1. Сміх лікує серце
Вчені назвали користь від сміху «внутрішнім бігом підтюпцем». оскільки сміх можна порівняти з аеробним тренуванням. Завдяки сміху поліпшується робота серцево-судинної системи, яка, в свою чергу, збільшує потік кисню через кровотік, а також тренує м'язи обличчя, плечей, живіт і діафрагму.
Сміх знижує кров'яний тиск, нормалізує роботу серця і покращує дихання, сприяє зціленню шляхом зміцнення імунної системи. Таким чином, добрий сміх і гумор сприяють оздоровленню і довголіттю.
2. Сміх як знеболююче
За словами професора Р. Данбар, клоунада, фарс і ексцентрика мають більший знеболюючий потенціал сміху, в порівнянні з інтелектуальним гумором, дія якого не підвищує больовий поріг в організмі.
3. Здоровий сміх знімає м'язову напругу, заспокоює нерви, також лікує гіпертонію і підвищує імунітет, є відмінним засобом боротьби зі стресом і навіть допомагає схуднути!
4. Хвилина сміху замінює 25 хвилин аеробіки. У добу людині необхідно сміятися мінімум 17 хвилин.
5. Під час сміху дихальний ритм зазнає змін: вдих стає більш тривалим, а видих, навпаки, скорочується. Під дією сміху поліпшується кровопостачання органів і тканин, що рівносильно прогулянці в лісі. Поліпшується самопочуття і настрій: організм виробляє ендорфіни, підвищується рівень серотоніну.
6. Сміх підвищує творчі здібності і вміння вирішувати різні проблеми.
Для повноцінного правильного розвитку дитини позитивні емоції є необхідними: від їх кількості залежить гармонійність розвитку малюка.
І на завершення, кілька висловлювань про сміх та гумор:
Гумор - це рятувальний круг на хвилях життя.
Людина відрізняється від всіх інших створінь здатністю сміятися.
Головний секрет збереження веселості полягає в тому, щоб не дозволяти дрібницях турбувати нас і разом з тим цінувати ті маленькі радощі, які випадають на нашу долю.
Ні в чому не проявляється так характер людей, як у тому, що вони знаходять смішним.
Смійтеся на здоров'я!
Читайте також:
Здоровий спосіб життя: як його вести
Фінські вчені склали карту емоцій на людському тілі