Як розробити руку після перелому, відмінне здоров'я!

Навіщо це потрібно?

Як розробити руку після перелому, відмінне здоров'я!
При простих переломах верхньої кінцівки, в залежності від місця, накладають гіпс на 2-3 тижні. Якщо місце перелому поблизу суглоба або всередині нього, то гіпсують (обездвиживают) на 4-6 тижнів. Через знерухомлення м'язи і зв'язки втрачають тонус, кровообіг слабшає. Залежно від виду перелому лікар дає рекомендації по роботі з м'язами. ЛФК після перелому вкрай необхідна, щоб зберегти всі функції кінцівки. У нескладних випадках починають масаж здорової кінцівки буквально через тиждень після травми, захоплюючи плечовий пояс і м'язи спини. Важливо не залежуватися, а підтримувати загальний м'язовий тонус.

Вправи при переломі зап'ястя, кисті, плеча та передпліччя

Як розробити руку після перелому саме вам - пояснить лікар, адже це залежить від характеру ушкоджень. Важливо отримати рекомендації лікаря, наскільки дозволяється амплітуда рухів і сила згинання-розгинання кисті і всієї руки, узгодити комплекс гімнастики при переломі - конкретно вашому. Тут ми пропонуємо приблизний комплекс вправ для відновлення узгоджених рухів рукою, здатності утримувати предмети, запобігання контрактур кисті. Ці вправи роблять після зняття гіпсу.

Для кисті і зап'ястя:

  1. Погладжування тильного боку кисті від пальців до зап'ястя однієї руки, потім інший. Потерти долоні, зігріваючи руки, покращуючи кровообіг.
  2. Стискати кисті в кулак і розтискати, випрямляючи пальці.
  3. Стиснути кулак і покриття його навколо своєї осі в одну сторону, потім в іншу.
  4. Для координації: зігнути руки перед собою, стиснути кулаки і повертати їх одночасно в різні боки, потім одночасно крутити в різні боки. Одночасно одну кисть стиснути в кулак, а іншу розпрямити.
  5. Повернути силу кисті допоможе кистьовий еспандер.
  6. Для дрібної моторики: великим пальцем по черзі стосуватися вказівного, середнього, безіменного і мізинця, потім у зворотному напрямку. Корисно зайнятися ліпленням, в'язанням, перебиранням чоток і т.п.

Фізкультура при переломах передпліччя і плеча включає силові вправи і витягування:

  1. Погладити по черзі здорову руку, потім хвору. Руки опустити вниз, трохи відсторонивши від тулуба, описувати кола в одну, потім в іншу сторону.
  2. Розвести прямі руки в сторони на рівні плечей, потім звести їх перед собою. Далі розведеними в сторони руками описувати кола в одну, потім в іншу сторону. Крутити зігнутими руками відмінно допомагає скакалка.
  3. Розтягувати гумовий бинт перед собою, потім за спиною.
  4. Віджиматися від підлоги, стоячи на колінах.
  5. Висіти на турніку, потім обережно підтягуватися, коли м'язи зміцніють.
  6. Вправи з гантелями по 0,5 кг.

Комплекс також виконують кілька разів на день, кожне заняття не більше 15 хвилин, число повторів вправ (і час занять) нарощують поступово, додаючи по 2-3 щодня або через день.

Лікарські препарати при переломах - допомога загоєнню

Лікарські препарати при переломах призначають одночасно з ЛФК, що сприяє швидкому загоєнню травми. Складність лікарської терапії залежить від тяжкості перелому. У типових випадках призначають препарати кальцію і вітаміни. а також муміє. Муміє при переломах прискорює загоєння кісткової тканини з утворенням малої (правильної) кісткової мозолі, при цьому швидше зникають болі і в більш короткі терміни відновлюються функції травмованої кінцівки. Крім того, муміє позитивно впливає на загальне самопочуття, покращує сон і апетит.

Схожі статті