Навіщо це потрібно?
При простих переломах верхньої кінцівки, в залежності від місця, накладають гіпс на 2-3 тижні. Якщо місце перелому поблизу суглоба або всередині нього, то гіпсують (обездвиживают) на 4-6 тижнів. Через знерухомлення м'язи і зв'язки втрачають тонус, кровообіг слабшає. Залежно від виду перелому лікар дає рекомендації по роботі з м'язами. ЛФК після перелому вкрай необхідна, щоб зберегти всі функції кінцівки. У нескладних випадках починають масаж здорової кінцівки буквально через тиждень після травми, захоплюючи плечовий пояс і м'язи спини. Важливо не залежуватися, а підтримувати загальний м'язовий тонус.Вправи при переломі зап'ястя, кисті, плеча та передпліччя
Як розробити руку після перелому саме вам - пояснить лікар, адже це залежить від характеру ушкоджень. Важливо отримати рекомендації лікаря, наскільки дозволяється амплітуда рухів і сила згинання-розгинання кисті і всієї руки, узгодити комплекс гімнастики при переломі - конкретно вашому. Тут ми пропонуємо приблизний комплекс вправ для відновлення узгоджених рухів рукою, здатності утримувати предмети, запобігання контрактур кисті. Ці вправи роблять після зняття гіпсу.
Для кисті і зап'ястя:
- Погладжування тильного боку кисті від пальців до зап'ястя однієї руки, потім інший. Потерти долоні, зігріваючи руки, покращуючи кровообіг.
- Стискати кисті в кулак і розтискати, випрямляючи пальці.
- Стиснути кулак і покриття його навколо своєї осі в одну сторону, потім в іншу.
- Для координації: зігнути руки перед собою, стиснути кулаки і повертати їх одночасно в різні боки, потім одночасно крутити в різні боки. Одночасно одну кисть стиснути в кулак, а іншу розпрямити.
- Повернути силу кисті допоможе кистьовий еспандер.
- Для дрібної моторики: великим пальцем по черзі стосуватися вказівного, середнього, безіменного і мізинця, потім у зворотному напрямку. Корисно зайнятися ліпленням, в'язанням, перебиранням чоток і т.п.
Фізкультура при переломах передпліччя і плеча включає силові вправи і витягування:
- Погладити по черзі здорову руку, потім хвору. Руки опустити вниз, трохи відсторонивши від тулуба, описувати кола в одну, потім в іншу сторону.
- Розвести прямі руки в сторони на рівні плечей, потім звести їх перед собою. Далі розведеними в сторони руками описувати кола в одну, потім в іншу сторону. Крутити зігнутими руками відмінно допомагає скакалка.
- Розтягувати гумовий бинт перед собою, потім за спиною.
- Віджиматися від підлоги, стоячи на колінах.
- Висіти на турніку, потім обережно підтягуватися, коли м'язи зміцніють.
- Вправи з гантелями по 0,5 кг.
Комплекс також виконують кілька разів на день, кожне заняття не більше 15 хвилин, число повторів вправ (і час занять) нарощують поступово, додаючи по 2-3 щодня або через день.
Лікарські препарати при переломах - допомога загоєнню
Лікарські препарати при переломах призначають одночасно з ЛФК, що сприяє швидкому загоєнню травми. Складність лікарської терапії залежить від тяжкості перелому. У типових випадках призначають препарати кальцію і вітаміни. а також муміє. Муміє при переломах прискорює загоєння кісткової тканини з утворенням малої (правильної) кісткової мозолі, при цьому швидше зникають болі і в більш короткі терміни відновлюються функції травмованої кінцівки. Крім того, муміє позитивно впливає на загальне самопочуття, покращує сон і апетит.