущий випадок, але і таке буває.
3. Ви не можете дочекатися чергової зустрічі з терапевтом
У процесі роботи він повинен допомагати знаходити свої сильні сторони, стати більш впевненим у собі, більш щасливою людиною.
Якщо цього не відбувається і єдине місце, де ви відчуваєте себе добре, - це кабінет лікаря, значить, або він навмисно намагається змусити вас впасти в залежність від нього, або просто не вміє допомагати людям.
4. Ви не відчуваєте серйозної роботи
Потрібно розуміти: терапія - це не завжди приємно. У кожного з нас є теми, які нам боляче обговорювати, неприємні спогади, події, про які ми вважали за краще б забути, почуття, яких більше ніколи не хочеться відчувати. Якщо терапевт старанно уникає обговорення цих тем, значить, він вам не допоможе. Терапія - це не приємна світська бесіда, після якої у вас залишиться відчуття, ніби ви прекрасно провели час, та й годі.
Терапія - це важка робота, під час якої доведеться бродити по темних закутках своєї душі і витягувати скелети з стоять там шаф. Лікар в цьому процесі повинен виконувати функцію провідника - підтримувати, співпереживати, допомагати знайти вихід.
Але не уникати проблем: він потрібен вам, щоб вичистити цю гидоту. Втім, якщо після відвідування терапевта вам стає ще гірше, це вже зовсім погано: швидше за все, це означає, що терапевт концентрується на поганому і не допомагає вам переключитися на хороше, тобто попросту колупає рани, які не залучив їх.
5. Вам здається, що лікар судить
Те, що ви абсолютно
точно не повинні відчувати на прийомі у психотерапевта, - це почуття сорому. Якщо ви відчуваєте, ніби лікар судить, якщо ви соромитеся говорити про щось і думаєте, перш ніж сказати те, що покаже вас в невигідному світлі, біжіть від такого терапевта: ви марно витрачаєте гроші.
Лікар ні в якому разі не повинен засуджувати вас, критикувати (та й взагалі якось оцінювати) ваші вчинки і почуття, звинувачувати вас, ваших близьких і друзів в чомусь.
Ви приходите до психотерапевта, щоб вас вислухали - і допомогли. А засудження і звинувачень в нашому житті і так досить: для цього у нас є батьки, партнери, начальство і ми самі.
Ну і останнє: якщо вам здається, що терапевт дурний або неохайний, якщо він вам просто не подобається, його звички дратують, а в кабінеті його неприємно пахне - шукайте іншого психотерапевта. Нехай ваш доктор вам подобається!