Хвороба негативно позначається на всьому організмі, включаючи горло. І, якщо неправильно розробляти голос після хвороби, це призведе до ускладнень і навіть травми. Тому до відновлення голосу підходите дуже акуратно.
Причини втрати голосу
Втратити голос можна по безлічі причин: стрес, застуда, вірусні захворювання. Все це призводить до запалення або подразнення слизової оболонки горла і, як наслідок, втрати голосу.
Тому при найменшій напрузі (спробі заговорити, наприклад), вам стане тільки гірше. Щоб відновити голос швидко і ефективно, дотримуйтесь рекомендацій в нашій статті.
загальні рекомендації
«Золоте» правило для відновлення голосу - мовчання. Горла і зв'язкам потрібен відпочинок, тому намагайтеся побільше спати і мовчіть. Укутайте горло в шарф, щоб підтримувати його в теплі.
Доброю ідеєю буде купити зволожувач повітря, це теж позитивно позначиться на стані вашого горла. Ідеальною вологістю в приміщенні вважається 60%.
Якщо у вас пропав голос через психологічні причини, навчитеся відпочивати і розслаблятися. Медитуйте, освойте нове хобі - вмійте відволікати себе від проблем.
Що потрібно пити для відновлення голосу
Всім відомо, що при застуді допомагає тепле пиття, і в разі лікування горла ця рада теж на 100% підходить. По-перше, пийте більше морсів, трав'яних чаїв, компотів, теплого молока з медом.
У вокалістів є старовинний рецепт повернення голосу. Збийте яєчний білок в густу піну, викладіть піну в стакан і залийте остигнула кип'яченою водою до країв. Полощіть горло кожні пару годин, і після цього хрип пропаде.
Також правдою є те, що гарячий алкоголь допомагає відновити голос, наприклад, глінтвейн або гоголь-моголь. Але часто вживати алкоголь не можна. Краще випити склянку перед сном, лежачи в ліжку.
Які продукти допомагають відновити голос
По-перше, теплі супи і бульйони, а також білкова їжа: птах, йогурти. Також їжте лимони, журавлину, апельсини. Ці продукти багаті вітаміном С, якого потребує хворий організм.
Ще для «змащування» зв'язок допомагає масло. Додавайте його в тепле молоко або їсти з хлібом.
відвідайте фоніатра
Фониатр - лікар, який спеціалізується в лікуванні голосу. Сходіть до нього, щоб він встановив точний діагноз і дав вам індивідуальні рекомендації. Інакше є ризик, що ви проглядите серйозну хворобу, і тоді одужання займе більше часу і сил, а уроки вокалу доведеться відкласти.