Необхідність в такому розрахунку очевидна, адже це впливає на стан організму.
Найскладніше звикнути зважувати продукти на кожному етапі приготування страви, але поступово це входить в звичку.
Іноді низкобелковой дієти доводиться дотримуватися все життя і тоді з'являється величезний досвід у зважуванні продуктів. Надалі можна навіть "на око" навчиться визначати вагу продукту дуже точно.
Тому вибирайте на свій смак і приступайте, все у Вас вийде!
- Перш, ніж приготувати на плиті якесь блюдо, зважте на терезах порожню каструлю. в якій Ви будете варити, без кришки, а вага запишіть.
- У процесі приготування страви не забувайте записувати розрахунки кількості білка на кожен інгредієнт.
- Складіть загальна кількість білка з урахуванням всіх інгредієнтів на всю каструлю.
- Зважте каструлю разом з блюдом без кришки, від отриманого ваги відніміть вага порожній каструлі, у Вас вийде чиста вага страви.
- Розділіть отриманий вага на порції і Вам стане відомо скільки порцій у Вас вийшло у всій каструлі.
- Тепер залишається тільки розділити загальний білок в блюді на кількість порцій і, таким чином, дізнаєтеся скільки білка в одній порції.