Як розрахувати кількість білка на порцію

Як розрахувати кількість білка на порцію
Питаннями розрахунку кількості білка в день задаються всі, хто або сам дотримується низкобелковой дієти, або готує для дітей з такою дієтою.
Необхідність в такому розрахунку очевидна, адже це впливає на стан організму.

Найскладніше звикнути зважувати продукти на кожному етапі приготування страви, але поступово це входить в звичку.

Іноді низкобелковой дієти доводиться дотримуватися все життя і тоді з'являється величезний досвід у зважуванні продуктів. Надалі можна навіть "на око" навчиться визначати вагу продукту дуже точно.

Тому вибирайте на свій смак і приступайте, все у Вас вийде!

  • Перш, ніж приготувати на плиті якесь блюдо, зважте на терезах порожню каструлю. в якій Ви будете варити, без кришки, а вага запишіть.
  • У процесі приготування страви не забувайте записувати розрахунки кількості білка на кожен інгредієнт.
  • Складіть загальна кількість білка з урахуванням всіх інгредієнтів на всю каструлю.
  • Зважте каструлю разом з блюдом без кришки, від отриманого ваги відніміть вага порожній каструлі, у Вас вийде чиста вага страви.
  • Розділіть отриманий вага на порції і Вам стане відомо скільки порцій у Вас вийшло у всій каструлі.
  • Тепер залишається тільки розділити загальний білок в блюді на кількість порцій і, таким чином, дізнаєтеся скільки білка в одній порції.

Схожі статті