Крім цього, багато хто чув вираз «сміх продовжує життя», але далеко не всі застосовують це знання в реальності, а даремно - користь гумору і сміху для фізичного і психологічного здоров'я не перебільшена.
Чим корисний гумор
Людське тіло дуже тісно пов'язане з психікою - кожна емоція має свій фізичний відображення. Коли людина емоції пригнічує, це призводить до утворення так званих «м'язових затискачів», які в майбутньому можуть привести до різних психосоматичних захворювань. Тому дуже важливо скидати емоційне напруження - для цього і потрібен сміх.
Під час сміху м'язи обличчя активно працюють і збільшується приплив крові, а значить воно довше зберігає свою молодість.
Коли людина сміється, в її організмі відбувається вироблення ендорфінів і серотоніну - гормонів щастя, які знімають стрес. З цієї ж причини майже не страждають від депресії люди з хорошим почуттям гумору.
Набагато менше веселі люди схильні і серцево-судинних захворювань, оскільки сміх додатково стимулює кровопостачання організму.
Почуття гумору: як розвинути
Не піддавайтеся думку про те, ніби мати хороше почуття гумору значить виграти в чарівну лотерею при народженні. При певному підході до цієї справи почуття гумору можна розвинути, як і будь-яка інша якість.
Шукайте смішне в неприємності
Звичайно, вас не порадує, наприклад, якщо на роботі відчитав начальник, на вулиці автомобіль оббризкав з калюжі, а в пральній машинці разом з білим білизною виявилося червоне рушник - це природна реакція, але іноді варто сприймати такі речі як низку неминучих маленьких життєвих негараздів і ставитися до цього зі спокійним серцем і посмішкою. Нехай такий підхід стане природною частиною ставлення до життя.
Смійтеся над собою
Розвинути почуття гумору, в першу чергу, допоможе сміх над собою. Згадайте якісь незручні ситуації, які з вами коли-небудь траплялися, і знайдіть в них щось смішне. А тепер спробуйте переказати цю історію в гумористичному ключі.
Розкриваючи самопринизливі моменти з вашого життя, надаючи їм гумористичний зміст, ви стаєте менш уразливими до чужих нападкам і вчіться сприймати з гумором і інші ситуації.
Беріть приклад з інших
Не переходьте межі
Жартувати в необмеженій кількості теж не завжди добре. Нерідко дуже розмита та межа, при якій жарт переходить в образу.
Іноді смішні вам теми бувають образливими комусь ще. І справа не в тому, ніби у вас почуття гумору прекрасне, а в інших ні, просто завжди бувають речі, про які не жартують. Завжди будьте уважні до того, про що ви жартуєте, про кого ви жартуєте і перед ким ви жартуєте - упевніться, що ви нікого не скривдите, нехай навіть ненавмисно.
Сміх замість агресії
жартуєте самі
Дуже часто люди хочуть розвинути почуття гумору не просто тому, щоб простіше сприймати світ і вписуватися в будь-яку компанію завдяки розумінню жартів, а щоб уміти жартувати самим. А ось тут-то без практики нікуди.
Будьте собою
Чи не примушуйте себе по всіх усюдах жартувати. Навмисний і незграбний гумор навряд чи комусь здасться смішним, а в першу чергу - вам самим. Якщо ви будете постійно нервувати і сумніватися, ніяке почуття гумору розвинути вийде.
Якщо у вас не виходить жартувати самому - смійтеся самі! Наявність почуття гумору не означає, ніби ви повинні бути джерелом дотепності і сипати жартами направо і наліво, не менш важливим буде ваше вміння оцінити чуже почуття гумору і розряджати обстановку своїм сміхом.
Пропонуємо подивитися майстер-клас з порадами про те, як розвинути почуття гумору і навчитися жартувати:
Не забувайте, гумор - річ суб'єктивна і рідко коли працює однаково в 100% випадків. Завжди буде хтось, хто скаже, що у вас погане почуття гумору. А щодо власних жартів - навіть знамениті коміки постійно піддаються глядацької критиці, і при цьому вони знайшли свою нішу. Немає підстав вважати, ніби ви не знайдете свою.
