Вагітність - чарівний період. Адже майже кожна жінка відчуває, що з нею відбувається щось з розряду чудес. Чоловік же, як правило, оцінює ситуацію більш тверезо, хоча деякі метаморфози, що відбуваються з матір'ю його майбутньої дитини, не може не помітити.
Перший триместр вагітності
Нещодавно ще легка на підйом, друга половина перетворюється в нудну домувальниця, енергійна бізнес-леді - в лежень, душа компанії - в похмуру нелюдімку. Представникам сильної статі же залишається тільки дивуватися.
Але треба зауважити, що для початкового періоду вагітності це абсолютно нормально. Перший триместр - час складне. Плацента ще не сформувалася, яйцеклітина повинна надійно прикріплятися до стінки матки, і майбутній матусі добре б поберегти себе від зайвих навантажень. Недарма мудра природа саме в цей період наділяє жінку підвищеною сонливістю. А ранній токсикоз іноді просто приковує вагітну до ліжка, змушуючи, в деяких випадках, навіть відмовитися від улюбленої роботи або навчання.
Що стосується раптово зіпсувалося характеру, то і він ніби стоїть на сторожі здоров'я і благополуччя мами і її крихітного чада. Адже саме зараз їм особливо небезпечні деякі інфекції, що передаються, здебільшого, повітряно-крапельним шляхом. А значить, тимчасово обмежити коло спілкування зовсім не шкідливо. Татам же потрібно набратися терпіння і просто бути поруч.
Другий триместр вагітності
Другий триместр набагато більш розташовує до активного способу життя. Але головне, про що не треба забувати - це почуття міри. Для жінки в положенні дуже важливо дотримуватися режиму. Спати їй належить не менше восьми годин на добу, і, природно, будь-які розважальні заходи на сон грядущий вкрай небажані. Так само дуже важливо не допускати перевтоми. Так що, швидше за все, Вам доведеться відмовитися від відвідування нічних клубів, дискотек і барів, в яких прийнято збиратися пізно ввечері. До того ж, навряд чи ви знайдете подібні заклади для некурящих. Нагадаємо, що пасивне куріння під час вагітності уповільнює зростання плоду, підвищує ймовірність передчасних пологів, а також народження дитини, схильного до астми. Більярд та боулінг - теж не найкраща ідея, так як довге перебування на ногах в поєднанні з різкими рухами тіла навряд чи додадуть Вашої улюбленої гарного самопочуття. До того ж, і там рідко передбачені приміщення для прихильників здорового способу життя. А ось в знайомому затишному ресторанчику цілком можна провести вечір з легким нальотом романтики. Тільки постарайтеся вберегти дружину від вживання жирної їжі, копченостей та інших некорисних продуктів. Не забувайте і про те, що суші та інші страви, які не пройшли термічну обробку, вагітним протипоказані.
Спорт під час вагітності
Якщо вагітність протікає нормально, і вашої найдорожчої половині не показаний постільний або щадний режим, надихнете її на заняття фізкультурою. Зрозуміло, фізичні навантаження повинні бути помірними, і вдаватися до них слід після консультації з лікарем. Особливо корисні руху в третьому триместрі, так як не дають мамі набрати зайву вагу, допомагають дитині зайняти правильне положення в матці і сприяють більш легким пологам за рахунок тренованості певних м'язів. Відомо, що плавання найбільш благотворно позначається на стані жінки, яка чекає на малюка. Купіть пару абонементів в басейн і зможете поєднати приємне з корисним. Багато фітнес-клуби пропонують заняття гімнастикою для вагітних. На уроки передпологовій йоги пап не пускають, але Ви цілком можете відвідувати сусідню залу, удосконалюючи свій зовнішній вигляд і одночасно стимулюючи дружину до занять спортом. А як приємно разом повертатися додому з відчуттям приємної втоми!
Якщо ж у Вас немає такої можливості, не турбуйтеся. Щоденні піші прогулянки в темпі, комфортному для майбутньої мами, - це теж вид спорту, що змушує працювати кілька груп м'язів. Звичайно, гуляти бажано далеко від загазованих вулиць і регулярно робити перерви для відпочинку, щоб ні в якому разі не допускати перевтоми.
Звичка до піших прогулянок виручить і в періоди епідемій, коли вашій другій половині небажано надаватися в місцях великого скупчення людей. Альтернатива для цінителів мистецтва в цьому випадку - відвідування музеїв-садиб або художніх виставок-продажів під відкритим небом. Для любителів живої природи навіть взимку відкриті зоопарки, в яких в цей час малолюдно, але дуже цікаво. Якщо ж у вас вже є діти, то вони із задоволенням «підкинуть» вам ідеї для спільного проведення часу.